Случвало ли ви се е да се погледнете в огледалото и да си помислите: „Уау, изглеждам малко по-възрастен, отколкото съм?“ Може би имате повече бръчки по лицето си от приятелите си или косата ви започва да посивява по-бързо, отколкото сте си мислили? За това говорим днес – „преждевременно стареене“. Това е проблем, който много хора имат. Затова нека го разгледаме по-отблизо.
Казано по-просто, какво е преждевременно стареене?
Телата ни естествено стареят с времето. Това е нормално. Когато обаче тези нормални признаци на стареене започнат да се появяват малко по-рано, това наричаме преждевременно стареене . Тоест, когато тялото ви, особено кожата ви, изглежда по-старо от действителната ви възраст.
Нека видим какви са основните му характеристики.
| Характеристика на стареене | Какво означава това? |
|---|---|
| Кожни промени | Неща като набръчкване на кожата, поява на старчески петна, суха кожа, загуба на тонус на кожата и отпускане, както и хиперпигментация на кожата в областта на гърдите. |
| Промени в косата | Косопад или посивяване преди нормалната възраст. |
| Външен вид на лицето | Измършавело лице с хлътнали бузи. |
Защо се случва това? Кои са основните причини за това?
В повечето случаи това преждевременно стареене се причинява от външни фактори, които можем да контролираме и предотвратим. В медицинската наука това се нарича „външно стареене“. Тези признаци са най-видими върху кожата ни.
1. Излагане на слънчева светлина
Това е основният виновник . Ултравиолетовите (UV) лъчи от слънцето., нанася повече вреда на кожата ни, отколкото си мислим. Това кара кожата да старее по-бързо от естествения процес. Наричаме това състояние фотостареене .
Само си помислете, излагането на слънце е отговорно за 90% от видимите признаци на стареене по кожата ви.
UV лъчите увреждат клетките на кожата ни, причинявайки неща като старчески петна. Те също така увеличават риска от рак на кожата .
Освен това, високоенергийната видима светлина (HEV) , която идва от слънчевата светлина и електронните екрани като смартфони и компютри, включително синята светлина, и инфрачервената светлина, която възприемаме като топлина, увреждат колагена и еластичността на кожата.
2. Лоши навици в начина ни на живот
В допълнение към слънчевата светлина, ежедневните ни навици също оказват голямо влияние върху това.
| Навик / Фактор | Ефект върху тялото |
|---|---|
| Пушене | Токсините в никотина разграждат колагеновите и еластиновите влакна в кожата ни, причинявайки увисване на кожата, бръчки и матов, хлътнал вид. |
| Нездравословна храна | Проучванията показват, че диетите с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати (напр. хляб, бисквити, краткотрайни храни) могат да доведат до преждевременно стареене на кожата. Вместо това, диета, богата на плодове и зеленчуци, може да помогне за поддържане на младостта на кожата. |
| Прекомерно пиене | Алкохолът дехидратира тялото. Когато това увреждане на кожата се случи с течение на времето, това може да доведе до състаряващ вид. |
| Недостатъчен сън | Недостатъчният сън кара клетките на тялото ни да стареят по-бързо. |
| Стрес | Когато сте стресирани, мозъкът ви произвежда хормон, наречен кортизол . Този хормон блокира производството на колаген и хиалуронан синтаза, две важни вещества, които поддържат кожата ви млада и стегната. |
3. Редки медицински състояния
Много рядко някои генетични заболявания могат да причинят признаци на преждевременно стареене. Те са много редки.
- Синдром на Блум
- Синдром на Кокейн
- Синдром на прогерия на Хътчинсън-Гилфорд
- Състояния като синдром на Вернер.
Какво можем да направим, за да спрем и контролираме това?
Добрата новина е, че преждевременното стареене до голяма степен се дължи на факторите, свързани с начина ни на живот, и чрез приемане на здравословни навици можем да контролираме, предотвратяваме и дори да обърнем вече настъпилите щети.
- Защитете се от слънцето: Това е най-важното нещо. Използвайте слънцезащитен крем през цялата година, дори в облачни дни. Изберете такъв с поне SPF 30 или по-висок. Носете шапка с широка периферия и слънчеви очила. Избягвайте напълно солариуми.
- Спрете да пушите: Ако пушите, спрете възможно най-скоро. Говорете с Вашия лекар , ако имате нужда от помощ с това.
- Хранете се с диета, богата на плодове и зеленчуци: Намалете храните с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати и приемете питателна диета.
- Ограничете алкохола: Намаляването на консумацията на алкохол може да предотврати увреждане на кожата.
- Упражнения: Ежедневните упражнения подобряват кръвообращението, укрепват имунната система и ви помагат да остареете здравословно.
- Грижете се за кожата си: Поддържайте кожата си чиста всеки ден. Избягвайте агресивни сапуни и продукти, съдържащи парфюми. Нанасяйте добър овлажнител всеки ден, за да предотвратите изсушаване на кожата.
- Намалете стреса: Опитайте се да управлявате стреса чрез методи като медитация и упражнения.
- Спете добре: Получаването на поне 7 часа добър сън на ден може да забави процеса на стареене на клетките на тялото.
Не можете ли да се отървете от симптомите, които вече съществуват?
Превенцията е най-добра. Но ако сте загрижени за симптоми, които вече са се развили, има лечения, които могат да помогнат за намаляване на появата им.
- Дермални филъри
- Фейслифт
- Лечения като лазерно обновяване на кожата.
Но не забравяйте, че тези лечения променят само външния вид на преждевременното стареене. Те не коригират основната причина (напр. тютюнопушене, излагане на слънце). Следователно, промените в начина на живот са от съществено значение.
Кога е необходимо да посетите лекар?
Ако признаци на преждевременно стареене се появят внезапно , са болезнени , притесняват ви много или се влошават бързо , не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Възможно е да има друго основно заболяване.
Послание за вкъщи
- Незащитеното излагане на слънце е водеща причина за преждевременно стареене. Ето защо ежедневната употреба на слънцезащитен крем е от съществено значение.
- Тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол, нездравословното хранене, стресът и липсата на адекватен сън имат пряко влияние върху това.
- Това състояние е до голяма степен предотвратимо и контролируемо. Важно е да се възприеме здравословен начин на живот.
- Ако сте загрижени за промени в кожата си или ако те се увеличават бързо, потърсете медицинска помощ.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар