Ако имате разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) като възрастен, вашите силни и слаби страни може да са малко по-различни от тези на другите. Може да ви е трудно да останете фокусирани, организирани или да завършите работа навреме. Това може да ви затрудни работата в офиса.
Но не се притеснявайте за това. Има много работни места, които са подходящи за вашето ADHD състояние и които могат да се възползват максимално от вашите способности. Важното е да изберете кариера, която не ви претоварва с предизвикателства и която ще покаже вашите таланти. Когато обмисляте бъдещата си кариера, имайте предвид тези неща.
Преди всичко, изберете нещо, което обичате да правите.
Всички искаме да вършим работа, която ни харесва и която ни държи интересни, нали? Това е още по-важно, ако имате ADHD. Защото, ако лесно се отегчавате, може да бъде много трудно да останете фокусирани на работа.
Така че, преди да си изберете работа , направете малко домашна работа. Вземете три листа хартия и направете три списъка:
1. В какво съм добър/добра: В какво си добър/добра? (напр. да мислиш креативно, да измисляш нови идеи, да общуваш с хора).
2. Неща, които обичам да правя: Какво наистина обичаш да правиш? (напр. рисуване, решаване на проблеми, работа на открито).
3. Неща, за които някой ми плаща: Кои са някои от нещата, които правите, за които бихте могли да получите заплащане от компания или някой друг?
Перфектната работа за теб е тази, която съчетава и трите неща. Тоест, нещо, в което си добър, нещо, което обичаш, и нещо, което ти осигурява доходи.
Подчертайте силните си страни, а не слабостите си!
Симптомите на ADHD не са еднакви за всички. Те варират от човек на човек. Може да откриете, че ви е трудно да се фокусирате и постоянно сте разсеяни. Или може да станете хиперфокусирани, неспособни да се съсредоточите върху една задача в даден момент.
Най-важният трик тук е да избягвате работа, където симптомите на ADHD се възприемат като слабост, и да изберете работа, където те всъщност са сила. Представете си, че способността ви да мислите различно може да е причина за вашия успех.
Нека видим какви видове работа отговарят на вашите силни страни.
| Вашата силна страна/черта | Примери за подходящи работни места |
|---|---|
| Креативност и ново мислене Изследвания дори са установили, че хората с ADHD са много креативни. Когато се сблъскате с проблем, е лесно да намерите нов начин за решаването му. Следователно, работните места, които изискват нови идеи и иновации, са идеални за вас. | Работа за художници, новатори, музиканти, дизайнери, архитекти, учители и рекламни специалисти. |
| Работа в бързо развиваща се и постоянно променяща се среда Хората с ADHD могат бързо да се отегчат от едни и същи неща. Но обратната страна на това е, че е вероятно да работите много добре в бързо променяща се, постоянно променяща се среда. Когато сте изложени на нещо ново всеки ден, ставате по-заинтересовани и фокусирани. | Пожарникари, полицаи, парамедици, лекари и медицински сестри от спешните отделения, телевизионни продуценти, журналисти. |
| Работа за себе си Стартирането на собствен бизнес изисква поемане на рискове, самостоятелна работа, креативност и всеотдайност. Това са често срещани черти при хората с ADHD. Неща като счетоводството обаче изискват организация. Ако това не е вашата силна страна, важно е да наемете някой, който може да го направи. | Стартиране на собствен бизнес, ставане на консултант, ставане на свободна практика. |
| Да бъдеш общителен и да работиш с хора Някои хора с ADHD се справят отлично в социалните среди. Ако сте един от тези хора, помислете за кариера, която изисква да изграждате взаимоотношения с клиенти, студенти или обществеността. | Търговци, учители, специалисти по връзки с обществеността, консултанти. |
Бъдете честни относно вашите ограничения и предизвикателства.
Ако лесно се отегчавате, не обичате да вършите едни и същи скучни задачи и трябва да следвате едни и същи правила, може би е добре да помислите два пъти преди да работите за голяма корпорация. Също така, работата, която включва много документи, може да ви бъде голямо главоболие.
Най-важното е да бъдеш честен със себе си. Също така е голяма сила да осъзнаеш, че ми е трудно да върша този вид работа.
Вярно е, че поведенческата терапия и медикаментите могат да ви помогнат да управлявате симптомите на ADHD. Важно е да говорите с Вашия лекар за това. Въпреки това, дори и с лечението, е разумно да дадете приоритет на силните си страни, когато избирате кариера.
Преди да търсите работа, проучете внимателно.
Ако в момента търсите работа, не вземайте никакви решения веднага. Проучете обстойно различните работни области. Срещнете се и поговорете с някого, който върши работа, която ви интересува. Ако е възможно, прекарайте един ден с този човек и вижте от първа ръка какви са отговорностите на тази работа (наблюдение).
Не забравяйте, че не само длъжността е важна, но и спецификата на работата. Например, да кажем, че искате да бъдете социален работник, защото обичате да помагате на другите. Някои позиции в тази област обаче включват много документи. Така че, ако направите проучване, можете да намерите работа в областта на социалния работник, която отговаря на вашите умения и е по-малко изискваща документи.
Никога не се колебайте да потърсите съвет или да поискате помощ.
Не е нужно да преминавате през това пътуване сами. Ако чувствате, че се нуждаете от малко повече насоки, помислете за разговор с кариерен коуч, психолог или някой, обучен в кариерното консултиране. Те могат да ви помогнат да намерите работа и организации, които са подходящи за вашите умения и личност.
ADHD не е нужно да ви спира. Определено можете да го използвате като своя уникална способност и да си намерите работа, която обичате и в която можете да бъдете успешни.
Послание за вкъщи
- СДВХ не е слабост. Креативността и способността да се адаптирате към бързо променяща се среда могат да бъдат най-големите ви силни страни.
- Когато избирате работа, помислете за място, което отговаря и на трите фактора: в какво сте добри, какво обичате и какво можете да печелите.
- Работа, която е скучна, повтаряща се или включва много документи, може да е предизвикателство за вас. Изберете област, която отговаря на вашите силни страни.
- Преди да вземете решение, проучете обстойно работата. Струва си да поговорите с някой в областта.
- Има лечения, които могат да помогнат за овладяване на симптомите на ADHD. Говорете с Вашия лекар за тях. Също така, не се колебайте да потърсите помощ от професионален консултант.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න