Детето ви току-що ли е започнало училище? Често ли ви критикуват в училището за лошо поведение, нефокусираност или проблеми с вниманието? Може би се чудите: „Какво направих погрешно? Защо детето ми се държи така?“ Ако е така, не сте сами. Не сте единственият, който е имал това преживяване. Много родители се борят с подобни проблеми. Днес ще говорим за ADHD, състояние, което може да причини това, и как можете да улесните живота на семейство с такова дете.
Какво е ADHD? Достатъчни ли са само лекарствата?
Казано по-просто, ADHD, или разстройство на дефицита на вниманието и хиперактивността, е нарушение в развитието на мозъка на детето. Това не е по вина на детето или на родителите. То може да доведе до затруднения при децата с вниманието (неспособност за фокусиране) , контрол на мислите им (импулсивност) и затруднения с поддържането на концентрация (хиперактивност) .
В повечето случаи лекар може да предпише лекарства за дете с ADHD. Има два вида лекарства: „Психостимуланти“ (като „Риталин“) и „Нестимуланти“ (като „Стратера“). Но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че решението дали да давате на детето си лекарства, какво да давате и колко да давате, е изцяло въпрос между вас и лекаря на детето ви .
Някои деца получават добри резултати от лекарствата бързо. Но за някои деца е необходимо известно време, за да се намери правилното лекарство и дозировка. Също така, някои деца могат да изпитат други странични ефекти от лекарствата, като например повишена тревожност.
Не забравяйте, че хапчетата не могат да научат детето на житейски умения. Лекарствата са само един инструмент в това пътуване. След като детето се успокои малко с лекарства и е в състояние да се фокусира, това е най-подходящият момент да го научите на други житейски умения, като например управление на времето и регулиране на емоциите.
Промени в начина на живот - влиянието на диетата и упражненията
В допълнение към лекарствата, има много други неща, които можете да опитате. Установено е, че промените в диетата и по-специално упражненията имат значително влияние върху поведението на децата с ADHD.
Например, ако заведете детето си на 15-минутен джогинг или разходка преди училище, това може да му помогне да остане спокойно през целия ден. Също така, намаляването на приема на сладки храни и изкуствено оцветени храни може да бъде полезно за много деца. Понякога даването им на витамини (например , установени чрез генетични тестове ) може да помогне. Но е важно да се консултирате с лекар, преди да направите нещо подобно.
Но най-голямото предизвикателство тук е да се опитате да направите всичко това наведнъж.
„Като родители на дете с ADHD, ние смятаме, че трябва да правим всичко 100% както трябва. Диета, упражнения, лекарства, допълнителни занимания... Ако се опитате да правите всички тези неща наведнъж, ще се изтощите, ще ви омръзне и ще се откажете. Не правете това. Започнете с малко, правете каквото можете и го правете по правилния начин. “
Най-важното: как да оформим съзнанието си като родители
Колкото и важни да са неща като лекарства, упражнения и подкрепа от училище, има нещо по-важно от всичко това. Това е начинът, по който ние, като родители, гледаме на детето си и на начина си на мислене . В деня, в който промените това, ще усетите колко много ще се промени домашната среда.
Има един наистина готин начин да се разбере това. Нарича се концепцията за „изпълнителна възраст“. Казано по-просто, ADHD е забавяне в изпълнителната функция на мозъка. Това означава, че неща като емоционален контрол, внимание и планиране се развиват малко по-късно от действителната възраст на детето. Това забавяне обикновено е около една трета от възрастта на детето.
Представете си, че ако детето ви е на 9 години, неговите изпълнителни функции вероятно са на нивото на 6-годишно дете. Сега, вместо да мислите: „9-годишно дете не може да се държи така“, започнете да мислите: „Как мога да обясня това на 6-годишно дете?“ Тази малка промяна драстично ще увеличи търпението и добротата ви към детето ви.
Друго важно нещо, което винаги трябва да се има предвид, е следното:
„Детето не ти създава проблеми, то е в беда.“
Когато едно дете крещи, търкаля се по пода или се затруднява с думите, то се опитва да ви каже: „Имам проблем с нещо, помогнете ми.“ Ако се научим да гледаме на нещата по този начин, вместо да се ядосваме, ще изпитваме състрадание към детето. Тогава е много по-лесно да се решават проблеми.
Практични съвети за улесняване на ежедневните задачи
Животът с дете с ADHD може да бъде труден понякога. Ето няколко практични съвета, които ще ви улеснят.
| Стратегия | Обяснение и примери |
|---|---|
| Напомняне да се свърши работата в точното време | Децата с ADHD са склонни да забравят нещата, ако им се каже предварително. Затова им напомняйте кога трябва да ги направят. Настройте аларма на телефона им и залепете бележка на вратата им. Например, напишете „Сложи тетрадката си с домашното в чантата“ и я залепете на вратата. |
| Мотивация | Не е достатъчно просто да дадете на детето си списък със задачи. Трябва също да го мотивирате да ги изпълнява. Предложете му насърчение, например: „Хайде да свършим тази задача и след това да играем любимата ти игра.“ |
| Последователност | Създайте си навик да вършите трудни задачи по едно и също време всеки ден. Например, ако започвате да пишете домашните си в 18:00 часа всеки ден, настройте си аларма за това време и си го превърнете в навик. |
| Бързи награди | Тези деца трябва постоянно да бъдат смъмряни. Затова, за да вземат решение, хвалете дори малки успехи. Вместо седмичен график със задачи, започнете с ежедневен. Нещо като: „Днес си почисти стаята, затова днес ти давам малък подарък.“ |
Как се справяте с трудните дни?
Дори и с всичко това, някои дни са наистина трудни. Има дни, в които детето не слуша нищо и вика на всичко. Какво правите в такъв ден?
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да си помислите: „Днес не е подходящ ден за това“ и да го пуснете.Когато детето ви е в големи проблеми, то не може да си напише домашното. Не можете да говорите с него и да планирате нещо. Просто е невъзможно. В такива моменти оставете домашното настрана за една вечер. Решете: „Хайде да го направим утре или този уикенд.“ Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е просто да не правите нищо .
Оставете настрана как другите ви възприемат и какво очаква обществото от вас и помислете кое е най-добро за вашето семейство.
Послание за вкъщи
- СДВХ не е лошо поведение на дете, а медицинско състояние. Не се чувствайте виновни за това.
- Лекарствата са само едно от помощните средства в това пътуване. Винаги го обсъждайте с Вашия лекар.
- Най-големият фактор за успеха на това пътуване е вашият начин на мислене като родител и начинът, по който гледате на детето си.
- Разберете „изпълнителната възраст“ на детето си. Това ще ви улесни да се приспособите към неговото ниво и да работите.
- Запомнете тази мантра: „Детето не ви създава проблеми, то е в беда.“
- Преди всичко, изградете любяща връзка с детето си. Всичко, което то иска, са майка и баща, които са до него и го обичат.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න