Често, в края на тежък ден или когато просто имате нужда от малко релаксация, едно от нещата, които ви идват на ум, е да отидете на сауна или джакузи, за да дадете на тялото си малко релаксация. Макар че това обикновено е нещо хубаво, трябва да помислите два пъти за това, ако сте бременна. Това е така, защото тази екстремна топлина може да има някои последици както за вас, така и за бебето в утробата ви. Но не се притеснявайте, тези рискове могат лесно да бъдат избегнати, ако спазвате няколко прости предпазни мерки. Нека поговорим за това подробно.
Как влияе високата температура на бременна майка?
Посещението на сауна или джакузи по време на бременност означава излагане на тялото ви на по-високи температури от нормалното. Тъй като тялото ви претърпява големи хормонални промени през този период, прекомерната топлина може да причини сериозни странични ефекти.
Казано по-просто, могат да се случат такива неща:
| Риск | Какво може да се случи? |
|---|---|
| Прегряване | В сауна способността на тялото ви да се охлажда чрез изпотяване е нарушена. Макар че това не е сериозен риск за жена, която не е бременна, може да причини гадене, повръщане и объркване, ако сте бременна. |
| Припадък | Когато сме изложени на екстремна топлина, телата ни изпращат повече кръв към повърхността на кожата, за да ни охладят чрез изпотяване. В комбинация с хормоналните промени по време на бременност, това може да намали притока на кръв към мозъка, което може да доведе до припадък. |
| Виене на свят | Точно както при припадък, може да се почувствате замаяни, защото не получавате достатъчно кръв към мозъка. |
| Дехидратация | Екстремната топлина на джакузито кара тялото ви да се поти повече от обикновено. Тялото ви може също да е леко дехидратирано по време на бременност. Когато тези два фактора се съчетаят, има голяма вероятност от дехидратация. |
За да предотвратите тези симптоми , пийте много вода и носете подходящи дрехи. Ако все още се чувствате зле или прегряло, излезте от сауната или джакузито възможно най-скоро, изпийте чаша вода и се охладете.
Как това се отразява на бебето в утробата?
Това е нещото, за което трябва да се тревожим най-много. Точно както когато имате треска, сауните и джакузитата могат да повишат телесната ви температура до 38 градуса по Целзий или повече. Това може сериозно да засегне не само вас, но и вашето бебе.
Някои проучвания показват, че повишената телесна температура, особено през първия триместър на бременността, увеличава риска от дефекти на невралната тръба .
Казано по-просто, невралната тръба е първата и най-важна структура, чрез която се развиват мозъкът и гръбначният мозък на бебето. Ако тя е увредена, това може да причини сериозни увреждания на мозъка или гръбначния мозък на бебето.
Въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се каже дали топлината от треска или топлината от джакузи имат същия ефект, защо да поемаме ненужни рискове? Затова е най-добре да ги избягваме през това време.
Някои от най-често срещаните дефекти на невралната тръба са:
| Име на грешката | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Спина бифида | Когато невралната тръба на бебето не се затвори напълно, прешлените, които защитават гръбначния стълб, не се формират правилно. Това е най-често срещаният дефект. |
| Аненцефалия | Тъй като невралната тръба е отворена в основата на черепа, бебето се ражда без части от черепа и мозъка. Това е много сериозно състояние. |
| Енцефалоцеле | Торбичка от мозъчна тъкан, стърчаща от черепа, поради неправилно затваряне на невралната тръба. Дори и да се лекуват хирургично, неврологичните проблеми могат да останат. |
Но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че бебето е изложено на най-висок риск от развитие на тези дефекти на невралната тръба през първите шест седмици от бременността .
Какво мога да направя, за да намаля риска?
Ако все още чувствате нужда да използвате сауна или джакузи, можете да следвате тези стъпки, за да намалите риска до минимум:
- Намалете температурата на водата: Поддържайте температурата на водата в джакузито под 35 градуса по Целзий.
- Не потапяйте цялото си тяло във вода: Поддържането на горната част на тялото, ръцете и главата извън водата може да помогне за предотвратяване на прегряване на тялото ви .
- Не стойте повече от 10 минути: Обикновено са необходими около 10 минути, за да достигне телесната ви температура ниво, опасно за бебето ви. Затова се уверете, че оставате в джакузито за по-малко от 10 минути .
- Обърнете внимание на всеки дискомфорт, който изпитвате: Ако се почувствате замаяни, припаднали или ви е непоносимо горещо, незабавно излезте от водата.
- Не сядайте близо до източника на топлина : джакузитата имат малка тръба, която пренася топла вода. Седенето близо до нея може бързо да затопли тялото ви.
Но преди всичко, единственият начин да бъдете 100% безопасни както за вас, така и за вашето бебе е да стоите далеч от джакузитата и сауните напълно по време на бременност. Вместо това можете да опитате нещо релаксиращо, като например масаж или хладка вана.
Ами ако случайно използвам джакузи?
Ако случайно сте използвали сауна или джакузи през първите седмици от бременността си, не се паникьосвайте. Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите Вашия лекар и да го уведомите .
Въпреки че рискът от дефекти на невралната тръба е нисък, могат да се направят пренатални тестове, за да се изключат евентуални притеснения, които може да имате. Те обикновено включват кръвни изследвания и ултразвукови прегледи. Ако бъдат открити някакви аномалии, Вашият лекар ще Ви информира за тях и какви стъпки могат да бъдат предприети.
Но не забравяйте, че вродени дефекти като този са много редки, така че няма причина да се страхувате, докато лекарят не ви постави правилна диагноза.
Значението на фолиевата киселина
Фолиевата киселина е витамин от група В, който помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба. Особено важно е да я приемате по време на бременност и когато планирате бременност. Общата препоръка за бременни жени е около 400 микрограма на ден, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за правилната доза за Вас.
Послание за вкъщи
- Използването на изключително горещи места като сауни и джакузита по време на бременност е рисковано за вас и вашето неродено бебе.
- Прекомерната топлина, особено през първия триместър (първите 3 месеца) на бременността, може да причини дефекти на невралната тръба в мозъка и гръбначния мозък на бебето.
- Майката може да изпита състояния като припадък, замаяност и дехидратация по време на бременността.
- Ако все пак трябва да го използвате, ограничете времето до 10 минути и поддържайте температурата под 35 градуса по Целзий.
- Най-доброто и 100% безопасно нещо е да ги избягвате напълно през цялата бременност.
- Ако сте ги използвали несъзнателно или имате някакви съмнения относно това, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар