Всички сме чували за билкови добавки от един или друг вид, нали? Може би ваш приятел ви е разказвал за тях или сте ги виждали в телевизионна реклама. Сред тях женшенът е един от най-известните и обсъждани по целия свят. Някои го наричат „чудодейна билка“. Затова днес нека поговорим подробно и просто за това какво всъщност представлява женшенът, какви ползи ни предлага и за кои неща да внимаваме, когато го използваме.
Какво точно е женшен?
Казано по-просто, женшенът е коренът на растение. Той се използва от векове в традиционната медицина в азиатските и северноамериканските страни като лечение на различни заболявания. Днес женшенът е едно от най-популярните билкови лекарства в света.
Има два основни вида женшен.
1. Азиатски или корейски женшен („Panax ginseng“)
2. Американски женшен (`Panax quinquefolius`)
Изследванията показват, че има малки разлики в свойствата на тези два вида. Например, според традиционната китайска медицина, американският женшен се счита за по-малко стимулиращ за организма от азиатския му сорт.
Най-важното е, че активните химични компоненти в женшен се наричат гинзенозиди . Понякога други растения също се наричат „сибирски женшен“, но те не съдържат тези активни компоненти.
Верни ли са твърденията за ползите от женшена?
Въпреки че женшенът традиционно се използва за различни здравословни състояния, много от тези приложения все още не са обстойно научно изследвани. Някои проучвания, проведени досега, обаче показват обещаващи резултати.
| Полезност | Какво се чете научно |
|---|---|
| Повишаване на имунитета | Някои проучвания показват, че женшенът може да засили имунната система. Има известни доказателства, че екстрактът от американски женшен, по-специално, може да намали броя и тежестта на настинките при възрастни. |
| Контрол на кръвната захар | Няколко проучвания при хора с диабет показват, че женшенът може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. |
| Повишено внимание и концентрация | Има предварителни доказателства, че женшенът може леко да подобри вниманието и ученето в краткосрочен план. Понякога женшенът се комбинира с екстракт от гинко за тази цел. Необходими са обаче повече изследвания по този въпрос. |
| Намаляване на възпалението в тялото | Някои проучвания показват, че женшенът може да помогне за контролиране на възпалителни състояния в организма. |
Има история, че женшенът е добър и за тези неща.
Освен това, женшенът е изследван за подобряване на настроението, повишаване на издръжливостта и като лечение за следните състояния:
- Рак
- Сърдечно заболяване
- Умора
- Еректилна дисфункция при мъжете
- Хепатит С
- Високо кръвно налягане
- Симптоми на менопаузата
Но не забравяйте! Въпреки че някои от тези твърдения може да изглеждат обещаващи, нищо от тях не е доказано убедително. Затова определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате женшен като лечение за сериозни състояния като тези.
Как се използва това и каква е дозировката?
Няма стандартна доза женшен за каквото и да е медицинско състояние, тъй като качеството и количеството на активните съставки в продуктите от различните производители могат да варират значително.
Обикновено за изследвания се използват 200 милиграма екстракт от Panax ginseng или 0,5 до 2 грама сушен женшен на прах на ден. Ако се приема под формата на капсули, най-често срещаната доза е между 100-600 милиграма на ден.
Най-важното предупреждение:Винаги купувайте женшен от доверена компания или марка . Тъй като е сравнително скъпа билка, има голяма вероятност някои производители на фалшификати да смесят други съставки в нея или да използват по-малко количество женшен от посоченото на бутилката.
Можете да получите женшен в различни форми:
- Като суров картоф: Можете да го ядете, като го обелите и сдъвчете. Или можете да си направите чай от него и да го пиете.
- Като сух прах: Може да се разтваря в напитки.
- Капсули: Могат да се приемат с вода.
- Като чай: Можете да си купите предварително приготвени пакетчета чай.
- Добавя се към храната: Женшенът се добавя и към някои енергийни напитки, бонбони, сапуни и паста за зъби. Можете също така да го добавите към домашно приготвени храни като супи и овесени ядки.
Странични ефекти и рискове от женшен
Страничните ефекти на женшен обикновено не са сериозни, но някои хора могат да изпитат тези странични ефекти.
- Нервност
- Безсъние
- Главоболие
- Виене на свят
- Разстроен стомах
- Кожни реакции
- Алергични реакции
- Промени в менструалния цикъл при жените
За да се избегнат тези странични ефекти, някои експерти съветват да не се използва женшен повече от 3 месеца. Най-добре е да спрете употребата му за няколко седмици и след това да започнете отново.
Много важно: Поради недостатъчни доказателства за безопасността на женшена, той не се препоръчва за деца, бременни жени и кърмещи майки .
Приемът на женшен с това лекарство може да бъде опасен!
Тук е мястото, където трябва да бъдете най-внимателни. Женшенът може да взаимодейства с някои други лекарства, които приемате, и да причини сериозни проблеми. Ако приемате някое от тези лекарства, непременно трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате женшен.
| Рискови лекарства | Примери |
|---|---|
| Разредители на кръвта | Варфарин (Кумадин), Клопидогрел (Плавикс) |
| Лекарства за диабет | Инсулин и други хапчета за диабет |
| Лекарства за сърдечни заболявания и високо кръвно налягане | Дилтиазем, Нифедипин, Верапамил |
| Някои лекарства за психични заболявания (МАО-инхибитори) | Фенелзин (Нардил), Транилципромин (Парнат) |
| Стимуланти | Амфетамин, метилфенидат (Риталин) |
| Лекарства, които влияят на имунната система | Лекарства, които намаляват или повишават имунитета |
| Други лекарства | Дигоксин, морфин, диуретици (като фуроземид/лазикс) |
По каквато и да е причина, не крийте от лекаря си лекарствата, които приемате. Ако обмисляте да започнете нещо като женшен, не забравяйте да го уведомите.
Послание за вкъщи
- Женшенът е популярен билков корен. Въпреки че изследванията показват, че има някои ползи, като например повишаване на имунитета и контрол на кръвната захар, все още няма достатъчно доказателства за много от популярните му свойства.
- Няма стандартна дозировка за това и качеството на продуктите може да варира, така че винаги купувайте от надежден източник.
- Женшенът може да причини странични ефекти като безсъние и главоболие, а също така може да взаимодейства опасно с други лекарства, които може да приемате.
- Най-важното: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате женшен или друга билкова добавка, особено ако имате други медицински състояния или приемате други лекарства.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න