Съвсем нормално е да изпитваме различни емоции в живота си, като тъга, щастие и гняв. Понякога може просто да се чувстваме тъжни или самотни. Но това чувство изчезва за ден-два. Но какво ще стане, ако понякога тази тъга, празнота и самота, които изпитваме, не изчезват седмици наред? Ами ако вече нямаме интерес да правим нещо, което преди ни е доставяло удоволствие, и се чувстваме отегчени от всичко? Може би това е нещо по-дълбоко от просто нормална тъга. За това говорим днес. Това е депресия или състояние, наречено „Клинична депресия“.
Казано по-просто, какво е депресия?
Много хора смятат, че депресията е признак на слабост, мързел или просто чувство за самота. Но това изобщо не е вярно. Депресията е реално медицинско състояние, което засяга както ума, така и тялото. Точно като диабета или високото кръвно налягане, тя също изисква подходящо медицинско лечение.
Помислете, мозъкът ни има химикали (невротрансмитери), които контролират неща като щастие, сън и апетит. Когато тези химикали се разбалансират по някаква причина, могат да възникнат състояния като депресия. Това означава, че не е ваша вина. Така че не се срамувайте и не се страхувайте да поискате помощ за това.
И вие притежавате ли тези характеристики? Нека бъдем малко по-внимателни.
Депресията не засяга всички по един и същи начин. Но има някои често срещани симптоми. Най-важното е тези симптоми да не траят само ден или два. Трябва да сме подозрителни, ако те продължават поне две седмици , през по-голямата част от деня.
Вижте таблицата по-долу. Това ще ви помогне да разберете себе си.
| Симптом | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Тъжно, празно настроение, което продължава през целия ден | Не просто тъга, а дълбока тъга, самота или празнота, която идва отвътре. Понякога дори можеш да плачеш без причина. |
| Загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие | Докато говорите с приятели, гледате телевизия, слушате музика, дори правите нещата, които сте обичали преди, вече не чувствате никаква радост или интерес. |
| Значителна промяна в телесното тегло | Внезапна загуба или покачване на тегло, особено когато не се спазва диета (например, промяна в теглото с 5% в рамките на един месец) |
| Промени в апетита | Хранене с много по-малко храна от преди (липса на апетит) или хранене с повече храна от преди. |
| Проблеми със съня | Безсъние, ранно събуждане сутрин или прекалено много сън през деня (хиперсомния). |
| Силна умора през целия ден | Чувство на прекалена умора, за да се събудите сутрин, дори след като сте се наспали добре, чувство на безжизненост през целия ден и чувство на умора дори след свършване на малка задача. |
| Чувство за вина или безполезност за себе си | Ненужно обвиняване на себе си, например „Аз съм безполезен“, „Всичко е моя вина“. |
| Трудност при концентрация и вземане на решения | Неспособност за концентрация, неспособност да се поддържа фокус на ума дори когато се чете вестник или се гледа телевизия, неспособност да се вземат дори най-малките решения и чувство на претовареност. |
| Мисли за смърт или самоубийство | Чувството, че „бихте предпочели да сте мъртви“ и мислите за самонараняване са сериозни симптоми, на които трябва да се обърне внимание. |
Как да разпознаем депресията?
Сега вероятно си мислите: „Уау, и аз имам няколко такива, дали и аз имам депресия?“ Е, лекарите използват определени критерии, за да диагностицират това състояние.
Казано по-просто, за да се подозира, че имате депресия, трябва да са изпълнени следните условия:
1. Трябва да е налице поне една от първите две характеристики в таблицата, а именно „тъжно настроение“ или „загуба на интерес/щастие“ .
2. Освен това, трябва да са налице четири или повече от другите характеристики в таблицата.
3. Всичко това трябва да продължи повече от две седмици .
Важното е, че това не е нещо, което трябва да решавате сами. Не се самоосъждайте въз основа на тези симптоми. Определено трябва да посетите лекар, за да получите точна диагноза.
Не се страхувайте да поискате помощ! Има лечение.
Добрата новина за депресията е, че това е състояние, което може да бъде лекувано и излекувано почти изцяло . Търсенето на помощ е знак за сила, а не за слабост. Вашият лекар ще разговаря с вас и ще избере най-подходящото за вас лечение. Има два основни вида лечение:
- Лекарства: Има безопасни лекарства, които могат да помогнат за възстановяване на баланса на небалансираните химикали в мозъка.
- Консултиране и психотерапия: Разговор с някой, който е обучен за вашите чувства, мисли и проблеми и научаване как да ги управлявате.
Често, използването на двата метода заедно може да доведе до много добри резултати.
Кога определено трябва да посетите лекар?
Ако тези симптоми пречат на ежедневните ви дейности (работа, училище), взаимоотношенията ви със семейството и приятелите, не отлагайте. Запишете си час за лекар още днес.
По-специално, ако имате дори и най-малки мисли за самонараняване или самоубийство, не отлагайте. Говорете незабавно с някого, на когото имате доверие. Посетете Вашия лекар възможно най-скоро. Или отидете в Спешното отделение (ETU) на най-близката болница. Не е нужно да преминавате през това сами, има много хора, които чакат да Ви помогнат.
Послание за вкъщи
- Депресията не е слабост на сърцето, а истинско заболяване, което трябва да се лекува.
- Бъдете внимателни за тъга, загуба на интерес към каквото и да било и други физически и психически симптоми, които продължават повече от две седмици.
- Ако смятате, че имате тези симптоми, не вземайте решения сами. Непременно се консултирайте с квалифициран лекар.
- Има много ефективни лечения за депресия. Не се страхувайте да поискате помощ.
- Ако имате мисли за самонараняване, незабавно потърсете медицинска помощ или отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU). Не сте сами.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න