Чувствате ли се изключително уморени от няколко дни, изобщо не искате да ядете или имате проблеми с концентрацията? Понякога не обръщаме много внимание на тези малки неща, но това може да се случи, когато тялото ни има недостиг на есенциално хранително вещество. Едно такова важно хранително вещество е тиаминът. Нарича се още витамин B1.
Какво е дефицит на тиамин?
Казано по-просто, дефицитът на тиамин означава, че тялото ви не получава достатъчно тиамин. Точно както колата се нуждае от бензин, тиаминът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ни. По-конкретно, той помага на клетките на тялото ни да функционират, да растат, да се развиват и да превръщат храната, която ядем, в енергия.
Само си помислете, ако нивата ни на тиамин са постоянно ниски, това може да окаже сериозно влияние върху сърцето, имунната и нервната ни система . Понякога, дори в рамките на само три седмици, могат да започнат да се появяват симптоми като умора, загуба на апетит и нервни проблеми.
За щастие, дефицитът на тиамин не е толкова често срещан в страни, където питателните храни и, ако е необходимо, витаминните добавки са лесно достъпни. Има обаче някои заболявания, които пречат на способността на организма да абсорбира тиамин. В такива случаи, дори и да се храните добре, все още може да имате дефицит на тиамин. Дори в страни като Съединените щати много хора развиват дефицит на тиамин като страничен ефект от друго здравословно състояние.
Когато този дефицит на тиамин стане много тежък, тоест, когато тялото е с много ниско съдържание на тиамин, го наричаме „бери-бери“.
Какви са симптомите на дефицит на тиамин?
Симптомите на дефицит на тиамин могат да изглеждат малко неясни. Тоест, понякога те могат да бъдат объркани със симптомите на други заболявания. В началото може да е трудно да се разбере какво точно се случва. Вижте дали имате и тези симптоми:
- Чувство на загуба на равновесие при ходене (проблеми с равновесието)
- Замъглено зрение
- Объркване, затруднена концентрация
- Понякога състояния, подобни на делириум
- Чувство на силна умора (умора)
- Виждане или чуване на неща, които не са там (халюцинации)
- Раздразнителност
- Загуба на апетит
- Умствено увреждане
- Гадене и повръщане
- Изтръпване и парене в ръцете и краката
- Проблеми с краткосрочната памет
Ако имате един или повече от тези симптоми, най-добре е да се консултирате с лекар. След това той може да ви назначи необходимите изследвания и да установи точно какво причинява това.
Защо имаме дефицит на тиамин? Какви са причините?
Дефицитът на тиамин може да възникне по различни причини. Нека разгледаме основните от тях:
- Има някои заболявания, които карат тялото ни да се нуждае от повече тиамин. Например, състояния като хипертиреоидизъм .
- Състояния като чернодробно заболяване могат да повлияят на начина, по който тялото ни метаболизира тиамина.
- Някои заболявания, като хронична диария , могат да попречат на организма да абсорбира тиамин.
- Има някои лекарства, които също могат да повлияят на нивата на тиамин. Например, някои диуретици , сърдечно-съдови лекарства и антиепилептични лекарства.
В допълнение към тези неща, недостатъчният прием на тиамин от храните, които ядем, също е основна причина за дефицит на тиамин. Това може да се случи особено при хора, които консумират само силно преработени въглехидрати като бял ориз, бял хляб и бяла захар . Също така е по-често срещано при хора с тежки състояния като анорексия нервоза , която се причинява от недостатъчна консумация на храна.
Кой е изложен на по-висок риск от развитие на дефицит на тиамин?
Рисковият фактор е нещо, което увеличава шанса ви за развитие на заболяване. Въпреки че дефицитът на тиамин е рядко срещан, следните фактори могат да увеличат риска:
- Разстройство при употреба на алкохол
- Вродена бери-бери
- Бъбречно заболяване
- Липса на достъп до питателна храна
- Ако преди това сте имали стомашен байпас за отслабване
- Небалансирана диета или гладуване
- Синдром на Вернике-Корсаков (нарушение на паметта, свързано с дефицит на тиамин и употреба на алкохол)
Също така, бебетата, кърмени от майки с дефицит на тиамин, са по-склонни да развият това състояние.
Какви усложнения могат да възникнат, ако дефицитът на тиамин продължава?
Ако този дефицит на тиамин не се лекува правилно, това може да доведе до много сериозни, дори животозастрашаващи усложнения. Ето какви са те:
- Увреждане на мозъка (енцефалопатия)
- Когнитивно увреждане
- Кома
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Загуба на равновесие, например при ходене (атаксия)
- Увреждане на нервите (в някои тежки случаи това може да бъде трайно)
- Загуба на паметта
- Мускулна атрофия
Ето защо казваме, че дори и малък симптом трябва да се тревожите за него.
Как един лекар може да разбере със сигурност дали това е така?
Когато отидете на лекар, той или тя първо ще ви прегледа и ще изслуша внимателно вашите симптоми. След това ще ви направи кръвни изследвания, за да потвърди дали имате дефицит на тиамин.
Всъщност не можем директно да измерим колко тиамин има в кръвта ни. Можем обаче да измерим активността на ензим, наречен транскетолаза . Тиаминът е от съществено значение за действието на този ензим. Така че, ако кръвен тест покаже, че активността на този ензим е ниска, това означава, че тялото е с ниско съдържание на тиамин.
Как да се коригира дефицитът на тиамин?
Единственият начин да се коригира дефицитът на тиамин е да се осигури на организма повече тиамин. Средностатистическият възрастен се нуждае от между 1,1 и 1,2 милиграма тиамин на ден. Най-добре е да задоволите това изискване чрез храни, богати на тиамин. Ако обаче имате тежък дефицит на тиамин, определено ще трябва да приемате добавки, за да възстановите нивата на тиамин в организма си.
Кои храни са богати на тиамин?
За да поддържате високи нива на тиамин, добавете тези храни към диетата си:
- Черен боб
- Обогатени или подсилени бели въглехидрати (напр. ориз, хляб, брашно)
- Риба (особено сьомга)
- Леща
- Ядки макадамия
- Свинско месо
- Морски дарове (особено миди)
- Слънчогледови семки
- Пълнозърнест хляб като хляб Кураккан
- Кисело мляко
Тиаминови добавки
Понякога може да не успеете бързо да попълните нивата на тиамин само чрез храна. В този случай може да се наложи да приемате добавка. Те се предлагат под формата на мултивитамини или витаминни комплекси от група В, които се продават в аптеките.
Ако обаче имате тежък дефицит на тиамин, може да се наложи да приемате добавки с високи дози. Това трябва да се прави под медицинско наблюдение. Лекарят може да ви предпише тиамин по един от следните начини:
- Таблетки
- Инжекции
- Като течности, прилагани във вена (IV - интравенозни - инфузии)
Лекарят ще реши кой метод е подходящ за вас.
Колко време ще отнеме възстановяването от тази ситуация?
Това наистина зависи от тежестта на вашето състояние и от това колко дълго имате дефицит. Например, някои симптоми, свързани със сърцето, могат да се подобрят в рамките на първите няколко часа или дни. Подобряването на нервните и двигателните симптоми обаче може да отнеме до шест месеца. В някои тежки случаи увреждането на нервите може да бъде трайно.
Вашият лекар ще продължи да Ви дава тиаминови добавки, докато нивата Ви на тиамин се нормализират. Това може да варира от човек на човек. Ето защо е важно да попитате Вашия лекар какво да очаквате въз основа на Вашето състояние.
Какво можем да мислим за тази ситуация? (Перспектива)
Дефицитът на тиамин е напълно лечимо състояние, ако се диагностицира рано и се лекува правилно. След като нивата на тиамин се нормализират, много от симптомите би трябвало да изчезнат.
Въпреки това, в тежки случаи, ако не се лекува, дефицитът на тиамин може да доведе до сериозни усложнения и дори смърт. Ето защо казваме, че не трябва да се подценява това.
Може ли да се предотврати дефицитът на тиамин?
Най-добрият и единствен начин да предотвратите дефицита на тиамин е да се храните с диета, богата на тиамин. Ако имате други медицински състояния, които могат да повлияят на нивата на тиамин, също е важно да ги лекувате добре и да следвате съветите на Вашия лекар. Добра идея е също така да се подлагате на редовни медицински прегледи.
Кога трябва да посетим лекар?
Ако развиете нови симптоми или ако сте загрижени за съществуващ симптом, не забравяйте да посетите лекар. Дори ако симптомите ви са причинени от друго заболяване, е важно да получите диагноза и да започнете лечение възможно най-скоро.
Дефицитът на тиамин е рядко срещан в райони, където хранителните храни са леснодостъпни. Ако живеете в индустриализирана страна, може да не му обръщате много внимание, защото храните, които ядете всеки ден, съдържат тиамин. Ако обаче започнете да изпитвате симптоми като умора, раздразнителност и загуба на апетит, говорете с Вашия лекар. Може да имате състояние, което пречи на начина, по който тялото Ви абсорбира хранителни вещества. Вашият лекар може да определи защо внезапно се появяват тези симптоми и да препоръча подходящо лечение.
Заключително послание
И така, надявам се, че сега разбирате по-добре дефицита на тиамин, за който говорихме.
Най-важното е да се храните балансирано. Включете храни, богати на тиамин, особено пълнозърнести храни, ядки, месо и риба.
>
Ако имате някой от гореспоменатите симптоми, не ги пренебрегвайте. Потърсете медицинска помощ възможно най-скоро.
>
Ограничете или напълно спрете консумацията на алкохол , тъй като той е основна причина за дефицит на тиамин.
>
Ако ви е поставена диагноза дефицит на тиамин, следвайте стриктно лечението, предписано от Вашия лекар.
Ако се грижите за тези неща, ще можете да се предпазите от дефицит на тиамин и да предотвратите неговите усложнения. Бъдете здрави!
Дефицит на тиамин, витамин B1, берибери, дефицит на тиамин, хранителен дефицит, неврологични разстройства, сърдечни заболявания
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න