Посрещането на ново бебе в семейството е наистина радостно преживяване. Много често обаче новите майки изпитват смесица от изненада, тревожност, изтощение и дори тъга през първите няколко седмици. Това е нещо, което много майки изпитват. Понякога обаче тези чувства могат да станат по-интензивни или да продължат по-дълго от очакваното. За това ще говорим днес.
Какво е следродилна депресия? Когато радостта се усеща недостижима
В първите дни или седмици след раждането много майки изпитват промени в настроението, плач и чувство на тъга. Това често се нарича „бебешка депресия“. Обикновено това отшумява от само себе си в рамките на няколко дни или най-много две седмици. Ако обаче тези чувства на тъга, тревожност или чувство за неспособност да се справите продължат повече от две седмици или ако станат толкова интензивни, че ви е трудно да се грижите за бебето си, това наричаме следродилна депресия (ПСД).
Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че това не е ваша вина и не е признак на слабост. Това е легитимно медицинско състояние, което може да засегне всеки. Добрата новина е, че има много ефективни лечения. С правилната подкрепа повечето майки са в състояние да се върнат към нормалния си живот и да се насладят на времето си с бебето си.
Какви са симптомите на следродилна депресия? Как да я разпознаем?
Това състояние засяга всеки по различен начин. Симптомите варират от човек на човек, но има някои общи признаци. Вижте дали се свързвате с някой от следните:
- Постоянни чувства на тъга, безнадеждност или усещане, че сте загубили контрол над всичко.
- Постоянен страх, безпокойство или чувство на претоварване.
- Ненужно самообвинение или вина.
- Неконтролируеми пристъпи на плач без видима причина.
- Промени в настроението, раздразнителност или чувство на гняв.
- Трудности със съня или, обратно, прекалено много сън.
- Загуба на апетит или преяждане.
- Трудност при концентрация или усещане, че паметта ви се проваля.
- Липса на интерес към общуване с приятели или семейство.
- Чувство за липса на връзка с бебето или липса на интерес към грижите за него.
- Загуба на интерес към дейности, на които някога сте се радвали.
Наличието на един или два от тези симптоми не означава автоматично, че имате следродилна депресия. Ако обаче няколко от тях продължат повече от две седмици, най-добре е да се консултирате с медицински специалист.
Редки, но опасни симптоми
В много редки случаи някои майки могат да изпитат по- сериозни симптоми . Те никога не трябва да се пренебрегват:
- Мисли за нараняване на себе си или на бебето.
- Виждане или чуване на неща, които не са там (известни като халюцинации ), или подозрителни или параноични чувства, че всички са срещу вас.
Ако получите тези симптоми, потърсете незабавна медицинска помощ в спешното отделение на местната болница. Това е спешен медицински случай.
Защо се получава следродилна депресия?
Казано по-просто, няма само една причина. Обикновено е комбинация от фактори.
- Хормонални промени: След раждането тялото ви претърпява значителни хормонални промени, които могат да повлияят на настроението и психичното ви здраве.
- Промени в живота: Грижата за новородено е огромна отговорност. Липса на сън, липса на почивка, а постоянната умора може да доведе до значителен стрес. За много майки рутината да се събуждат през нощта, за да хранят и успокояват бебето в продължение на месеци, може да бъде физически и емоционално изтощителна.
Въпреки че това състояние може да засегне всяка майка, някои хора са по-застрашени, включително тези, които:
- Имате анамнеза за депресия (или предишна следродилна депресия).
- Имате фамилна анамнеза за психични заболявания.
- Преживяла високи нива на стрес по време на бременност .
- Сблъскали се със здравословни усложнения по време на бременност или раждане.
- Липса на подкрепа от партньора, семейството или домакинството. Това е от решаващо значение; новите майки се нуждаят от система за подкрепа.
Как се диагностицира следродилната депресия?
Ако разпознавате гореспоменатите симптоми, най-добрият начин на действие е да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар , акушер-гинеколог или специалист по психично здраве (психиатър или психолог). Те ще разговарят с вас, ще оценят симптомите ви и ще ви поставят диагноза.
Понякога майките сами забелязват тези промени; друг път партньор или близък приятел може да забележи промяната и да ги насърчи да потърсят помощ.
Какви са леченията за следродилна депресия? Мога ли да се възстановя?
Да, абсолютно! Съществуват ефективни лечения и повечето майки се възстановяват напълно. Лечението зависи от специфичните ви симптоми и тяхната тежест.
- Консултиране („ Консултиране “): Това е жизненоважно. Разговорът с обучен специалист ви позволява да обработите емоциите си и ви предоставя стратегии за справяне.
- Грижа за себе си: Това е основна част от лечението.
- Почивайте си колкото е възможно повече. Въпреки че сънят е труден за новородено, опитайте се да си почивате, когато е възможно, и разчитайте на подкрепата на семейството.
- Поддържайте здравословна и питателна диета.
- Останете активни. Дори лека разходка може да помогне.
- Намерете време за себе си. Правете нещо, което ви носи радост или ви отпуска (напр. четене на книга, слушане на музика, разговор с приятел).
- Групи за подкрепа: Свързването с други майки, преживяващи същото, осигурява силна мрежа за подкрепа и уверението, че не сте сами.
- Лекарства: Понякога лекар може да предпише лекарства, които да облекчат симптомите на депресия или тревожност. Има безопасни лекарства, достъпни за кърмещи майки. Не се страхувайте да обсъдите това с Вашия лекар, но никога не приемайте никакви лекарства без професионален медицински съвет.
Как мога да получа помощ?
Ако изпитвате описаните симптоми, моля, не отлагайте да потърсите помощ. Ранната намеса води до по-бързо възстановяване.
- Започнете, като се свържете с вашия общопрактикуващ лекар , вашия акушер-гинеколог или педиатъра на вашето бебе. Те могат:
- Предпишете лекарства, ако е необходимо.
- Насочете ви към психиатър, психолог или друг специалист по психично здраве .
- Направете кръвни изследвания, за да изключите физически причини, като например проблеми с функцията на щитовидната жлеза.
- Можете също да посетите отделението за психично здраве на местната болница.
- Важно:Ако чувствате, че може да нараните себе си или бебето си, или чувате/виждате неща, които не са там, незабавно отидете в спешното отделение на местната болница. Не чакайте.
Има много ресурси и услуги за подкрепа в областта на психичното здраве. Моля, попитайте вашия лекар за препоръки във вашия район.
Последно послание, което трябва да се запомни
Винаги помнете, че следродилната депресия е лечима и възстановяването е много често срещано. Повечето майки се връщат към нормалния си режим и се наслаждават на време с бебето си в рамките на няколко седмици след започване на лечението.
Не сте сами в това. Много майки се сблъскват с това. Най-важното е да бъдете смели и да потърсите помощ. Вашето щастие и психично здраве са също толкова важни, колкото и благополучието на вашето бебе. Моля, грижете се за себе си.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, говорете с доверен приятел или с Вашия лекар. Желая Ви бързо възстановяване!
Следродилна депресия, психично здраве, майчинство, грижа за бебето, лечение
