Как можете да предотвратите преждевременното раждане на бебето си? (Преждевременно раждане) Нека поговорим за това!

Една от най-големите мечти, които имате като майка, е да родите здраво бебе. Така че е нормално да се чувствате малко уплашени от раждането преди термина, т.е. преди 39-та гестационна седмица. Въпреки че не можем да контролираме всичко, има много неща, които можем да направим, за да намалим този риск. Нека поговорим за това днес, нали?

Какво представляват пренаталните грижи? Защо са важни?

Казано по-просто, пренаталните грижи са процесът на грижа за вашето здраве и здравето на вашето бебе от деня, в който разберете, че сте бременна, до деня, в който родите. Това е много важно. Веднага щом разберете, че сте бременна, трябва да посетите лекар и да започнете тези грижи. След това определено трябва да посещавате всеки ден от клиниката, който е определен. Тогава, ако има някакъв проблем с вас и вашето бебе, той може да бъде идентифициран и лекуван рано. В тези клиники се проверяват много неща, като например теглото, кръвното налягане и растежа на бебето. Те също така ви дават необходимите съвети и витамини.

Неща, които можете да направите, за да предотвратите преждевременно раждане

Добре, нека видим какво можем да направим, за да предотвратим преждевременно раждане. Ако спазвате тези неща внимателно, можете да намалите риска до голяма степен. Може би вече правите някои от тези неща, но е добре да бъдете малко по-внимателни.

Контролирайте здравословните проблеми

Може да имате предшестващи здравословни проблеми. Например, захарен диабет, високо кръвно налягане, заболявания на щитовидната жлеза и др. Много е важно тези заболявания да се контролират правилно по време на бременност. В противен случай те могат да повлияят на бебето и да са причина за преждевременно раждане. Затова приемайте предписаните лекарства според указанията на лекаря и контролирайте диетата си. Ако имате други заболявания, не забравяйте да информирате лекаря за тях.

Стойте далеч от лошите навици.

Това не е нещо, което трябва да се казва, нали? Пушенето, пиенето на алкохол и употребата на незаконни наркотици изобщо не са добри през този период. Тези неща са много вредни както за вашето тяло, така и за мъничето в утробата ви. Тези лоши навици могат да попречат на развитието на бебето, да причинят различни усложнения, да доведат до раждане на бебе с ниско тегло при раждане или дори да доведат до преждевременно раждане на бебето. Ако сте пушач, потърсете помощ, за да се откажете. Ако хората около вас пушат, важно е също да стоите далеч от този дим.

Здравословна диета и упражнения

Трябва да бъдете много внимателни с храната, която консумирате през този период. Включете по- питателни храни като плодове, зеленчуци, зеленолистни, пълнозърнести храни (напр. пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз) и постно месо (напр. пилешко, риба) . Също така, ако вашият лекар каже, че е добре, е добра идея да правите леки упражнения, които ви подхождат. Дори нещо като ходене е добре. Упражнения, които изискват много усилия или включват вдигане на тежести, не са подходящи в този момент.

„Но не забравяйте, че е важно и да качите нужното количество тегло през този период. Не е добре да сте твърде слаби или твърде едри. Вашият лекар ще ви каже какво е правилното тегло за вашия ръст и колко килограми трябва да качите. Храненето с балансирана диета е най-важното нещо.“

Защитете се от инфекции

Съществува висок риск от различни инфекции по време на бременност. Някои от тях могат да засегнат и бебето. И така, как можем да се предпазим?

• Винаги мийте ръцете си старателно със сапун и вода, особено преди хранене, след използване на тоалетната и след докосване на животни.
• Избягвайте да ядете храни като сурово месо, сурова риба, недопечени яйца, непастьоризирано сирене и мляко. Те могат да разпространяват болести.
• Правете си навреме имунизациите, препоръчани от Вашия лекар, например ваксината срещу тетанус.
• Важно е да използвате презервативи, за да се предпазите от полово предавани болести (ППБ), особено ако нямате редовен партньор или ако вашият партньор се занимава с рисково поведение.
• Понякога се говори за вируси като вируса Зика. Бъдете наясно с такива неща и следвайте методи, за да се предпазите от комари. Предпазването от болести като денга също е много важно през това време.

Намалете стреса.

Също така е много важно да поддържате ума си спокоен през това време. Понякога паричните проблеми, семейните проблеми, проблемите с работата и различните тревоги могат да причинят стрес. Но не забравяйте, че психичното ви здраве също влияе на бебето. Прекомерният психически стрес също може да бъде причина за преждевременно раждане. Следователно,

• Поискайте помощ от семейството, съпруга/съпругата и приятелите си.
• Говорете за проблемите си с някого, на когото имате доверие. Не ги дръжте натикани в себе си.
• Правете колкото се може повече неща, които ви правят щастливи. Прочетете книга, слушайте песен, направете лека медитация, занимавайте се с градинарство.
• Ако е необходимо, можете да потърсите и помощ от психолог. Няма нищо срамно.

Какви са другите рискови фактори, които влияят върху преждевременното раждане?

В допълнение към нещата, които обсъдихме по-рано, има и други „рискови фактори“, които увеличават шанса бебето да се роди преждевременно. Нека видим какви са те:

• Наднормено тегло/затлъстяване: Важно е да контролирате теглото си преди и по време на бременност.
• Предишно преждевременно раждане: Ако сте имали бебе преди, рискът е малко по-висок и този път. Трябва да информирате Вашия лекар за това.
• Многоплодна бременност, като близнаци или тризнаци: Има вероятност от преждевременно раждане, дори когато в утробата има повече от едно бебе.
• Ако има някакви проблеми с матката, шийката на матката или влагалището: Някои жени може да имат преждевременно раждане поради тези състояния (напр. слаба шийка на матката).
• Инфекции като полово предавани болести (ППБ) или инфекции на пикочните пътища (ИПП): Тези инфекции също могат да бъдат причина за преждевременно раждане. Ето защо ви казваме да се предпазите от инфекции. Инфекциите на пикочните пътища са често срещани по време на бременност, така че бъдете внимателни и за това.
• След скорошна друга бременност, т.е. преди по-малко от 18 месеца: Този риск все още е налице, когато имате деца подред. Трябва да дадете на тялото си време да се възстанови.
• Тежки житейски проблеми като безработица, домашно насилие и сериозни икономически затруднения: Стресът, причинен от тези неща, също може да окаже влияние.

Ако имате този риск, говорете с Вашия лекар.

Ако смятате, че имате един или повече от тези рискови фактори, не се колебайте и говорете открито с Вашия лекар. В повечето случаи Вашият лекар може да Ви помогне.

Например, на жени, които са имали преждевременно раждане, понякога се прилага инжекция или хапче, съдържащо хормона прогестерон, за да се намали рискът от преждевременно раждане. Също така, ако има инфекция, могат да се предпишат антибиотици за лечението ѝ. За жени със слаба шийка на матката може да се извърши малка операция (цервикален серклаж).

„Не само това, ако сте зависими от наркотици, страдате от финансови проблеми или имате други социални проблеми, лекарят може да ви насочи към подходящи консултанти или социални работници. Не забравяйте, че не сте сами, можете да получите помощ. Тези услуги се предлагат безплатно в държавните болници в Шри Ланка.“

Заключително послание

Така че, като бъдеща майка, трябва да ви кажа, че макар да не можем напълно да спрем преждевременното раждане, има много неща, които можем да направим от наша страна.

• Не забравяйте да получите подходящи пренатални грижи. Не пропускайте прегледи в клиниката. Следвайте всичко, което лекарят казва.
• Водете здравословен начин на живот. Хранете се добре, откажете се от лошите навици и спортувайте според указанията на Вашия лекар.
• Говорете с Вашия лекар за рисковите фактори и получете необходимото лечение и съвет. Не крийте нищо.
• Поддържайте спокойствие. Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото.

Вашето здраве и това на нероденото ви бебе са най-важните неща. Затова, моля, вземете тези неща предвид. Искрено ви желаем здраво и навременно раждане на бебе!

Бременност , Раждане, Преждевременно раждане, Пренатални грижи, Здраве, Инфекции, Стрес