Как да поддържаме хигиената си, докато тялото ни се променя с напредване на възрастта? (Основи на хигиената в пубертета)

Вече ставаш голямо дете, нали? Наричаме това време пубертет. През това време тялото ти започва да се променя по различни начини. Понякога кожата и скалпът ти могат да се омазнят и омазнят бързо, което дори не можеш да си представиш. Всеки ден можеш да виждаш как космите започват да растат на нови места по тялото ти. Понякога се потиш без причина, можеш да усещаш нови миризми, които никога преди не си усещал, и може би дори да чувстваш, че миришеш нещо. И така, какво да правиш с тези неща? Не се притеснявай, всичко това са нормални неща, които се случват, когато си възрастен. Но някои промени могат да те направят малко притеснен и тревожен. Кой иска да мисли за миризмата под мишниците си, нали? В тази статия ще поговорим за това как можем да останем красиви, чисти и здрави с тези неща.

Косата ви се омазнява ли бързо? Какво можете да направите, за да се отървете от мазната коса?

Помните ли, когато казахме, че акнето се причинява от хормони? Същите тези хормони са това, което бързо омазнява косата ви. В някои дни може да се почувствате сякаш сте си изляли бутилка олио върху главата. Всеки косъм в косата ни има малки жлези, произвеждащи масло (мастни жлези). Те са това, което придава на косата ви блясък и я предпазва от вода. Но с напредване на възрастта тези мастни жлези започват да произвеждат повече масло . Тогава косата ви става по-лъскава, мазна и лепкава. Представете си, че отивате на училище с оправена коса сутрин, а когато се приберете вечер, косата ви е мазна и лепкава. Това не е приятно усещане, нали? И така, какво да направите по въпроса?

• Мийте косата си често: Миенето на косата през ден или дори всеки ден може да помогне за контролиране на това омазняване.
• Изберете правилния шампоан: В аптеките и супермаркетите се предлагат много видове шампоани. Най-добре е да изберете шампоан, който е специално формулиран за мазна коса .
• Измийте косата си правилно с шампоан: Намокрете косата си с хладка вода (не гореща!). Вземете малко количество шампоан и масажирайте скалпа си, докато се разпени добре. Не търкайте твърде силно! Това не само ще намали омазняването, но може да увреди скалпа и косата ви.
• Балсам само при необходимост: След измиване с шампоан и изплакване можете да използвате балсам, ако желаете. За мазна коса обаче е по-добре балсамът да е и „балсам за мазна коса“. Може би дори да го използвате само върху краищата на косата.
• Бъдете внимателни с продуктите за стилизиране на коса: Някои гелове, използвани за стилизиране на косаГеловете и лосионите могат да омазнят косата ви, което я прави безполезна, независимо колко добре я миете. Затова се опитайте да изберете продукти, които са обозначени като „без мазнини“ или „без масла“.

Да поговорим ли за потта и телесната миризма?

Потта, или изпотяването, е нещо, което идва от потните жлези, които винаги са били по телата ни. Но с напредване на възрастта тези жлези не само стават по-активни, но и химикалите, които се добавят към потта, също се променят и тя започва да мирише малко по-силно, може би дори миризливо . Ще забележите това най-вече под мишниците си. Може също да забележите нова миризма, идваща от краката ви и дори от интимните ви части. Понякога, когато се приберете у дома от игра с приятели или просто когато сте навън, може да забележите миризма, идваща от подмишниците ви. Може да е малко неудобно, нали? И така, какво можете да направите по въпроса?

• Къпете се ежедневно: Най-добрият начин да поддържате тялото си чисто е да се къпете ежедневно. Използвайте мек сапун и хладка вода. Това ще отмие бактериите , които причиняват миризмата на тялото.
• Носете чисти дрехи: Носенето на изпрани, чисти дрехи, чорапи и бельо всеки ден може да ви помогне да останете чисти и да се чувствате комфортно през целия ден.
• Дрехи, които отвеждат потта : Ако сте човек, който се поти много, носенето на тениски, ризи, чорапи и бельо, изработени от естествени материали като памук, ще помогне за по-доброто абсорбиране на потта.
• Дезодорант или антиперспирант: Ако сте загрижени за миризмата под мишниците, можете да използвате дезодорант или дезодорант, който се предлага с антиперспирант.
• Дезодорантът покрива миризмата на пот с аромат.
• Антиперспирантът или намалява изпотяването, или изсушава потта.

Предлагат се под формата на стик, рол-он, гел, спрей и крем. Предлагат се във всяка аптека и супермаркет. Повечето марки са едни и същи. Въпреки че има отделни версии за мъже и жени, най-често само ароматът е различен. Важно: Когато избирате дезодорант, прочетете внимателно инструкциите. Някои е най-добре да се използват вечер, докато други казват да се нанася сутрин.

Но запомнете следното: Не всеки има нужда от дезодорант или антиперспирант. Ако си мислите, че не миришете, а се къпете и носите чисти дрехи всеки ден, вероятно можете да се справите и без тях. Рекламите казват, че ако не ги използвате, ще загубите приятели и никой няма да излиза с вас. Но не се заблуждавайте от това. Ако можете да се поддържате чисти, това е достатъчно.

Какво правите с новото окосмяване по тялото си?

С напредване на възрастта е неизбежно да започнете да расте нова коса на нови места. Това е друга част от хормоните, за които говорихме по-рано. Може да искате да обръснете новите косми. Но това зависи изцяло от вас и от това, с което се чувствате комфортно . Някои момчета обичат да си пускат брада и мустаци. Някои момичета избират да запазят окосмяването по краката и подмишниците си такива, каквито са. Няма нищо лошо в това. Ако решите да се обръснете, имайте предвид следните неща:

• Има няколко начина за бръснене: Независимо дали сте момче или момиче, има няколко начина за бръснене. Можете да използвате традиционна самобръсначка с крем или гел за бръснене. Или можете да използвате електрическа самобръсначка.
• Грижете се за самобръсначката си: Ако използвате обикновена самобръсначка, уверете се, че ножчето е ново и остро. Това ще помогне за намаляване на риска от порязвания и кожно раздразнение .
• Крем или гел за бръснене: По-добре е да използвате крем или гел за бръснене, отколкото да се бръснете със сапун, тъй като това улеснява плъзгането на бръснача по кожата. Някои по-нови самобръсначки дори имат гел за бръснене, прикрепен към острието, което улеснява дори начинаещите бръсначи.
• Бавно и внимателно: Когато бръснете зони като краката, подмишниците и лицето си , правете го много бавно и внимателно . Тези зони имат много извивки, така че ако се опитате да се бръснете твърде бързо, лесно можете да се порежете. Може да се почувствате малко нервни, когато се бръснете за първи път, и дори може да получите няколко леки порязвания, докато свикнете. Това е нормално.

Малък съвет: Когато за първи път се учите как да се бръснете, е добре да получите помощ и съвет от възрастен у дома - майка ви, баща ви, сестра или брат ви. Не се срамувайте и питайте.

Помислете два пъти преди бръснене на определени зони.

• Интимни зони: Помислете два пъти преди да бръснете интимната си зона. Когато космите пораснат отново, те могат да причинят силен сърбеж, зачервяване и малки мехури . Много е неприятно.
• Момчета - Гърди: Помислете и за бръснене на космите по гърдите на момчетата.
• Момичета - Лице: Момичета, опитайте се да избягвате бръсненето на лицевото окосмяване. Защото, когато космите пораснат отново, те могат да станат груби и да изглеждат като тръни. Тогава ще трябва да продължите да се бръснете.

Особено за окосмяването по лицето на момичетата

Ако си момиче, може да те притеснява малкото окосмяване на горната ти устна. Но се отдръпни от огледалото. Може да не е толкова забележимо за другите, колкото си мислиш. В повечето случаи е забележимо само за теб. Но ако наистина искаш да се отървеш от нежеланото окосмяване по лицето, потърси различни начини да го направиш. Попитай възрастен, например сестра си, за съвет. Има продукти, специално предназначени за окосмяване по лицето. Има неща като обезкосмяващи, които изсветляват цвета на косата, до препарати за премахване на окосмяване по лицето. Има и някои нови овлажнители за лице (без масла), които твърдят, че помагат за омекотяване на окосмяването по лицето и го правят по-малко забележимо. Можеш да опиташ нещо подобно преди обезкосмяване или кола маска. В редки случаи, ако окосмяването по лицето на едно момиче ѝ причинява много стрес и тревожност, тя може да посети дерматолог и да обсъди с него методи за трайно обезкосмяване, като електролиза.

Друго важно нещо: Понякога прекомерното окосмяване по тялото и лицето при момичетата може да е симптом на медицинско състояние като синдром на поликистозните яйчници ( СПКЯ ) . Така че, ако сте момиче и сте загрижени за окосмяването по тялото си, най-добре е да се консултирате с лекар.

И така, нека запомним това? (Послание за вкъщи)

Когато си голямо дете, тялото ти претърпява много промени. Това е просто природа.

• Тези промени са нормални: косата ви става по-мазна, потите се повече, тялото ви мирише различно и космите растат на нови места. Не се страхувайте и не се смущавайте.
• Чистотата е важна: Прости неща като къпане всеки ден, носене на чисти дрехи и поддържане на косата чиста могат да ви помогнат да останете здрави и в добро състояние.
• Изберете правилните продукти: Избирайте продукти, които са подходящи за вашата кожа и коса. Използвайте неща като дезодорант само ако е необходимо.
• Бръсненето е ваше решение: Ваш е изборът дали да се бръснете или не. Ако го направите, правете го внимателно.
• Потърсете помощ: Ако сте притеснени или имате някакви съмнения относно нещо, попитайте възрастен или някой, на когото имате доверие, у дома. Ако е необходимо, посетете лекар.

Важно е да научите повече за тялото и хигиената си през този период. След това можете да продължите напред с тези промени с щастие и увереност!