Болка и слабост в костите: Какво трябва да знаете за остеомалацията?

Усещате ли понякога болки в тялото си? Особено в ханша, бедрата и краката? Чувствате ли се уморени дори след извършване на малки задачи или ви е трудно да ходите? Въпреки че може да смятате тези неща за нормална умора, те биха могли да бъдат признак за проблем с костите ви. Днес говорим за такова състояние, „остеомалация“, което често засяга възрастни.

Казано по-просто, какво е остеомалация?

Остеомалацията е състояние, при което костите ви стават меки и слаби. Това ги прави по-склонни към счупване. Точно както парче дърво, което е било добре поддържано дълго време, остарява и става крехко и се чупи дори при най-малкия натиск, нашите кости губят здравината си.

Основната причина за това е дефицитът на витамин D. Витамин D е от съществено значение за тялото ни, за да усвоява минералите, наречени калций и фосфор. Този калций и фосфор са това, което придава на костите ни здравина и твърдост. Така че, когато нямаме достатъчно витамин D, костите ни не стават достатъчно здрави. Това е в основата на състоянието остеомалация.

В началото може да не го забележите като сериозен проблем. Но с течение на времето може да започнете да усещате болка в костите, особено в долната част на тялото. В крайна сметка цялото ви тяло може да ви боли. Дори извършването на нормални дейности може да бъде болезнено. Но не забравяйте, че не е нужно да живеете с тази болка. Можете да посетите Вашия лекар, за да разберете причината и да получите лечение.

Какви са симптомите на остеомалация?

Основният и най-често срещан симптом на това състояние е болка в костите. Тази болка се усеща най-често в бедрата, таза и краката. Освен това, може да има и няколко други симптома. Нека видим какви са те.

Защо се развива остеомалация? Какви са рисковите фактори?

Както обсъдихме по-рано, основната причина е дефицитът на витамин D. Това може да бъде причинено от много фактори.

1. Недостатъчно излагане на слънце

Когато кожата ни е изложена на слънчева светлина, тя може естествено да произвежда витамин D. Но по някакви причини това не се случва правилно.

• Живот в страна с по-малко слънчева светлина: Въпреки че в Шри Ланка този проблем е по-малко, живеещите в студен климат не получават достатъчно слънчева светлина.
• Работа на закрито през целия ден: Ако сте човек, който стои на закрито през целия ден, в офис или у дома, може да не получавате достатъчно излагане на слънце.
• Носене на дрехи, които покриват напълно кожата: Хората, които носят дрехи, които покриват напълно кожата по религиозни или други причини, също могат да развият дефицит на витамин D.
• Потъмняване на кожата: Когато има твърде много меланин, пигментът, който причинява потъмняване на кожата, способността за производство на витамин D от слънчева светлина е леко намалена.

2. Недостиг на достатъчно витамин D от храната

• Избягване на мляко и млечни продукти:Някои хора може да са алергични към мляко или да не харесват.
• Следването на изцяло веганска диета: Неяденето на храни, богати на витамин D, като риба, месо и яйца, може да доведе до дефицит.
• Заболявания на храносмилателната система: Състояния на малабсорбция, като болестта на Крон или цьолиакия.
• Операции за отслабване: След операции като стомашен байпас, усвояването на храна намалява.

3. Други рискови фактори

• Състояния на бъбреците или черния дроб.
• Някои лекарства, използвани за заболявания като епилепсия (противогърчови лекарства).
• Да сте над 65-годишна възраст.
• Да бъдеш бременна или кърмеща майка.
• Затлъстяване.

Как лекарят може точно да диагностицира това заболяване?

Когато отидете на лекар със симптомите, които споменахте по-горе, той първо ще ви попита за вашата медицинска история, фамилна медицинска история, диетата ви и вашите дейности. След това ще ви направи физически преглед.

Необходимо е да се направят няколко теста, за да се потвърди заболяването.

Какви са леченията за това?

Основното лечение за това е даването на добавки, съдържащи витамин D, калций и фосфор. Но не е добре да ги приемате, когато ви се иска. Вашият лекар ще прегледа резултатите от кръвните ви изследвания и ще препоръча точната доза, от която се нуждаете. Много е важно да приемате тази доза точно както е предписана.

След като започнете приема на тези добавки, може да отнеме няколко месеца, за да отшумят симптомите. Може да отнеме до шест месеца, за да станат костите отново силни. Затова бъдете търпеливи и се лекувайте. В зависимост от състоянието, може да се наложи да приемате витамин D за продължителен период от време. Ако спрете приема на добавката, заболяването може да се върне.

Други лечения:

• Излагайте се на слънце достатъчно: Посъветвайте се с Вашия лекар и стойте на слънце за подходящо време в подходящо за Вас време.
• Консумиране на храни, богати на витамин D и калций.
• Брекети: Ако има костни деформации, те могат да се използват за тяхното намаляване и предотвратяване.
• Хирургия: В много тежки случаи може да се наложи операция за коригиране на костните деформации.

Какво можем да направим, за да избегнем тази ситуация?

Да, в повечето случаи можем да предотвратим тази ситуация. Има две основни неща, които трябва да направим.

1. Достатъчно излагане на слънце.

2. Приемане на достатъчно витамин D и калций от храната.

Обикновено човек със светла кожа трябва да стои на слънце 10-15 минути два или три пъти седмично. Хората с по-тъмна кожа трябва да стоят на слънце малко по-дълго. Това не трябва да е слънчева светлина, идваща от прозорци, а слънчева светлина, която попада директно върху кожата . Но не стойте на слънце с часове без слънчеви очила или слънцезащитен крем. Това увеличава риска от рак на кожата. Най-добре е да попитате Вашия лекар колко дълго трябва да стоите на слънце.

Храни, богати на витамин D:

• Мазна риба като сьомга, риба тон, скумрия и сардини
• Червено месо
• Телешки черен дроб
• Яйчен жълтък
• Гъби
• Масло от черен дроб на треска
• Храни с добавен витамин D (обогатени), като мляко, кисело мляко и сирене

Ако Вашият лекар смята, че не получавате достатъчно витамин D от слънчева светлина и храна, той или тя ще Ви препоръча добавка.