Вие и вашият партньор сте в нова връзка, тоест в момент, когато мечтаете за малко бебче? Тогава вероятно си въртите много въпроси. „Как да имам бебе бързо?“, „Какво е добре да се прави по време на бременност ? Какво е лошо?“, „Вярна ли е тази история? Вярна ли е тази история?“ Съвсем нормално е подобни неща да ви минават през главата. Затова днес нека поговорим за няколко неща, които са важни за всеки, който очаква бебе, както и за тези, които вече са започнали това красиво пътешествие.
Как да увеличим плодовитостта, за да заченем бързо бебе?
Това е голям проблем за много хора. Понякога може да е малко плашещо, когато отнема малко повече време, отколкото си мислим. Но не се притеснявайте. Има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите естествено плодовитостта си, тоест способността си да заченете дете.
Казано по-просто, здравословният начин на живот е първата стъпка към здравословна плодовитост.
- Поддържайте здравословно тегло: Точно както наднорменото тегло , прекаленото слабене може да повлияе на хормоните ви и да намали плодовитостта ви. Ето защо поддържането на балансирано тегло е много важно.
- Балансирана диета: Включете храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, като плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки. Намалете максимално преработените храни, храните с високо съдържание на захар и храните с високо съдържание на мазнини.
- Стойте далеч от лошите навици: Пушенето и консумацията на алкохол влияят пряко върху плодовитостта както при жените, така и при мъжете. Така че, ако обмисляте да имате бебе, най-добре е да се въздържате напълно от тези неща.
- Намалете стреса : Прекомерният стрес нарушава хормоналната система. Затова се опитайте да запазите спокойствие. Неща като йога, медитация и занимания с хоби могат да помогнат много.
- Определете фертилните си дни: Има няколко дни в менструалния цикъл на жената, когато е най-вероятно да зачене. Определете тези дни и правенето на секс може да увеличи шансовете ви за забременяване. Можете да научите повече за това от вашия лекар .
Важното е, че не сте сами на това пътешествие. Важно е вие и вашият партньор да следвате тези здравословни навици заедно.
Истини и митове за бременността
В нашето общество има много митове и легенди за бременността. Някои от тях са вярвания, предавани от поколение на поколение . Но дали всички те са верни? Нека разгледаме някои от най-разпространените митове и научната истина зад тях.
| Мит | Научен факт |
|---|---|
| Можете да определите пола на бебето, като погледнете формата на коремчето (заострено ли е или плоско?). | Съвсем не. Формата на корема се определя от позицията на бебето, формата на тялото на майката и естеството на мускулите. Полът на бебето може да бъде точно определен само чрез ултразвуково сканиране. |
| По време на бременност трябва да се храните достатъчно за двама. | Това е пълно погрешно схващане. Важното не е количеството храна, а качеството на това, което ядете. Средно се нуждаете само от около 300-400 допълнителни калории на ден. Преяждането може да доведе до ненужно наддаване на тегло. |
| Няма проблем с пиенето на кафе или чай. | Прекомерният прием на кофеин може да увеличи риска от спонтанен аборт и ниско тегло при раждане. Затова е най-добре да ограничите кафето до една или две чаши на ден или да спрете да го пиете напълно. Консултирайте се с Вашия лекар за това. |
| Физическите упражнения по време на бременност са опасни за бебето. | Не, прости, безопасни упражнения (напр. ходене, плуване), извършвани по лекарско предписание, са много полезни както за майката, така и за бебето. Те повишават физическата сила, психическото благополучие и също така улесняват раждането. |
Може ли полът на бебето да се определи по храна и напитки?
Това е въпрос, който много хора задават. Може би сте чували истории като „Ако ядете този вид храна, ще имате син“, „Ако ядете онзи вид храна, ще имате дъщеря“. Но научно погледнато, полът на детето се определя от хромозомите в сперматозоидите на бащата. Тоест, ако сперматозоид с X хромозома оплоди яйцеклетката на майката, се произвежда дъщеря (XX), а ако сперматозоид с Y хромозома оплоди яйцеклетката на майката, се произвежда син (XY). Няма научни доказателства, че храната, която ядем, може да повлияе на това.
Други често срещани състояния, които възникват по време на бременност
Бременността е време на големи промени в тялото ви, така че може да се сблъскате с някои нови преживявания през този период.
Стрии
Стриите могат да се появят като розови или лилави линии по кожата на корема, гърдите и бедрата. Те се наричат „ стрии“ . Това е много често срещано явление. Можете да ги контролирате до известна степен, като поддържате кожата си добре хидратирана (хидратираща) и пиете много вода. Най-важното е да мислите за тези линии като за доказателство, че тялото ви е направило нещо невероятно.
Загуба на паметта или „мозък на бременността“
„О, сега всичко забравям!“ Мислите ли си също? Забравяте ли къде са ви ключовете, какво щяхте да правите? Не се притеснявайте, това е, което на шега се нарича „Мозък на бременността“. Хормоналните промени, липсата на сън и мисленето за нови отговорности могат да причинят този вид временна загуба на паметта. Неща като записване на неща в малък тефтер или задаване на напомняния на телефона ви могат да помогнат за решаването на това.
Искате ли да знаете за близнаците?
Понякога, когато правите сканиране, лекарят казва: „Има две бебета.“ Има два основни вида близнаци: еднояйчни и двуяйчни. Бременността с близнаци изисква малко повече грижи от нормалната бременност. Но това е много специално преживяване.
Нека изберем красиво име за бебето!
С всичко това, вие и вашият партньор вероятно търсите име за вашето бебе. Това е едно от най-красивите неща, които можете да правите по време на бременност. Вземете предвид тези неща, когато избирате име.
- Значение на името: Изберете име, което е красиво и има добро значение.
- Произношение: Потърсете име, което е лесно за произнасяне и подхожда на фамилното име.
- Харесвания : Най-важното е и на теб, и на партньора ти да ви харесва името.
Това пътешествие е красиво. Наслаждавайте се на всеки миг. Ако имате някакви проблеми или съмнения, никога не вземайте решения единствено въз основа на това, което намирате в интернет. Консултирайте се с вашия личен лекар и получете правилния съвет от него/нея.
Послание за вкъщи
- Ако планирате бебе, е много важно и двамата с партньора ви да водите здравословен начин на живот (балансирано хранене, упражнения и отказване от лоши навици).
- Не вярвайте на всеки мит, който се разпространява в обществото за бременността. Ако имате съмнения, потърсете научно обяснение или попитайте Вашия лекар.
- Считайте промените, които настъпват в тялото по време на бременност (стрии, бременност), за нормални и не се притеснявайте за тях.
- Ограничаването на неща като кофеина и вниманието към безопасността са полезни за здравето на нероденото дете.
- За всеки медицински проблем или съмнение, което може да имате, не разчитайте единствено на интернет, а потърсете съвет само от квалифициран лекар .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න