Решение за стегнати възли и постоянна болка в тялото? Нека научим за миофасциалната терапия за освобождаване!

Понякога усещате ли стягаща, натегната болка на едно място по тялото си? Колкото и да го търкаме, дори с обикновен масаж, това стягане и болка просто не изчезват. Понякога, дори и тази болка да е на едно място, нейните ефекти могат да възникнат и от други части на тялото. Днес говорим за специален метод на лечение, който може да помогне при такава упорита, трудна за разбиране мускулна болка.

Какво представлява миофасциалната релиз терапия?

Въпреки че това име може да звучи малко сложно, смисълът е много прост. Нека го разгледаме по-подробно. „Мио“ се отнася до „мускул“. „Фасциален“ се отнася до тъканта в тялото ни, наречена фасция .

И така, какво е тази „фасция“?

Представете си паяжина. Има тънка, но много здрава, подобна на паяжина мембрана, която преминава през цялото ни тяло. Тя покрива и поддържа мускулите, костите, нервите, кръвоносните съдове и дори вътрешните ни органи. Това е непрекъсната, всеобхватна структура. Това означава, че фасцията на крака ви е свързана с фасцията на врата ви.

Обикновено тази фасция е много гъвкава и еластична. Въпреки това, поради инцидент (падане, автомобилна катастрофа), белег след операция, продължителна лоша стойка или психически стрес, тази фасция може да стане стегната, лепкава и да загуби еластичността си.

Миофасциалната терапия за освобождаване, вместо да се фокусира единствено върху мускулите, се фокусира върху освобождаването на тези стегнати фасциални мембрани и възстановяването на тяхната гъвкавост.

Това същото ли е като терапията на тригерните точки?

Да, това е почти същото. Това лечение се нарича още миофасциална терапия на тригерни точки. Причината за това е, че болката, която възниква в тази фасция, се причинява от специфични места, наречени „тригерни точки“ .

Казано по-просто, това са „твърдите възли“ или „болезнените възли“, които споменахме по-рано. Може да сте усетили тези възли, когато сте масажирали области като гърба, врата или раменете си. Тези стегнати възли ограничават движението на мускулите и ставите ви. Болката може да се усеща на мястото на възела или да се разпространява към други части на тялото ви. Целта на това лечение е да се освободят тези тригерни точки.

Кой ще се възползва най-много от това лечение?

Всеки, който страда от болка, причинена от стегната фасция, може да се възползва от това лечение. То може да бъде особено полезно за хора със следните състояния:

Състояния, които могат да бъдат излекувани с това лечение

Този метод на лечение се използва при различни състояния. Например:

• Миофасциален болков синдром: Хронична болка, свързана с фасцията.
• Синдром на карпалния тунел: Изтръпване и болка в ръката и китката.
• Болка в кръста: Болка, причинена от разтегнати мускули и сухожилия в гърба.
• Разстройство на темпоромандибуларната става (ТМС):Възпаление на мускулите около челюстната става.
• Фибромиалгия: Хронично болезнено състояние, което засяга мускулите и ставите в цялото тяло.
• Хронична мигрена: Чести главоболия.

Какво всъщност се случва по време на терапевтична сесия?

Ако потърсите това лечение, ще бъдете лекувани от някой, който е преминал специално обучение за него. Това лице може да бъде физиотерапевт, ерготерапевт или специалист по спортна медицина.

Терапията се извършва в отделна стая. Първо, терапевтът изследва тялото ви и локализира тези стегнати, възлести зони (тригерни точки). След това, без да използва масла или лосиони, прилага много нежен, равномерен натиск директно върху кожата.

Те прилагат този натиск, много бавно опитвайки се да разтегнат и разплетат стегнатата тъкан. Повтарят този процес, докато не усетят, че възелът се „отпуска“. След като една област бъде освободена, преминават към следващото стегнато място. Тази лечебна сесия може да продължи от 15 до 50 минути.

Какви са ползите след и след лечението?

След процедурата може да почувствате лека болезненост или посиняване в зоните, където терапевтът е упражнявал натиск. Това е нормално и ще отшуми бързо. Въпреки това, ще започнете да се чувствате много по-свободни и отпуснати в тези зони, отколкото преди.

За най-добри резултати, това лечение трябва да се извършва в серия от сесии. Вашият лекар или терапевт може да ви препоръча да правите това лечение веднъж или три пъти седмично в продължение на няколко седмици или месеца, в зависимост от тежестта на вашето състояние.

Можеш ли да направиш това сам?

Да, можете да правите това лечение сами до известна степен. Това се нарича самостоятелно миофасциално освобождаване . За целта се използва дунапренен ролер или специален ролков масажор. С тяхна помощ можете да прилагате лек натиск върху стегнатите мускули и фасции.

миофасциално освобождаване, фасция, мускулна болка, тригерни точки, разширени вени, физиотерапия, болки в гърба