Влияе ли стресът по време на бременност на бебето? Нека поговорим за това

Чувствате ли се стресирани и претоварени от неща по време на бременността си ? Понякога ли се тревожите за малки неща? Това всъщност е често срещано при много майки. Бременността е време на радост и вълнение, но е и време на много емоции. Така че няма нужда да се тревожите твърде много за напрежението, което изпитвате в ежедневието си.

Според Елизабет Вернер, изследовател в Медицинския център на Колумбийския университет, е нормално и здравословно да изпитвате всички емоции, които човек изпитва по време на бременност. „От никого не може да се очаква да живее живот без стрес. Това не е възможно. Всички ние имаме известен стрес в живота си и той е напълно очакван. Не смятаме, че ще причини сериозна вреда на плода.“ Така че, не се притеснявайте за ежедневния стрес от работата, домакинските задължения и грижите за други деца, мислейки за тях като за начин да нараните бебето си.

Думата „стрес“ обаче може да описва много различни неща. Тя варира от малки ежедневни неприятности до тежки събития като наводнения и земетресения, или сложни последици като дългосрочна бедност. Последиците от тези различни видове стрес също варират.

Какво казват изследванията по този въпрос?

Проучвания показват, че тревожността по време на бременност е рисков фактор за преждевременно раждане . Проучване от 2022 г. установи, че майките, които постоянно се тревожат за бременността, бебето и раждането си, са по-склонни да раждат преждевременно. Това предполага, че тревожността може да повлияе на тялото и да определи кога ще се роди бебето.

Освен това, други проучвания са установили, че ако майката изпитва силна тревожност по време на бременност, това увеличава риска от проблеми по-късно в живота на детето ѝ. Например, детето може да има забавяне в развитието, емоционални проблеми или поведенчески проблеми .

Освен това, дискриминацията и расизмът в обществото могат да причинят значителен стрес за някои хора. Този стрес може да повлияе и на бременността. Проучване от 2008 г. установи, че афроамериканските бременни майки, които са преживели повече расизъм в собствения си живот и в живота на семействата си, са по-склонни да имат бебета с ниско тегло при раждане.

Сега може би се чудите как е възможно това. Когато има сериозен емоционален стрес, това се отразява на начина ви на живот, което означава храненето и съня ви.Тези промени могат да променят средата вътре в матката. Тези промени са малко по-сложни и все още са в етап на изследване. Въпреки това, високият стрес може да промени начина, по който функционира плацентата , и да повлияе на хормоните на стреса.

Но важното тук е, че дори да има висок стрес по време на бременността, не е сигурно, че бебето ще има проблеми по-късно. Здравословната, любяща и грижовна среда след раждането на бебето може напълно да промени този риск.

Кога трябва да потърсите помощ с това?

Грижата за психичното ви здраве по време на бременност е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и за нероденото си бебе. Може би от дълго време се борите с психично заболяване като тревожност или депресия. Това може да е чудесен момент да потърсите лечение за него.

Въпреки че е нормално да имате ежедневни тревоги, ако чувствате, че те пречат на ежедневието ви до степен, в която не можете да живеете нормален живот , е време да помислите за лечение .

Проверете дали имате някой от следните симптоми. Ако имате някой от тях, е много важно да потърсите медицинска помощ.

Понякога си мислим, че това страдание е просто част от живота. Но специалистите по психично здраве могат да ви помогнат да намалите тази болка и да живеете по-добър живот.

Как да получа помощ?

Терапията с разговор може да бъде много полезна за справяне със стреса и тревожността по време на бременност. Можете да попитате вашия акушер-гинеколог или семеен лекар за консултант по психично здраве, който може да ви помогне.

Понякога може да е малко трудно да се намери добър терапевт, но не се отказвайте.

Освен това, медитацията за осъзнатост ви помага да живеете в настоящето и да се освободите от стресиращите емоции.

Също така, малките неща, които правите, за да се грижите за себе си в ежедневието си, могат да намалят стреса.

• Потърсете социална подкрепа от приятели и семейство. Обсъждането на нещата с някого, на когото имате доверие, може да бъде голямо облекчение.
• Упражнения. Правете умерени упражнения, както е препоръчано от Вашия лекар. Дори нещо толкова просто като разходка е полезно.
• Яжте питателни храни. Всички те са от съществено значение за здравословна бременност и могат да помогнат за справяне със стреса.