Като родител на дете с ADHD ( синдром на дефицит на вниманието/хиперактивност ), вероятно сте запознати с това. Дори малка задача, като почистване на стаята или писане на домашни, може да отнеме невероятно много време. Понякога, когато ги принудите да свършат тази задача, и двамата се ядосвате и наранявате, нали? Но не се притеснявайте. Да научите детето си как да управлява времето си може да направи всичко това много по-лесно. Това ще намали стреса както за вас, така и за вашето дете, а тези житейски умения ще му помогнат да работи самостоятелно. Когато осъзнаят, че могат да си вършат сами работата, самочувствието им също ще се увеличи.
Нека свикнем с рутина (Установете рутини)
Рутината или установеният график осигурява добра структура и рамка за деня. Това е много важно за децата с ADHD. Ден без никакъв план може да им се стори изключително тежък и стресиращ.
Добре, как да улесним това и за двама ни? Първо, седнете с детето си и поговорете. Направете списък с това, което то трябва да прави всеки ден. След това заедно разделете големите задачи на по-малки стъпки. Решете колко време ще отнеме всяка малка задача. Не забравяйте, че този график не може да е само за работа. Не забравяйте да включите време за почивка и време за неща, на които то се радва (напр. игра, гледане на телевизия, разговор с приятел).
Винаги, когато е възможно, планирайте да изпълнявате тези задачи по едно и също време всеки ден. Това ще помогне на детето ви да ги запомни. Например, знаете, че е много нервно сутрин. Защо тогава да не създадете навика на детето си да си приготвя дрехите за следващия ден и да си слага домашните в чантата, преди да си легне? Много по-лесно е да изпълнявате тези задачи в спокойствието на вечерта.
Закачете списъка някъде, където и вие, и детето ви могат да го видят. Може би на вратата на хладилника или над бюрото му. Помолете детето си да го задраска, когато е готово. Децата изпитват голямо чувство на удовлетворение и гордост, когато завършат задълженията си.
Премахнете мързенето
Случвало ли ви се е да дадете на детето си време за домашна работа и след това, половин час по-късно, то все още да си подостря моливите или да търси гумичка? Това е много често срещано при деца с ADHD. Те често отлагат започването на работата си.
Най-доброто решение за това е да работите по график, който и двамата сте изготвили заедно. Всяка задача има начален и краен час.Запазете го. Задайте таймер за всяка задача. След това целта на детето е да завърши задачата, преди таймерът да иззвъни. Не забравяйте да дадете награда, ако задачата е изпълнена успешно. Награждаването на доброто поведение е най-добрият начин. Но също така трябва да има последствие, ако целта не бъде изпълнена.
Ето един прост пример, подобен на този:
| Стъпки | Какво да направите |
|---|---|
| Обяснение на закона | Кажете на детето си: „Кухнята ще бъде готова за закуска в 7:30 ч. Кухнята ще затвори в 7:50 ч.“ |
| Настройване на аларма | Настройте аларма за 7:30 сутринта. Тогава започва закуската. |
| Обяснение на последствията | Ако детето не е в кухнята до 7:50, ясно заявете правилото, че този ден няма да има закуска за него. |
| Правоприлагане | Това е най-важното. Приложете този закон точно. Ако не го направите както трябва, целият този план няма да има никакъв смисъл. |
Също така, трябва да спрете детето си да зависи от вас за всичко. Купете му будилник, който му казва да се събуди сутрин. Добра идея е също да му вземете ръчен часовник, за да може винаги да знае колко е часът.
Организиране на работни пространства
Премахнете ненужните предмети и купчините боклуци от бюрото, където детето ви работи или учи. Това ще създаде добро място за организиране на домашните и учене. Когато има разпръснати книги и хартии навсякъде по бюрото, е трудно да се свърши каквато и да е работа.
Използвайте органайзери и кутии за съхранение , за да държите неща като хартия, моливи и други консумативи организирани. След като научите детето си как да поддържа нещата организирани, поемете отговорността да го прави. Отделяйте време всеки ден, за да прибирате нещата на мястото им, не само на бюрото.
Ще имате добри и лоши дни по време на това пътуване. Уменията на детето ви за управление на времето няма да се променят за една нощ. Но ако се придържате към тези стъпки и сте последователни , детето ви постепенно ще стане по-точно и отговорно.
Послание за вкъщи
- СДВХ не е мързел. Това е състояние, което е извън контрола на детето, свързано с мозъчната дейност . Затова бъдете търпеливи и разбиращи .
- Постоянната рутина е едно от най-големите предимства за дете с ADHD. Работете с детето си, за да създадете тази рутина.
- Тъй като отчитането на времето е нещо невидимо за очите, децата могат да го разберат трудно. Направете отчитането на времето нещо видимо за децата с неща като таймери и видими списъци .
- Използвайте балансирано както наградите (нови ARDS ), така и последствията. Важното е последователно да прилагате правилата, които създавате.
- Подредената среда помага на децата да мислят ясно. Помагайте за поддържането на чистотата на бюрото и стаята на детето.
- Ако все още изпитвате затруднения с овладяването на това състояние, въпреки всичко това, никога не страдайте сами. Говорете с Вашия лекар за това. Той или тя ще Ви даде необходимите насоки.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න