В днешно време често чуваме за различни видове витамини и хранителни добавки . Затова днес ще поговорим за нещо, което е известно сред много хора, но не много хора знаят точно. Това е „ инозитол “. Може би сте чували това име и може би дори лекар ви е предписал да го използвате. Нека видим какво представлява този инозитол и какви ползи носи на тялото ни.
Какво е инозитол?
Казано по-просто, инозитолът е вид захар, която тялото ни произвежда естествено. За да бъдем точни, това е химично съединение, подобно на захарта. Основната му функция е да осигури здрава структура на стените на милиардите клетки в тялото ни, т.е. клетъчните мембрани. Не само това, ние получаваме този инозитол и от храни като месо, плодове, царевица, боб и зърнени храни .
Много хора го наричат още „витамин B8“. Всъщност той не е витамин . Изследванията обаче са установили, че изпълнява няколко важни функции в тялото ни. По-специално, той влияе върху начина, по който хормонът инсулин действа в тялото ни, и върху функцията на някои химически посредници (невротрансмитери) в мозъка. Поради това се смята, че инозитолът може да помогне за овладяване на някои метаболитни състояния и проблеми с психичното здраве .
Когато се приемат като хранителна добавка , те се предлагат под различни имена:
- Мио-инозитол
- D-хиро-инозитол
- Инозитол хексафосфат
При какви състояния се използва инозитол?
Инозитолът не е магическо лекарство, но изследванията показват, че може да помогне за контролиране на симптомите на определени медицински състояния. Нека да разгледаме какви са те.
| Медицинско състояние | Помощ от инозитол |
|---|---|
| Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) | Помага за контролиране на симптоми като нередовен цикъл, наддаване на тегло, акне и инсулинова резистентност, от които страдат много млади жени. Може също така да помогне за регулиране на овулацията и да увеличи шансовете за забременяване. |
| Метаболитен синдром | Това се отнася до комбинация от рискови фактори, които водят до сериозни заболявания като диабет и сърдечни заболявания. Някои изследвания показват, че инозитолът може да помогне за контролиране на неща като коремни мазнини, високо кръвно налягане и високи нива на кръвна захар и холестерол. |
| Гестационен диабет | Може да помогне за предотвратяване на високи нива на кръвната захар по време на бременност, като по този начин намали риска от преждевременно раждане. Въпреки това, не приемайте нищо по време на бременност без лекарско предписание. |
| Проблеми с психичното здраве | Установено е, че хора със състояния като депресия, паническо разстройство и биполярно разстройство имат ниски нива на инозитол в мозъка си. Това може да помогне за балансиране на мозъчните химикали като серотонин и намаляване на симптомите. Необходими са обаче повече изследвания. |
Как инозитолът помага при PCOS?
Синдромът на поликистозните яйчници (СПЯ) е много често срещано състояние сред нашите малки дъщери и сестри в Шри Ланка. При това състояние, причинено от хормонален дисбаланс, клетките на тялото не реагират правилно на хормона инсулин. Наричаме това инсулинова резистентност . Инозитолът може да подобри тази инсулинова чувствителност. Тоест, той помага на инсулина да работи правилно. Следователно, основните симптоми на СПЯ са:
- Нередовни месечни периоди
- Нежелан растеж на окосмяване по лицето и тялото (хирзутизъм)
- Наддаване на тегло
- Образуване на акне
Това е чудесна помощ за контролиране на неща като. Лекарите често препоръчват употребата на витамин, наречен фолиева киселина, заедно с инозитол.
Безопасен ли е инозитолът за употреба? Има ли някакви странични ефекти?
Инозитолът обикновено се счита за безопасен , когато се приема в препоръчителни дози за кратки периоди от време (напр. до 10 седмици). Някои хора обаче могат да изпитат леки странични ефекти.
- Диария
- Гадене
- Болка в стомаха
- Умора
- Главоболие
- Виене на свят
Тези неща обикновено се случват, когато приемате висока доза. Ако получите нещо подобно, говорете с Вашия лекар.
Най-важното: Никога не спирайте приема на инозитол, докато лекарят ви го предписва за друго заболяване. Инозитолът е само хранителна добавка. Той не е заместител на редовното медицинско лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате каквато и да е добавка, особено ако сте бременна, кърмите или приемате други лекарства.
Послание за вкъщи
- Инозитолът е естествено съединение, произвеждано от нашето тяло, което помага на клетките да функционират.
- Има добри доказателства, че може да помогне за овладяване на симптомите на състояния като PCOS и метаболитен синдром.
- Това може да има известно въздействие и върху проблемите с психичното здраве, но са необходими повече изследвания по този въпрос.
- Инозитолът не е магия или заместител на лекарства, отпускани с рецепта. Той е просто хранителна добавка.
- Преди да започнете каквато и да е нова добавка, особено по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да получите разрешение. Не вземайте решения сами.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар