Всички знаем за следродилната депресия , която се появява при майките след раждане. В обществото вече има добра осведоменост за нея. Но една важна тема, за която не се говори много, е депресията, която се появява по време на бременност. Това състояние всъщност е по-често срещано, отколкото си мислите. Но често остава недиагностицирано. Затова днес нека поговорим защо се случва това, как да го разпознаем и какво може да се направи по въпроса.
Защо е трудно да се разпознае депресията по време на бременност?
Най-голямата причина за това е, че нормалните симптоми на бременност и симптомите на депресия са много сходни. Помислете колко много се променя тялото ви, когато очаквате бебе. С хормоналните промени всичко се усеща като ново.
Казано по-просто, това са симптомите, които може да изпитате по време на бременност и когато имате депресия:
- Загуба на апетит или желание за преяждане
- Безсъние или прекомерна сънливост
- Прекомерна телесна умора
- Неща като болки в тялото и болки в гърба
- Трудност при концентриране върху нещо
- Чест плач или чувство на тъга
Тъй като тези симптоми са налице, много пъти майката си мисли: „О... това са нормални неща, които се случват, когато раждаш.“ Така че те не мислят, че имат състояние като депресия. Понякога дори лекарите може да не питат конкретно за това. Така че е много важно да се знае за това.
Това сходство ще ви стане още по-ясно, когато погледнете тази таблица.
| Симптом | Това нормален симптом на бременност ли е? | Дали е симптом на депресия? |
|---|---|---|
| Прекомерна умора/сънливост | ✔ Да | ✔ Да |
| Безсъние | ✔ Да | ✔ Да |
| Промени в диетата | ✔ Да | ✔ Да |
| Трудност при концентрация | ✔ Да | ✔ Да |
| Чувство на тъга и чест плач | ✔ Да (поради хормонално влияние) | ✔ Да (ключова характеристика) |
Изложени ли сте на риск? Какви са рисковите фактори?
Някои хора са изложени на по-висок риск от развитие на депресия по време на бременност. Вашата здравословна история и начин на живот могат да повлияят на това.
Основният рисков фактор за това е наличието на анамнеза за психични заболявания като депресия или тревожност. Ако имате такава анамнеза, трябва да бъдете особено внимателни по време на бременност.
Освен това има и няколко други рискови фактора:
- Нарушения на щитовидната жлеза: Те също могат да повлияят на настроението, защото променят нивата на хормоните в тялото.
- Други заболявания: Дългосрочни заболявания като диабет, високо кръвно налягане .
- Усложнения при бременност: Стрес, причинен от състояния като прееклампсия или ултразвуково изследване, което разкрива аномалия при бебето.
- Проблеми в начина на живот: финансови затруднения, семейни спорове, нестабилни отношения със съпруга/съпругата.
- Травматични събития в миналото .
- Стресът от непланирана или нежелана бременност .
Ако имате тези неща, е по-вероятно да развиете депресия. Но това не означава, че със сигурност ще развиете депресия. Това просто означава, че трябва да се грижите малко повече за психичното си здраве.
Може ли това да се излекува? Какво е лечението?
Да! Абсолютно. След като осъзнаете, че имате това състояние, не се страхувайте от него. Това състояние е много лечимо. Най-важното е да не се страхувате да поискате помощ.
Обикновено по време на бременност се опитваме първо да се обърнем към нелекарствени лечения, тъй като всички лекарства, които приемаме, преминават върху бебето.
1. Психотерапия: Това е много ефективен метод. Казано по-просто, той включва разговор с обучен консултант и изучаване на начини за справяне със стреса, тъгата и тревожността. Споделянето на чувствата ви с някой друг може да бъде голямо облекчение.
2. Упражнения: Леките упражнения, ходенето и йогата могат да помогнат за подобряване на настроението ви. Но трябва да попитате Вашия лекар какъв вид упражнения са подходящи за Вас.
3. Групи за подкрепа: Разговорите с други майки, които са имали подобни преживявания като вас, са чудесен източник на сила.
Въпреки това, понякога, ако депресията е тежка, може да се наложи да използвате лекарства като антидепресанти, предписани от Вашия лекар . Има лекарства, които са безопасни за употреба по време на бременност.
Най-важното: Ако имате тези симптоми, никога не вземайте решения сами. Говорете открито за това със семейния си лекар или гинеколог. Той или тя ще ви помогне да изберете най-подходящия за вас вариант за лечение.
Някои въпроси, които можете да си зададете:
Ако чувствате, че настроението ви се е променило малко, задайте си тези въпроси. Те ще ви помогнат да добиете приблизителна представа за ситуацията си.
| Запитайте се | Помислете за това |
|---|---|
| 1. Все още ли намирате радост в нещата, които обикновено ви доставят удоволствие и които обичате да правите? | Чувствате ли се празни и безсмислени неща, на които преди сте се радвали (например четене на книга, разговор с приятел, гледане на филм)? |
| 2. Какво е настроението ви през по-голямата част от деня? | Чувствате ли се тъжни, тежки, празни или безпомощни през целия ден? |
| 3. Какви физически симптоми сте имали напоследък? | Често ли изпитвате безсъние, прекомерна умора, загуба на апетит, затруднена концентрация, болки в тялото и напразен плач? |
| 4. Чувствате ли се депресирани? | Понякога най-простите въпроси са най-добрите. Ако се окажете, че си казвате: „Чувствам се сякаш съм депресиран“, не пренебрегвайте това чувство. |
Много майки се чувстват виновни, когато са тъжни или тревожни през този период. Те си мислят: „Трябва да съм щастлива точно сега“, „Какво ще си помислят другите хора?“ Но разберете, депресията не е нещо, което избирате. Тя е болест. Не се обвинявайте за нея. Колкото повече говорите за нея открито, толкова повече ще изчезват негативните нагласи на обществото към това състояние.
Послание за вкъщи
- Депресията по време на бременност е реална и често срещана. Не я пренебрегвайте.
- Симптомите на нормална бременност и депресия могат да бъдат сходни, така че бъдете наясно с чувствата си.
- Не се чувствайте виновни за това. Депресията не е слабост, а лечимо заболяване.
- Ако се чувствате тъжни, тревожни или самотни, говорете за това с партньора си, доверен приятел или член на семейството.
- Най-важното: Не забравяйте да обсъдите чувствата си с Вашия лекар. С правилните съвети и лечение това състояние може да бъде напълно излекувано.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар