Има дни, в които се чувствате много тежки и самотни? Дни, в които не ви се прави нищо и сте твърде мързеливи, за да станете от леглото. Чувствали ли сте се някога така? Много от нас изпитват тези чувства в даден момент от живота си. Знаете ли, че един малък приятел, вашият домашен любимец, може да ви донесе голяма утеха в такива моменти? Днес нека поговорим за помощта, която получаваме от домашен любимец по време на психическо състояние като депресия.
Какво облекчение получавате от това да имате домашен любимец?
Едно от най-големите предизвикателства, които идват с депресията, е самотата и празнотата. Но ако имате домашен любимец, той може да ви помогне да прекъснете този цикъл на самота.
Безусловна любов и утеха
Казано по-просто, домашният любимец ви напомня, че не сте сами. Кучето или котката ви обичат безусловно. За тях няма значение дали имате пари или не, как изглеждате или дали сте щастливи или тъжни. Дори да е просто безусловна любов , тя може да донесе голяма утеха на самотното сърце.
Представете си, докато лежите в леглото и се чувствате много тъжни, котката ви идва и се гушва до вас. Как ви следва дори когато отивате до тоалетната. Трудно е да се опише с думи спокойствието, което идва от тези малки неща.
Дори експертите психолози казват, че животните имат удивителната способност да усещат тъгата и стреса на стопаните си. Когато усетят, че не сте в добро настроение, те идват при вас и ви утешават.
Рутина за деня, цел за живота
Когато сте депресирани, понякога не ви се иска да ставате от леглото или да излизате от къщата. Чувствате се сякаш всичко е безсмислено. Но ако имате домашен любимец, имате отговорност.
„Без значение колко ме мързи да ставам от леглото, ставам, когато се сетя да нахраня кучетата си и да ги изведа навън“, казва една млада жена. Тоест, когато чувстваш, че имаш живот, който зависи от теб, това ти дава малко цел и рутина, за да преживееш деня. Кара те да се чувстваш добре в кожата си.
Невероятна сила, която успокоява ума!
Галенето и гушкането на животно може да подобри настроението ви. Има научна причина за това.
Когато докосваме и гушкаме домашен любимец, мозъкът ни произвежда хормон, наречен окситоцин . Той се нарича още „хормон на любовта“. В същото време хормонът, наречен кортизол, който причинява стрес, намалява.
Казано по-просто, прекарването на време с животно намалява стреса и повишава хормоните на щастието. Дори звукът на мъркане на котка има силата да успокои ума.
Проучвания, използващи специално обучени кучета за терапия, дори показват, че прекарването на време с хора, страдащи от тежка депресия, намалява техния страх, самота и дори болка.
| Ползите от това да имаш домашен любимец | Как помага на психичното ви здраве? |
|---|---|
| Подкрепа и любов | Премахва самотата, дава безусловна любов и ви напомня, че сте ценни. |
| Ежедневна рутина | Храненето и грижите за животното добавят смисъл и отговорност към деня. |
| Психично спокойствие | Когато галите животно, хормонът на стреса кортизол намалява, а хормонът на щастието окситоцин се увеличава. |
| Физическа активност | Неща като разходка с куче осигуряват упражнения. Упражненията са добро лечение за депресия. |
| Социални връзки | Домашният любимец се превръща в мост, през който да общувате с други хора и да създавате приятелства. |
Приятел, който засилва социалните връзки
Депресията ни кара да се опитваме да се дистанцираме от обществото и да бъдем сами. Но домашният любимец, особено кучето, ни връща към хората.
Представете си, когато разхождате кучето си, несъзнателно се изкушавате да се усмихнете и да заговорите с някого. Ако някой каже: „О, кучето ви е толкова сладко“, това може да е началото на разговор. По този начин можете да създадете нови приятели и вашитеДомашният любимец помага за укрепване на вашата мрежа за подкрепа. Не забравяйте, че социалните връзки са най-доброто лекарство за депресия.
Е, тогава опитайте тези неща с домашен любимец.
Опитайте тези неща, за да извлечете максимума от домашния си любимец за вашето психично здраве.
- Изберете правилния домашен любимец за вас: Преди да си вземете домашен любимец, помислете честно колко време, пари и усилия можете да му посветите. Кучето е домашен любимец, който изисква сравнително висока поддръжка. Ако сте много заети или имате физически увреждания, по-възрастно и по-спокойно куче или котка може да е по-подходящо. Котките обикновено са по-лесни за грижи. Малко животно като хамстер изисква по-малко място и е забавно да го наблюдавате как си върши работата.
- Прекарвайте редовно време с домашния си любимец: Играйте с него . Докосвайте го, гушкайте го. Колкото повече го обичате, толкова по-добре ще се чувствате. Актът на даване е лечебен.
- Бъдете активни: Бъдете активни с домашния си любимец. Разхождайте кучето си. Вземете го със себе си, когато се срещате с други хора. Колкото по-активни сте, толкова по-малка е вероятността да изпитате симптоми на депресия.
- Нямате домашен любимец?: Няма проблем. Ако нямате собствен домашен любимец, помогнете с кучето на приятел, играйте с котката на съседа или станете доброволец в приют за животни. Това не само ще ви помогне да се чувствате по-добре с животните, но и ще ви помогне да се свържете с хората.
Но не забравяйте и това. Домашният любимец не е единственото решение за депресия. Той няма да премахне напълно симптомите ви. Той е само голямо облекчение и помощ за вас. Ако страдате от депресия, е важно да посетите квалифициран лекар (лекар) и да получите подходящо лечение и съвет.
Послание за вкъщи
- Домашният любимец ви дава безусловна любов и помага за облекчаване на самотата, която е съпътстваща депресията.
- Грижата за домашен любимец внася ред в ежедневието ви и смисъл в живота ви.
- Когато галите животно, хормонът на стреса кортизол намалява, а хормонът на щастието и привързаността окситоцин се увеличава.
- Домашните любимци повишават физическата активност и социалното взаимодействие, като и двете са много полезни за психичното здраве.
- Въпреки че домашният любимец е прекрасен спътник, той не е заместител на медицинското лечение. При депресияВинаги търсете съвет от Вашия лекар .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න