Непланирана бременност? Не се притеснявайте, нека поговорим за това.

Нормално е да почувствате огромен шок, дори леко уплашен, когато разберете, че сте бременна в неочакван момент. Вероятно мислите много. „Какво да правя сега?“ „На кого да кажа?“ Вероятно се чудите. Но не се притеснявайте. Не сте сами. Такива неща се случват по целия свят. Най-важното е да се изправите пред тях спокойно и правилно, без да се паникьосвате. И така, нека разгледаме 5-те най-важни неща, които трябва да направите първо в такъв момент.

1. Незабавно се обърнете към лекар.

Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, е да си запишете час за преглед при вашия семеен лекар или акушер-гинеколог.

„Защо е така?“, може би се чудите. Причината е, че трябва да знаете точно в какъв етап от бременността си сте. Тоест, в колко седмици сте. Вашите бъдещи здравни грижи и стъпките, които трябва да предприемете, ще бъдат определени съответно.

Когато говорите с лекаря , не забравяйте да кажете следните неща:

• Ако не си спомняте точно кога е била последната ви менструация , кажете го.
• Разкажете ни за всички лекарства, които приемате в момента (независимо дали са предписани от лекар или са закупени от аптека).
• Ако имате други медицински състояния като диабет или депресия , не забравяйте да ги информирате и за това.

2. Започнете да приемате фолиева киселина.

Това е много важно. Ако все още не приемате пренатални витамини, трябва незабавно да започнете да приемате такива, които съдържат 400 мкг (микрограма) фолиева киселина . Вашият лекар ще ви даде допълнителни съвети по този въпрос.

Представете си колко голяма разлика може да направи това малко хапче. Фолиевата киселина е основно хранително вещество, което помага за предотвратяване на сериозни вродени дефекти (като дефекти на невралната тръба) в мозъка и гръбначния мозък на бебето . За да извлечете максимума от нея, тя трябва да бъде в тялото ви преди да забременеете и през първите няколко седмици от бременността . Ето защо е толкова важно да започнете да приемате фолиева киселина веднага щом разберете, че сте бременна.

3. Спрете нездравословните навици незабавно

Това не е нещо, което трябва да се казва, но нека си го припомним отново. Тези неща могат да попречат на здравословното развитие на бебето в утробата ви.

• Пиене на алкохол
• Пушене
• Употреба на всяко друго лекарство

И трите навика могат да навредят на бебето ви по различни начини. Те могат да доведат до ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и различни проблеми в развитието. Затова трябва да спрете всички тези навици напълно от момента, в който разберете, че сте бременна. Ако имате проблеми с прекратяването на тези навици, говорете и с Вашия лекар. Той ще Ви помогне.

4. Грижете се и за себе си.

Това е труден период, както физически, така и психически. Може да се чувствате стресирани или депресирани заради нещо неочаквано. Това е нормално. Не се придържайте към тези чувства.

Не си мислете: „Само аз ли съм такъв?“. Говорете с някого, на когото имате доверие, за това как се чувствате. Също така, ако изпитвате тези чувства, е важно да говорите с Вашия лекар, психиатър или квалифициран консултант.

Също така, помислете за тялото си.

• Хранете се с питателна диета (добавете повече зеленчуци, плодове и зеленина).
• Пийте много вода през целия ден.
• Почивайте си колкото е възможно повече.

Тези неща са от голяма полза за поддържане на физическата ви сила.

5. Стойте далеч от рискови неща по време на бременност.

Има някои неща, които могат да бъдат вредни за вас и вашето бебе по време на бременност. Бъдете особено внимателни за тях.