Имате ли болка в рамото? Възможно е проблемът да е с ротаторния маншон!

Чувствате ли и вие лека болка или дискомфорт в рамото си? Понякога, когато се опитвате да повдигнете ръката си или нещо тежко, тази болка може да се засили. Честно казано, болката в рамото е много досадно нещо. Много е трудно да се изпълняват ежедневни задачи, нали? В повечето случаи причината за подобни проблеми с рамото може да бъде нарушение в тази част на тялото, наречено „ротаторен маншон“, за която говорим днес. Нека видим какво е това, как е важно за раменете ни, какви нарушения могат да възникнат и какво може да се направи по въпроса.

Какво е това ротаторен маншон?

Казано по-просто, вашият ротаторен маншон е съвкупност от мускули и сухожилия, които обграждат раменната ви става. Мислете за него като за каишка около рамото си. Имате ротаторен маншон във всяко рамо. Това е мястото, където лопатката ви (плоската кост в задната част на лопатката) се свързва с костта на горната част на ръката (раменната кост). Когато повдигате ръката си, когато я завъртате напред и назад, използвате този ротаторен маншон, за да правите всички тези неща.

Травмите на ротаторния маншон са много често срещани, особено сред спортистите. Така че, ако имате болка в рамото, скованост на ръката, слабост или невъзможност да движите рамото си без болка, определено трябва да посетите лекар .

Какво се случва с ротаторния маншон? Защо това е важно за нас?

Ротаторният маншон служи основно за поддържане на стабилни и прави рамото и горната част на ръката, когато ги използвате. Както подсказва името, една от основните му функции е да ви помага да „въртите“ рамото си.

Представете си раменната става като сферично-гнездова става. Сферовидната част на костта на горната част на ръката (раменна кост) (наречена глава на раменната кост) се вписва в малка гнездо на лопатката (скапула). Това е като топка за голф на тий. Така че, мускулите и сухожилията в този ротаторен маншон държат тези две кости заедно, защитават ставата и ви помагат да движите ръката си напред-назад. Без това рамото ви би било много нестабилно, като хлабава панта.

Къде се намира този ротаторен маншон?

Ротаторният маншон се намира в малко пространство между костта на горната част на ръката (раменната кост) и горната част на лопатката. Това означава, че е разположен вътре в рамото. Той обгражда раменната става и покрива главата на костта на горната част на ръката (раменната кост).

Как се образува ротаторният маншон? (Анатомия)

Ротаторният маншон е съставен от четири мускула в рамото и сухожилията, които ги прикрепят към костите. Тези четири мускула са:

• Супраспинатус: Този мускул ви помага основно да повдигнете ръката си и да завъртите рамото си. Той започва от горната част на лопатката (scapula) и се прикрепя към главата на костта на горната част на ръката (humerus).
• Субскапуларис: Този мускул ви помага да изпънете ръката си напред и далеч от тялото. Той започва в средата на лопатката и се прикрепя към долната страна на главата на костта на горната част на ръката.
• Инфраспинатус: Това е друг важен мускул, който ви помага да завъртите ръката си навън. Той започва в долната част на лопатката и се вписва в костта на горната част на ръката зад супраспинатуса.
• Teres minor: Това е друг мускул, който помага за завъртането на ръката навън. Той започва от страничния ръб на лопатката и се вписва в раменната кост под инфраспинатуса.

Тези мускули са прикрепени към костите чрез здрави тъкани, наречени сухожилия . Мислете за тези сухожилия като за лостове. Когато свивате (стискате) мускул в ротаторния си маншон, сухожилието, което е прикрепено към него, дърпа костта, движейки рамото и горната част на ръката ви.

Кои са най-често срещаните травми на ротаторния маншон?

Травмите на ротаторния маншон са много често срещани. Колко често използваме раменете си през деня? Тези травми могат да възникнат внезапно или да се развият постепенно с течение на времето. По-голямата част от травмите на рамото, особено тези, които се случват по време на спорт, са свързани с ротаторния маншон.

Най-честите травми на ротаторния маншон са:

• Синдром на пренатоварване: Това е състояние, което възниква поради продължително пренатоварване на рамото. Например, ако сте играч на крикет, оказвате голям натиск върху рамото си, когато играете боулинг непрекъснато. Или ако постоянно дърпате неща над главата си, докато вършите домакинска работа, или ако сте в лоша стойка, докато работите на компютър, с течение на времето този ротаторен маншон може да се увреди.
• Синдром на импингмент на рамото: Наричан още тендинит на ротаторния маншон, това състояние възниква, когато сухожилията на ротаторния маншон се възпалят и се заклещят между костите на рамото. Това причинява болка при повдигане на ръката.
• Разкъсване на ротаторния маншон: Това е разкъсване на едно или повече сухожилия в ротаторния маншон. Може да варира от леко разкъсване до пълно разкъсване.
• Навяхвания на рамото: Това са наранявания на рамото. При тях се разтяга сухожилието.
• Рамото на плувеца: Травма на рамото, която е особено често срещана при плувците.

Как да разбера дали ротаторният ми маншон е скъсан?

Ако имате разкъсване на ротаторния маншон, основният симптом е болка в рамото . Тази болка може да бъде тъпа, която идва дълбоко в рамото, или може да бъде остра и пронизваща болка. Ако ротаторният маншон се разкъса внезапно поради нараняване (като падане), това може да причини силна болка в рамото и слабост в ръката.

Ако имате болка в рамото, която не отшумява след няколко дни, не забравяйте да потърсите медицинска помощ . Ако болката внезапно стане толкова силна, че не можете да движите рамото си, или ако се появи след инцидент, незабавно отидете в спешно отделение.

Какви тестове използват лекарите, за да диагностицират тези заболявания?

Лекарят ще диагностицира разкъсване на ротаторния маншон чрез физически преглед и, ако е необходимо, образни изследвания. Лекарят ще прегледа рамото ви и ще ви попита за симптомите ви. Кажете им точно кога за първи път сте усетили болката, какъв вид работа вършите и дали болката се влошава или облекчава.

Може да се наложи да направите няколко теста, като тези:

• Рентгенова снимка на рамото: Това може да провери за проблеми с костите.
• ЯМР (магнитно-резонансна томография - ЯМР): Това може да предостави много ясна картина на меките тъкани, като мускули и сухожилия. Това е много важно, за да се определи дали има разкъсване на ротаторния маншон.
• Ултразвуково сканиране: Това може също да провери за състояния на сухожилията и разкъсвания.

Какви са обичайните лечения за травми на ротаторния маншон?

Видът лечение, от което се нуждаете, ще зависи от естеството и тежестта на нараняването ви. Вашият лекар ще ви предпише лечения, които ще помогнат за намаляване на болката и ще помогнат за заздравяването на ротаторния маншон. Това са най-често срещаните лечения:

• Почивка и избягване на дейности, причинени от травми: Това е първото и най-важно нещо . Почивката от дейности и спортове, които причиняват болка, е от съществено значение за оздравяването.
• Ледено рамо: Вашият лекар ще ви каже колко пъти на ден трябва да прилагате лед и за колко време. Не прилагайте лед директно върху кожата , увийте го в тънка кърпа. Това ще намали болката и отока.
• Болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства: Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) (напр. ибупрофен, диклофенак) или ацетаминофен (напр. Панадол) могат да се използват за намаляване на болката и отока. Не ги използвайте обаче повече от десет дни без лекарско предписание .
• Физиотерапия: Това е много важно лечение. То помага за укрепване на мускулите на рамото, особено след травма, и за възстановяване на обхвата на движение. Физиотерапевт ще ви научи на упражнения за ротаторния маншон, които са подходящи за вас. Правилното и последователно изпълнение на тези упражнения е много важно за лечебния процес .
• Кортизонови инжекции (стероидни инжекции):Понякога Вашият лекар може да инжектира кортикостероид, лекарство, което намалява отока, в ротаторния маншон. Това може да помогне за бързо намаляване на болката и отока.
• Хирургична интервенция: Ако травмата е сериозна, например, ако сухожилието е напълно разкъсано или ако други лечения не са помогнали в продължение на няколко месеца, може да се наложи операция. Вашият лекар или хирург ще ви обясни от какъв вид операция се нуждаете и какво да очаквате.

Как да се предотвратят травми на ротаторния маншон?

„По-добре е да се предотврати превенцията, отколкото лечението“, казват те. Така че най-добрият начин да предотвратите наранявания на ротаторния маншон е да избягвате прекомерното натоварване на раменете си и да се грижите за тях.

• Ако усетите болка в рамото си, докато тренирате или извършвате друга физическа дейност, спрете незабавно . Не продължавайте да играете или работите, докато изпитвате болка .
• Загрейте добре преди всяко упражнение или тренировка и се охладете след това.
• Използвайте правилната екипировка, когато спортувате и извършвате физическа работа.
• Следвайте здравословна диета и план за упражнения , който ви подхожда. Силните мускули помагат за предотвратяване на наранявания.
• Потърсете медицинска помощ веднага щом почувствате болка в рамото или други симптоми. По-лесно е да се лекува малък проблем, преди да се превърне в голям.

Може ли ротаторният маншон да се излекува сам?

Почивката и избягването на дейности, които причиняват болка, могат да помогнат на ротаторния ви маншон да се заздравее. Винаги е важно обаче да се обърнете към лекар за правилна диагноза . Не пренебрегвайте симптоми като болка, слабост или намален обхват на движение.

Ако продължите да използвате рамото си, оказвайки повече напрежение върху ротаторния маншон, дори леко нараняване може да се влоши.

Не забравяйте, че ротаторният ви маншон не е просто парче боклук. Той е важна „лента“ от мускули и сухожилия, които държат костите заедно, помагайки на рамото и ръката ви да функционират правилно.

Разкъсванията на ротаторния маншон са често срещани сред професионалните спортисти. Но не е нужно да сте играч на крикет от висша лига или футболна суперзвезда, за да страдате от контузия на ротаторния маншон. Тези наранявания могат да се случат внезапно или да се развиват постепенно с течение на времето.

И накрая, не забравяйте (Послание за вкъщи)

Ако болката в рамото ви не се подобри след няколко дни почивка и домашни грижи, моля, посетете лекар.Той ще диагностицира травмата и ще предложи начини да ви помогне да излекувате ротаторния си маншон. Рамото е важна става в ежедневните ни дейности. Следователно, ваша отговорност е да се грижите за него. Желая ви бързо възстановяване!

Болка в рамото , ротаторен маншон, ротаторен маншон, нарушения на рамото, мускули, сухожилия, ротация на рамото, физиотерапия, упражнения за рамо