Нормално е да почувствате огромен шок, дори леко уплашен, когато разберете, че сте бременна в неочакван момент. Вероятно мислите много. „Какво да правя сега?“ „На кого да кажа?“ Вероятно се чудите. Но не се притеснявайте. Не сте сами. Такива неща се случват по целия свят. Най-важното е да се изправите пред тях спокойно и правилно, без да се паникьосвате. И така, нека разгледаме 5-те най-важни неща, които трябва да направите първо в такъв момент.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
1. Незабавно се обърнете към лекар.
Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, е да си запишете час за преглед при вашия семеен лекар или акушер-гинеколог.
„Защо е така?“, може би се чудите. Причината е, че трябва да знаете точно в какъв етап от бременността си сте. Тоест, в колко седмици сте. Вашите бъдещи здравни грижи и стъпките, които трябва да предприемете, ще бъдат определени съответно.
Когато говорите с лекаря , не забравяйте да кажете следните неща:
- Ако не си спомняте точно кога е била последната ви менструация , кажете го.
- Разкажете ни за всички лекарства, които приемате в момента (независимо дали са предписани от лекар или са закупени от аптека).
- Ако имате други медицински състояния като диабет или депресия , не забравяйте да ги информирате и за това.
В такъв момент можете спокойно да обсъдите с Вашия лекар мислите и чувствата си относно това дали да продължите с тази бременност. Той ще защити поверителността на Вашата информация и ще Ви предостави правилните медицински съвети и насоки.
2. Започнете да приемате фолиева киселина.
Това е много важно. Ако все още не приемате пренатални витамини, трябва незабавно да започнете да приемате такива, които съдържат 400 мкг (микрограма) фолиева киселина . Вашият лекар ще ви даде допълнителни съвети по този въпрос.
Представете си колко голяма разлика може да направи това малко хапче. Фолиевата киселина е основно хранително вещество, което помага за предотвратяване на сериозни вродени дефекти (като дефекти на невралната тръба) в мозъка и гръбначния мозък на бебето . За да извлечете максимума от нея, тя трябва да бъде в тялото ви преди да забременеете и през първите няколко седмици от бременността . Ето защо е толкова важно да започнете да приемате фолиева киселина веднага щом разберете, че сте бременна.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →3. Спрете нездравословните навици незабавно
Това не е нещо, което трябва да се казва, но нека си го припомним отново. Тези неща могат да попречат на здравословното развитие на бебето в утробата ви.
- Пиене на алкохол
- Пушене
- Употреба на всяко друго лекарство
И трите навика могат да навредят на бебето ви по различни начини. Те могат да доведат до ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и различни проблеми в развитието. Затова трябва да спрете всички тези навици напълно от момента, в който разберете, че сте бременна. Ако имате проблеми с прекратяването на тези навици, говорете и с Вашия лекар. Той ще Ви помогне.
4. Грижете се и за себе си.
Това е труден период, както физически, така и психически. Може да се чувствате стресирани или депресирани заради нещо неочаквано. Това е нормално. Не се придържайте към тези чувства.
Не си мислете: „Само аз ли съм такъв?“. Говорете с някого, на когото имате доверие, за това как се чувствате. Също така, ако изпитвате тези чувства, е важно да говорите с Вашия лекар, психиатър или квалифициран консултант.
Също така, помислете за тялото си.
- Хранете се с питателна диета (добавете повече зеленчуци, плодове и зеленина).
- Пийте много вода през целия ден.
- Почивайте си колкото е възможно повече.
Тези неща са от голяма полза за поддържане на физическата ви сила.
5. Стойте далеч от рискови неща по време на бременност.
Има някои неща, които могат да бъдат вредни за вас и вашето бебе по време на бременност. Бъдете особено внимателни за тях.
| Какво да избягвате | Причина и описание |
|---|---|
| Котешки изпражнения (котешка тоалетна) | Котешките изпражнения могат да предават опасна инфекция, наречена токсоплазмоза . Това е вредно за бебето. Затова избягвайте почистването на котешките тоалетни. |
| Сурово или недопечено месо и риба | Те могат да съдържат вредни бактерии. Затова гответе добре месото, рибата и яйцата преди консумация . |
| Непастьоризирана храна | Избягвайте непастьоризирани храни, като например някои сирена и непастьоризирано мляко. Те също могат да съдържат вредни микроби. |
| Риба с високо съдържание на живак | Големите морски риби като риба тон, кралска скумрия и акула имат високи нива на живак. Те могат да бъдат вредни за развитието на нервната система на бебето. Затова избягвайте консумацията на тези видове риба. |
Послание за вкъщи
- Неочакваната бременност може да бъде голям шок. Но не се паникьосвайте, първо се консултирайте с лекар.
- Веднага щом разберете, започнете да приемате фолиева киселина, както е предписано от Вашия лекар.
- Спрете незабавно да пиете алкохол, да пушите и да приемате други наркотици. Те са много вредни за бебето.
- Помислете и за психичното си здраве. Ако се чувствате стресирани или тъжни, говорете с Вашия лекар или психолог за това.
- Стойте далеч от нездравословни храни и рискови дейности по време на бременност. Най-важното е да пазите себе си и бебето си в безопасност.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.