Чувствате ли се тъжни след раждането на бебе? Не се притеснявайте, нека поговорим за следродилната депресия!

Не е ли прекрасно да приветстваш ново бебе в семейството? Но в същото време, една нова майка може да се чувства малко нервна, тревожна, уморена и понякога дори тъжна през първите няколко седмици. Това е нещо, което се случва на много майки. Но понякога тези чувства могат да бъдат малко по-интензивни и да продължат малко по-дълго. За това ще говорим днес.

Какво е следродилна депресия? Не можеш ли да бъдеш щастлив/а?

През първите няколко дни или дори две до три седмици след раждането, майките могат да изпитват известна тъга, промени в настроението и просто плач. Наричаме това „бебешка депресия“. Обикновено тя отшумява от само себе си в рамките на няколко дни, най-много две седмици. Ако обаче тази тъга, тревожност и чувството, че не можете да направите нищо, продължават повече от две седмици или ако тези чувства са толкова силни, че ви е трудно дори да се грижите за бебето, тогава това наричаме следродилна депресия. Важното е, че това не е ваша вина или ваша слабост . Това е състояние, което може да засегне всеки. Най-хубавото е, че има ефективни лечения за това. С лечение повечето майки могат да се върнат към нормалния си живот и да бъдат щастливи с бебето си.

Какви са симптомите на следродилна депресия? Как да я разпознаем?

Това състояние не засяга всички по един и същи начин. Това означава, че симптомите могат да варират от човек на човек. Но има някои често срещани симптоми. Вижте дали изпитвате някой от тях:

• Винаги се чувствам тъжен, сякаш няма надежда и имам чувството, че съм се отказал от всичко.
• Винаги изпитвам страх, тревога и голяма тревожност.
• Те само се самообвиняват.
• Плача без причина, понякога толкова много, че не мога да спра.
• Не съм щастлив/а, винаги съм ядосан/а и настроението ми се променя бързо.
• Сънят не е непрекъснат или спите повече, отколкото би трябвало.
• Храната е безвкусна или ядете твърде много.
• Трудно ми е да се съсредоточа върху каквото и да било и имам чувството, че паметта ми е отслабена.
• Нямам желание да говоря с приятелите или семейството си, нито да се срещам с тях.
• Не чувствам силна връзка с бебето и губя интерес да се грижа за него.
• Вече нямам никакво желание да правя нещата, които преди ми доставяха удоволствие.

Не всеки път, когато имате един или два от тези симптоми, това се нарича „следродилна депресия“. Но ако имате няколко от тях повече от две седмици подред, най-добре е да посетите лекар.

Потенциално опасни, но много редки симптоми

Много рядко, тоест много рядко, някои майки могат да изпитат по- сериозни симптоми . Те изобщо не бива да се пренебрегват:

• Възникват мисли за нараняване на бебето или на себе си.
• Може да виждате или чувате неща, които всъщност не са там (това се нарича „ халюцинации “), или може да изпитвате подозрение („параноични“ чувства), че всички са срещу вас и се опитват да ви навредят.

Ако имате тези симптоми, трябва незабавно да отидете в болница или да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро. Това е спешен случай.

Защо се появява следродилна депресия? Какви са причините?

Казано по-просто, няма една-единствена причина за това. Това е комбинация от няколко фактора, които причиняват тази ситуация.

• Хормонални промени: След раждането на бебе, тялото на майката претърпява голяма промяна в нивата на хормоните. Тази внезапна промяна може да повлияе емоционално на някои хора по следния начин.
• Промени в живота: Грижата за новородено бебе е голяма отговорност. Лишавате се от сън, лишавате се от почивка и се чувствате уморени през целия ден. Всичко това, взето заедно, може да доведе до стрес. Представете си, някои майки трябва да стават в полунощ, за да кърмят и люлеят бебетата си. Колко изморително е това, когато продължава с месеци?

Въпреки че това състояние може да се появи при всяка майка, някои хора са по-склонни да го развият. Например:

• Ако някога сте страдали от депресия (може дори да е следродилна депресия след раждане).
• Ако някой в ​​семейството (майка, баща, братя и сестри) има депресия .
• Ако сте били подложени на силен стрес по време на бременност .
• Ако сте имали здравословни проблеми по време на бременност или след раждане.
• Ако има малка подкрепа от дома, съпруга или семейството. Това е много важно. Една млада майка се нуждае от помощта на всички в такъв момент.

Как да разберете със сигурност дали това е следродилна депресия? (Диагноза)

Ако имате някой от гореспоменатите симптоми, най-добре е да уведомите Вашия лекар, психиатър или психолог. Те ще говорят с Вас, ще изслушат симптомите Ви и ще Ви кажат точно дали имате това състояние или не. Понякога майката сама осъзнава тази промяна. Друг път съпруг, член на семейството или близък приятел ще забележи промяната и ще насърчи майката да потърси медицинска помощ.

Какви са леченията за следродилна депресия? Лечима ли е?

Да, абсолютно! Има добри лечения за това и с лечение много майки се възстановяват напълно. Леченията могат да варират. Зависи от естеството на вашите симптоми, тяхната тежест и т.н.

• Консултиране : Това е много важно. Разговорът за вашите чувства и емоции с обучен консултант може да бъде много полезен. Той може също така да ви даде насоки как да се справите със ситуацията.
• Грижа за себе си: Това също е част от лечението.
• Спете колкото е възможно повече. Трудно е да се наспите достатъчно с бебе. Но си правете кратка почивка, когато е възможно. Потърсете помощ от членове на семейството.
• Яжте добра питателна храна.
• Упражнение. Дори кратка разходка е достатъчна.
• Намерете време да правите нещо, което ви прави щастливи и освобождава ума ви (например четене на книга, слушане на песен, разговор с приятел).
• Групи за подкрепа: Разговорите с други майки, които са в същото положение като вас, и споделянето на опит е голяма сила. Също така е утешително да знаете, че не сте сами.
• Лекарства: Понякога Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Те могат да помогнат за намаляване на чувството на тъга и тревожност. Има безопасни лекарства, които могат да се използват от кърмещи майки. Така че не се притеснявайте. Въпреки това, не приемайте никакви лекарства без лекарско предписание.

Ако имам нужда от помощ, къде мога да я получа?

Ако имате някой от симптомите, споменати в тази статия, моля, не отлагайте търсенето на помощ. Колкото по-рано потърсите помощ, толкова по-бързо можете да се възстановите.

• Първо, посетете вашия семеен лекар („Семеен лекар / личен лекар“), вашия акушер- гинеколог („ВОГ“) или педиатъра на вашето бебе („Педиатър“). Те могат:
• Предпишете лекарство, ако имате нужда от него.
• Насочете ви към психиатър, психолог или друг специалист по психично здраве .
• Понякога може да се направят кръвни изследвания (напр. тест за функцията на щитовидната жлеза), за да се види дали има друга физическа причина за тези симптоми.
• Можете също да отидете в психиатричната клиника в най-близката държавна болница.
• Най-важното: Ако чувствате, че наранявате бебето си или себе си, или ако виждате или чувате неща, които не са там, незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение. Това не е нещо, което бива да отлагате.

В Шри Ланка има и служби за психично здраве и подкрепа, както и телефонни номера. Ако е необходимо, можете да попитате лекар за това.

Какво още трябва да знаем за това? (Съобщение за вкъщи)

Не забравяйте, че следродилната депресия е лечима и леченията са ефективни. Повечето майки са в състояние да се върнат към нормалния си живот и да се радват на новороденото си бебе в рамките на няколко седмици.

Не сте сами в този момент. Много майки преминават през това. Най-важното е да не се страхувате да поискате помощ и да не се срамувате да говорите с нея. Вашето щастие, вашето психично здраве и това на вашето бебе са много важни. Затова помислете и за себе си.

Ако имате допълнителни въпроси по този въпрос, моля, говорете с някого, на когото имате доверие, или с лекар. Пожелавам ви бързо възстановяване!

---

Следродилна депресия, Майка, Бебе, Психично здраве, Депресия, Лечение