Ако имате разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) като възрастен, вашите силни и слаби страни може да са малко по-различни от тези на другите. Може да ви е трудно да останете фокусирани, организирани или да завършите работа навреме. Това може да ви затрудни работата в офиса.
Но не се притеснявайте за това. Има много работни места, които са подходящи за вашето ADHD състояние и които могат да се възползват максимално от вашите способности. Важното е да изберете кариера, която не ви претоварва с предизвикателства и която ще покаже вашите таланти. Когато обмисляте бъдещата си кариера, имайте предвид тези неща.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Преди всичко, изберете нещо, което обичате да правите.
Всички искаме да вършим работа, която ни харесва и която ни държи интересни, нали? Това е още по-важно, ако имате ADHD. Защото, ако лесно се отегчавате, може да бъде много трудно да останете фокусирани на работа.
Така че, преди да си изберете работа , направете малко домашна работа. Вземете три листа хартия и направете три списъка:
1. В какво съм добър/добра: В какво си добър/добра? (напр. да мислиш креативно, да измисляш нови идеи, да общуваш с хора).
2. Неща, които обичам да правя: Какво наистина обичаш да правиш? (напр. рисуване, решаване на проблеми, работа на открито).
3. Неща, за които някой ми плаща: Кои са някои от нещата, които правите, за които бихте могли да получите заплащане от компания или някой друг?
Перфектната работа за теб е тази, която съчетава и трите неща. Тоест, нещо, в което си добър, нещо, което обичаш, и нещо, което ти осигурява доходи.
Подчертайте силните си страни, а не слабостите си!
Симптомите на ADHD не са еднакви за всички. Те варират от човек на човек. Може да откриете, че ви е трудно да се фокусирате и постоянно сте разсеяни. Или може да станете хиперфокусирани, неспособни да се съсредоточите върху една задача в даден момент.
Най-важният трик тук е да избягвате работа, където симптомите на ADHD се възприемат като слабост, и да изберете работа, където те всъщност са сила. Представете си, че способността ви да мислите различно може да е причина за вашия успех.
Нека видим какви видове работа отговарят на вашите силни страни.
| Вашата силна страна/черта | Примери за подходящи работни места |
|---|---|
| Креативност и ново мислене Изследвания дори са установили, че хората с ADHD са много креативни. Когато се сблъскате с проблем, е лесно да намерите нов начин за решаването му. Следователно, работните места, които изискват нови идеи и иновации, са идеални за вас. | Работа за художници, новатори, музиканти, дизайнери, архитекти, учители и рекламни специалисти. |
| Работа в бързо развиваща се и постоянно променяща се среда Хората с ADHD могат бързо да се отегчат от едни и същи неща. Но обратната страна на това е, че е вероятно да работите много добре в бързо променяща се, постоянно променяща се среда. Когато сте изложени на нещо ново всеки ден, ставате по-заинтересовани и фокусирани. | Пожарникари, полицаи, парамедици, лекари и медицински сестри от спешните отделения, телевизионни продуценти, журналисти. |
| Работа за себе си Стартирането на собствен бизнес изисква поемане на рискове, самостоятелна работа, креативност и всеотдайност. Това са често срещани черти при хората с ADHD. Неща като счетоводството обаче изискват организация. Ако това не е вашата силна страна, важно е да наемете някой, който може да го направи. | Стартиране на собствен бизнес, ставане на консултант, ставане на свободна практика. |
| Да бъдеш общителен и да работиш с хора Някои хора с ADHD се справят отлично в социалните среди. Ако сте един от тези хора, помислете за кариера, която изисква да изграждате взаимоотношения с клиенти, студенти или обществеността. | Търговци, учители, специалисти по връзки с обществеността, консултанти. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Бъдете честни относно вашите ограничения и предизвикателства.
Ако лесно се отегчавате, не обичате да вършите едни и същи скучни задачи и трябва да следвате едни и същи правила, може би е добре да помислите два пъти преди да работите за голяма корпорация. Също така, работата, която включва много документи, може да ви бъде голямо главоболие.
Най-важното е да бъдеш честен със себе си. Също така е голяма сила да осъзнаеш, че ми е трудно да върша този вид работа.
Вярно е, че поведенческата терапия и медикаментите могат да ви помогнат да управлявате симптомите на ADHD. Важно е да говорите с Вашия лекар за това. Въпреки това, дори и с лечението, е разумно да дадете приоритет на силните си страни, когато избирате кариера.
Преди да търсите работа, проучете внимателно.
Ако в момента търсите работа, не вземайте никакви решения веднага. Проучете обстойно различните работни области. Срещнете се и поговорете с някого, който върши работа, която ви интересува. Ако е възможно, прекарайте един ден с този човек и вижте от първа ръка какви са отговорностите на тази работа (наблюдение).
Не забравяйте, че не само длъжността е важна, но и спецификата на работата. Например, да кажем, че искате да бъдете социален работник, защото обичате да помагате на другите. Някои позиции в тази област обаче включват много документи. Така че, ако направите проучване, можете да намерите работа в областта на социалния работник, която отговаря на вашите умения и е по-малко изискваща документи.
Никога не се колебайте да потърсите съвет или да поискате помощ.
Не е нужно да преминавате през това пътуване сами. Ако чувствате, че се нуждаете от малко повече насоки, помислете за разговор с кариерен коуч, психолог или някой, обучен в кариерното консултиране. Те могат да ви помогнат да намерите работа и организации, които са подходящи за вашите умения и личност.
ADHD не е нужно да ви спира. Определено можете да го използвате като своя уникална способност и да си намерите работа, която обичате и в която можете да бъдете успешни.
Послание за вкъщи
- СДВХ не е слабост. Креативността и способността да се адаптирате към бързо променяща се среда могат да бъдат най-големите ви силни страни.
- Когато избирате работа, помислете за място, което отговаря и на трите фактора: в какво сте добри, какво обичате и какво можете да печелите.
- Работа, която е скучна, повтаряща се или включва много документи, може да е предизвикателство за вас. Изберете област, която отговаря на вашите силни страни.
- Преди да вземете решение, проучете обстойно работата. Струва си да поговорите с някой в областта.
- Има лечения, които могат да помогнат за овладяване на симптомите на ADHD. Говорете с Вашия лекар за тях. Също така, не се колебайте да потърсите помощ от професионален консултант.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.