Трябва ли да упражняваме дясната страна на мозъка, за да увеличим креативността си? (Упражнения за дясното полукълбо на мозъка)

Понякога си мислите ли: „О, нямам талант да рисувам или да създавам нещо красиво“? Някои от нас са невероятно талантливи в рисуването, пеенето и измислянето на нови неща. Когато видим такива хора, си мислим: „Той е много креативен.“ Когато говорим за тази креативност , сред много хора има популярно мнение за „дясното полукълбо на мозъка“ и „лявото полукълбо на мозъка“. За това говорим днес.

Каква е тази история за дясното и лявото полукълбо, вярна ли е или не?

Вероятно сте чували истории от рода на „хората с дясно полукълбо на мозъка са креативни, емоционални и бързо разбират визуалните неща“. Също така се казва, че „хората с ляво полукълбо на мозъка са логични, добри в математиката и имат повече езикови умения“. Макар че това е добър начин да се опише личността на човек, няма много научни доказателства в подкрепа на тази история.

Нашият мозък всъщност не работи в две отделни части. Различните части на мозъка са взаимосвързани и работят по сложен модел. Но едно е вярно. Различните части на мозъка ни имат специфични функции. Някои дейности, които извършваме, стимулират специфични части на мозъка повече. Просто казано, ако редовно се занимавате с творческа работа, частите на мозъка, свързани с тази дейност, стават по-активни.

Защо е необходимо да стимулираме мозъка?

Точно както телата ни се нуждаят от упражнения, така и мозъкът ни се нуждае от упражнения. Има много ползи от заниманията с умствени дейности, които стимулират мозъка .

• Поддържайте мозъка си остър: Когато редовно правите неща, които предизвикват мозъка ви, можете да поддържате мисленето, паметта и вниманието си остри.
• Могат да се образуват нови мозъчни клетки: Някои проучвания показват, че умствената стимулация може също да доведе до генерирането на нови мозъчни клетки.
• Намалява риска от заболявания като Алцхаймер: Хората, които не получават достатъчно умствена стимулация, може да са изложени на повишен риск от развитие на заболявания като болестта на Алцхаймер, състояние, което причинява загуба на паметта с напредване на възрастта.
• Подобрява психичното здраве: Упражненията, благоприятстващи мозъка, помагат за намаляване на риска от състояния като тревожност, стрес и депресия и подобряват качеството на съня.

Кои са най-добрите упражнения за дясната страна на мозъка?

Свързано с креативността, емоциите и визуалните способностиЕто няколко много прости и забавни дейности, които могат да стимулират части от мозъка . Те могат лесно да бъдат включени в ежедневието ви.

Бъдете общителни, общувайте с хора.

Това е най-лесното и най-важно нещо. Прекарването на време със семейството, срещите с приятели и доброволчеството в църква или храм могат да ви осигурят голяма умствена стимулация. Доказано е, че силните взаимоотношения със семейството и приятелите намаляват риска от загуба на паметта, като например деменция , контролират кръвното налягане и дори увеличават продължителността на живота ви.

Да нарисуваме ли картина? Да я оцветим ли?

Не си мислете, че не можете да рисувате. Опитайте да нарисувате нещо на хартия, да го оцветите или да направите нещо от глина. Когато правите тези неща, логичните мисли в ума ви, като „Това правилно ли е? Това грешно ли е?“, просто спират и скритата във вас креативност излиза наяве. Можете да опитате всякакъв вид занаят.

Танцувай, играй, пей песен.

Да играеш в театрална пиеса, да участваш в танц или дори просто да изпееш любима песен е добро упражнение. В нещо подобно трябва да се съсредоточиш изцяло върху този герой или тази концепция. Дори тогава логическите мисли се оставят настрана и се дава пространство на творческия ум.

Успокойте ума (Осъзнатост)

Можете да успокоите ума си, като правите неща като медитация или посещавате уроци по йога. Когато успокоите ума си и практикувате наблюдение на мислите си, докато идват и си отиват, вие получавате по-добро разбиране за това как работи умът ви. С това разбиране можете да се отпуснете по всяко време, да наблюдавате обкръжението си и да достигнете максималната си креативност.

Погрижете се и за тези неща.

Всички тези упражнения са предназначени да насърчат вашата креативност и да донесат радост на ума.

Понякога може да си помислим: „О, не мога да се сетя за нищо ново в момента.“ В такива моменти най-доброто нещо, което можем да направим, е да се отдръпнем от задачата, да направим нещо друго и да я погледнем отново по нов начин. По този начин ще имате възможност да стимулирате мозъка си още по-добре от преди. Ако се притеснявате за нещо, говорете с Вашия лекар за това.