Понякога чудите ли се: „Защо не мога да свърша нищо?“ Случвало ли ви се е приятел или член на семейството да ви казва: „Ти никога нищо не слушаш?“ Може би сте се чудили: „Защо забравям толкова много неща? Защо не мога да се съсредоточа върху едно нещо?“ Тези неща не са просто случайни. Зад това може да стои медицинско състояние, на което не обръщаме внимание, но засяга много хора. Нека поговорим за това днес.
Какво е ADHD?
Казано по-просто, ADHD означава „Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност“. На синхалски може да се каже „Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност“. Но когато говорим, ще използваме името ADHD, защото това е, което повечето хора знаят и което лекарите използват.
Много хора смятат, че това е нещо, което засяга само малки деца. Но това не е вярно. Около 60% от децата с ADHD продължават да имат това състояние и в зряла възраст.
Най-важното е лекарят определено да определи дали имате ADHD или не. Тъй като симптомите му могат да бъдат много подобни на тези на други психични състояния, като депресия или тревожност, най-добре е да посетите лекар, вместо да вземате решения сами.
Тези характеристики общи ли са за вас?
Ако имате много от тези симптоми, струва си да се обърнете към лекар за съвет. Нека видим какви са те.
| Знак / Проблем | Просто казано... |
|---|---|
| Винаги забравям неща | Нормално е от време на време да губите ключовете от колата или чантата си. Но постоянно ли ви се налага да търсите огледалото, телефона или портфейла си? Постоянно ли забравяте да се обадите обратно, да платите сметки или да си уговорите час при лекар? |
| Обвинения, че не слушам | Всички се разсейваме, когато някой говори. Но при ADHD умът ви може да се лута, дори когато няма разсейващи фактори. Обръщането на внимание на това, което казва другият човек, може да бъде истинско предизвикателство. |
| Закъснение навсякъде | Имате ли постоянен проблем с управлението на времето? Имате ли навика да закъснявате за всяка задача или среща, освен ако не положите големи усилия? |
| Трудност при концентрация | Това е един от основните симптоми на ADHD. Много е трудно да се обръща внимание само на едно нещо, особено за дълго време, и да се обръща внимание на малки детайли. |
| Пропускане на работа/спиране по средата | Имате ли затруднения със започването или завършването на задачи, които изискват много концентрация, поради проблеми с вниманието и паметта? |
| Проблеми с поведението в детството | За да бъде диагностициран с ADHD като възрастен, трябва да сте имали тези симптоми като дете. Може да не сте посещавали лекар по това време. Но учителите и родителите може да са ви обвинили, че сте „мързеливо дете“ или „палаво“. |
| Трудност при контролиране на импулсите | Това не е нещо толкова тривиално, колкото да си помислиш за покупка на шоколадов блокче от магазина. Това е да го направиш, въпреки че знаеш, че последствията могат да бъдат тежки. Например, да запалиш колата си, мислейки си, че можеш да минеш на червен светофар, или да кажеш каквото ти хрумне, въпреки че знаеш, че не е добра идея да го кажеш. |
| Трудност при организиране на работата | Всичко на бюрото ви е в безпорядък? Трудно ли ви е да решите какво да направите първо и как да изпълните задачата стъпка по стъпка? |
| Безпокойство, невъзможност да се стои на едно място | Децата с ADHD често са пакостливи и нервни. Но при възрастните това може да се прояви като безпокойство, неспособност да се задържат на едно място. Те често се въртят въртейки, стават от столовете си и се разхождат, говорят прекомерно и прекъсват другите. |
| Трудност при контролиране на емоциите | Лесно ли се ядосвате за дреболии? Постоянно ли сте разочаровани? Чувствате ли се незаинтересовани да правите каквото и да било? Трудно ли ви е да контролирате гнева си, когато се ядосате? Това също може да е част от ADHD. |
Как ADHD засяга възрастните
Често, когато някой с ADHD поеме голяма отговорност в живота, му е трудно да се справи. Представете си, че сте се справяли добре, когато сте били в училище. Но сега, с работата в кампуса, крайните срокове на работа или семейните задължения, може да ви е трудно да се справите с тези неща.
Тази „точка на безвръщане“ варира от човек на човек. Ако сте били много палаво и неспокойно дете като дете, е по-вероятно да ви бъде поставена диагноза ADHD по това време, защото имате проблеми в училище. Но ако сте били дете, което не е било палаво, но е имало слаб обхват на внимание и е мечтало, никой нямаше да ви вземе на сериозно. Така че може да не осъзнаете това, докато не станете възрастен.
Защо жените и интелигентните хора са по-склонни да бъдат диагностицирани с ADHD?
Това е много важен момент. Особено за жените и тези с висок интелект (IQ), може да е много късно да разпознаят, че имат ADHD. Причината е, че те използват интелигентността си и несъзнателно разработват различни стратегии за справяне с тези проблеми. Следователно отвън това не изглежда като голям проблем.
- Може би сте приказлив човек.
- Трудно е да се стои на едно място, винаги трябва да се ходи.
- Въпреки че може да изглежда сякаш мечтаете, умът ви всъщност прескача от едно нещо на друго.
- Въпреки че е лесно да се създават приятелства, е трудно да се поддържат тези взаимоотношения.
- За да направите нещо като другите, може да се наложи да работите по-усилено или да ви отнеме повече време от тях.
- Страхуваш се да не загубиш приятели, затова се вкопчваш във връзки, които не са добри за теб.
Как да разберете със сигурност дали имате ADHD?
Общопрактикуващ лекар, психиатър или психолог с опит в лечението на ADHD при възрастни може да постави точна диагноза.
Няма един-единствен тест (като кръвен тест) за диагностициране на ADHD. Вашият лекар ще разговаря с вас и ще ви зададе много въпроси относно вашите симптоми, колко дълго са налице и как са повлияли на живота ви (работа, взаимоотношения).
За да бъде поставена точна диагноза ADHD, не е достатъчно да имате един или два от тези симптоми. Те трябва да са оказали значително влияние върху живота ви.
Също така не забравяйте, че ADHD често е наследствено. Някои проучвания показват, че има 75% генетично влияние. Затова отделете малко време, за да помислите дали майка ви или баща ви са имали тези черти.
Добре, какво правиш сега? Следващото...
Добрата новина е, че ADHD е управляемо състояние. Не е нужно да се борите с него сами.
Терапията с разговор или консултирането могат да бъдат чудесен начин да ви помогнат да научите най-добрите начини за справяне с предизвикателства като управление на времето, организация и контрол на импулсите.
Когато разберете за това твърде късно, може да почувствате облекчение от една страна, мислейки си: „О... не е моя вината, това е медицинско състояние.“ Но в същото време може да се почувствате и тъжни, мислейки си: „Ако само знаех по-рано, щях да направя по-малко грешки в живота си.“ Всички тези чувства са нормални. Кариерното консултиране може да ви помогне да се справите с тези чувства.
Ако сте женени, добра идея е и двамата да отидете заедно на терапия за двойки. Това ще ви помогне да разберете как тази ситуация е повлияла на връзката ви и ще ви помогне да се справите заедно с нея в бъдеще.
Послание за вкъщи
- ADHD е често срещано състояние не само при деца, но и при възрастни.
- Ако постоянно изпитвате забравяне, липса на внимание и отлагане, това може да е ADHD.
- Това не е твоя мързел или твоя вина. Това е медицинско състояние.
- Можете да разберете със сигурност само ако посетите лекар. Така че, ако имате тези симптоми, не отлагайте търсенето на медицинска помощ.
- С правилното лечение и стратегии определено можете да управлявате ADHD и да живеете успешен и щастлив живот.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар