СДВХ, или разстройство на вниманието с дефицит на хиперактивност, е състояние, за което много хора говорят в обществото днес. Може би и вие сте малко притеснени от това. „Има ли начин да предотвратя развитието на това състояние у детето ми?“ Може би се чудите. Честно казано, няма начин да се предотврати СДВХ 100% от времето. Но не позволявайте това да ви тревожи. Има много неща, които можем да направим, за да помогнем на всички наши деца, независимо дали имат СДВХ или не, да бъдат щастливи и успешни у дома и в училище. Нека поговорим за това подробно днес.
Могат ли добрите здравословни навици по време на бременност да намалят риска от ADHD?
Да, има известна истина в това. Изследванията са открили връзка между определени усложнения по време на бременност и ADHD. Ето защо е много важно да се грижите особено за здравето си, когато очаквате да станете майка.
Казано по-просто, храненето с балансирана диета и навременното търсене на медицинска помощ са от съществено значение. По същия начин, пълното избягване на употребата на алкохол и други наркотици също е много важно за здравословното развитие на детето.
Например, установено е, че децата на майки, които пушат по време на бременност, са два пъти по-склонни да развият ADHD (синдром на хиперактивност и хиперактивност) в сравнение с децата на непушачи. Освен това, някои проучвания показват, че излагането на тежки метали като олово по време на бременност и детство също може да е свързано с ADHD. Продължават и изследванията за връзката между преждевременното раждане и ADHD.
Следователно, грижата, която майката полага за собственото си здраве по време на бременност, е като голяма инвестиция в бъдещото здраве на нейното неродено дете.
Може ли диетата да повлияе на ADHD?
Това е въпрос, който много родители си задават. Всъщност, независимо дали имат ADHD или не, е добра идея да осигурите на детето си здравословна и балансирана диета от ранна възраст.
Някои експерти смятат, че извършването на определени промени в диетата на детето може да помогне за намаляване на хиперактивното поведение. Например, има диета, въведена от някой си Бен Файнголд. Тя включва пълно елиминиране на храни, съдържащи изкуствени оцветители, аромати и консерванти, от диетата на детето. Това се нарича „елиминационна диета “.
Медицинската общност обаче не е приела напълно тази диета. А някои изследвания доказват, че мнението на Файнголд е погрешно. Много родители, които са опитали този метод, обаче казват, че са видели някои положителни промени в поведението на детето си.
От друга страна, няма научни доказателства, че има пряка връзка между захарта и ADHD. Въпреки това, когато едно дете яде храни с високо съдържание на преработени захари и въглехидрати, нивата на кръвната му захар могат да скочат. Когато нивата на захарта му се повишат, тялото отделя повече адреналин, което може да го направи по-активно. След това, когато нивата на захарта му спаднат, активността и настроението му могат да спаднат рязко и то може да стане възбудено.
Ако смятате, че определена храна причинява промяна в поведението на детето ви , няма нищо лошо в това да се опитате да я елиминирате за известно време. Въпреки това, когато правите това, елиминирайте само една храна наведнъж . По този начин ще можете да знаете със сигурност дали промяната в поведението на детето ви се дължи на тази храна.
Най-важното: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате някоя от тези диети. Ако ограничите твърде много диетата на детето си, то може да развие хранителни дефицити. Лекарите и диетолозите могат да Ви помогнат да създадете здравословен хранителен план, подходящ за Вашето дете.
Помага ли редовната рутина на детето?
Абсолютно! Не само децата с ADHD, но всички деца се възползват много от наличието на структурирана рутина и ясен набор от правила. Когато детето знае какво да прави през деня, ненужната тревожност и несигурност изчезват.
Можете да публикувате дневен график, където детето ви може да го види. Това ще даде на детето му ясна представа за работата му.
| Дейност | Как да планираме |
|---|---|
| Събуждане от сън | Събуждайте се по едно и също време всеки ден. |
| Хранене | Отделете конкретни часове за закуска, обяд и вечеря. |
| Играе се | Дайте им определено време за игра след домашното. |
| Домашна работа | Намерете тихо място, където няма да бъдете разсейвани. |
| Домакинска работа | Възлагайте малки, подходящи за възрастта задачи (например прибиране на играчки). |
| Гледане на телевизия | Ограничете времето за гледане на телевизия. |
| Лягане в леглото | Изпращайте ги да спят по едно и също време всеки ден. |
След като създадете този график, придържайте се към него колкото е възможно повече. Ако има някакви промени в дневния график, обяснете ги на детето си предварително. Въпреки че този тип график няма да предотврати ADHD, той може да помогне на детето ви да се съсредоточи върху завършването на работата си.
Може ли управлението на поведението да промени поведението на детето?
Много терапевти вярват, че техниките за управление на поведението могат да се използват за положително влияние върху поведението на детето. Това е като да учиш детето на добри обноски.
Изграждане на положителна връзка между родител и дете
Това е първата и най-важна стъпка. Можете да заздравите тази връзка, като прекарвате малко качествено време с детето си всеки ден. Това се нарича „специално време“ на вашето дете. През това време оставете детето си да избере дейност, която му харесва. След това всичко, което трябва да направите, е да се присъедините към него и да се насладите на това.
Положително подкрепление за добро поведение
Следващата стъпка е да хвалите и награждавате детето си, когато направи нещо добро или се държи добре. Това ще го насърчи да прави едно и също нещо отново и отново. Експертите казват, че поне пет пъти на денКогато видите, че детето ви се държи добре, просто го похвалете за това. Може да е нещо толкова просто, като „Синът ми си прибра играчките хубаво, това е страхотно.“
Предоставяне на ясни и прости инструкции
Ако очаквате нещо от детето си, трябва да го кажете ясно. Когато казвате нещо на детето си, погледнете го в очите и му дайте много прости, кратки и ясни инструкции със спокоен глас. Например: „Иди в стаята си и вземи синята риза“. Можете също да помолите детето си да повтори инструкцията, за да се уверите, че е разбрало.
Негативни последици от лошо поведение
Това е последната стъпка в управлението на поведението. Докато възнаграждава доброто поведение, детето трябва също така да е ясно наясно с последствията от лошото поведение. Но това трябва да се прави много внимателно.
Последиците никога не трябва да бъдат жестоки или обидни към детето ви. И без значение колко сте ядосани, не наказвайте въз основа на тези чувства.
Например, можете да зададете предварително правило, като например „Ако не си прибереш играчките след игра, ще ти намаля времето пред телевизия с 10 минути.“ Най-важното е последователността . Винаги прилагайте правилата по един и същи начин. Това ще изпрати ясно послание на детето ви.
Как да развием умения за внимание от ранна възраст?
Ако имате дете в предучилищна възраст, играйте с него. Строенето на къщички за игра с блокчета и решаването на пъзели може да помогне за развитието на уменията за внимание на детето ви. Четенето на книги на детето ви също е чудесен начин за подобряване на вниманието.
Също така съществува схващането, че гледането на телевизия може да попречи на способността на детето да се съсредоточава. Американската академия по педиатрия препоръчва на децата под 18-месечна възраст да се предоставя много ограничено гледане на телевизия. Те също така препоръчват децата на възраст между 2 и 5 години да не гледат повече от един час телевизия на ден.
Послание за вкъщи
- Въпреки че ADHD не може да бъде предотвратено на 100%, има много неща, които ние като родители можем да направим, за да помогнем на детето си да живее щастлив и успешен живот.
- Грижата за здравето на майката по време на бременност е от съществено значение за здравословното развитие на мозъка на детето.
- Преди да направите каквито и да е големи промени в диетата на детето си, не забравяйте да се консултирате с лекар.
- Редовната рутина може значително да помогне за намаляване на тревожността и концентрацията на детето.
- Хвалете детето си за добро поведение. Положителното подкрепление е много по-ефективно от наказанието.
- Бъдете последователни в правилата и последствията си. Дайте на детето си ясно послание.
- Ако имате сериозни притеснения относно поведението на детето си, не се страхувайте да говорите с педиатър за това.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න