Представете си, че играете крикет с приятелите си или тичате след автобус. Изведнъж усещате остра болка в гърба, сякаш някой ви е ударил с камък. Когато погледнете назад, няма никой! Ето как много хора преживяват „разкъсване на прасеца“. Въпреки че е много болезнено преживяване, то е нещо, което може да се излекува бързо, ако се разбере и лекува правилно. И така, нека поговорим за всичко това днес.
Какво точно е разкъсан мускул на прасеца?
Казано по-просто, разтежение на задната част на бедрената кост е, когато мускулите в областта на задната част на бедрената кост са преразтегнати и влакната в тези мускули са разкъсани. Областта на задната част на бедрената кост, която е задната част на крака под коляното, е съставена от два основни мускула. Това са „гастрокнемиус“ и „солеус“ . Те се простират от задната част на коляното до петата .
Мислете за него като за ластик. Нормално е да го дърпате нормално. Но какво се случва, ако го дръпнете внезапно, силно, отвъд границите му? Той се къса. Това се случва с нашите задни бедрени мускули. Ако тези мускули се разтегнат твърде много по време на резки движения като бягане, скачане или промяна на посоката, те могат да се разкъсат. Това разкъсване може да е малко или да разкъса целия мускул.
Тъй като тези мускули са разположени между две стави , коляното и глезена, те са изложени на висок риск от подобни наранявания.
Какви са симптомите на това състояние?
Симптомите на травма на гръбначния мозък могат да варират в зависимост от тежестта на травмата, но има някои общи симптоми.
| Характеристика | Описание |
|---|---|
| Внезапна, остра болка | Внезапна, силна болка, сякаш някой ви е ритнал в крака или ви е ударил с камък. |
| Звукът на „пук“ или „пук“ | Чуване или усещане за пукащ или чупещ се звук вътре в крака по време на нараняването. |
| Трудност при използване на краката | Засегнатият крак не може да бъде натоварен и повдигнат на пръсти. Ходенето става много болезнено. |
| Подуване и синини | Подуване на засегнатата област и поява на сини/лилави синини под кожата няколко часа по-късно. |
| Видима вдлъбнатина | При тежко разкъсване, под кожата може да се види вдлъбнатина, където е бил разкъсан мускулът. |
Какво причинява пърхот?
Основната причина за това е внезапно, непоносимо натоварване на мускулите на прасеца.
- При спортуване: Този риск е особено висок при спортуване, което включва внезапни тръгвания, спирания, промени в посоката и скачане (напр. баскетбол, футбол, тенис, крикет).
- Упражнение: Като внезапно започване на интензивни упражнения без загрявка.
- Пренапрежение : Непрекъснато натоварване без почивка на мускулите.
- Стари травми: Възобновяване на упражнения или спорт след предишна травма, преди тя да е заздравяла напълно.
Кой е най-застрашен от това състояние?
Въпреки че всеки може да развие това разстройство, някои хора са изложени на по-висок риск.
- Спортисти: За тези, които се занимават със спортове, изискващи резки движения, както обсъдихме по-рано.
- Хора над 40-годишна възраст: С напредване на възрастта мускулите ни губят гъвкавост и сила, което ни прави по-податливи на наранявания.
- Хора със стегнати задни бедрени мускули: При някои хора задните бедрени мускули са естествено малко къси и стегнати. Те са изложени на по-висок риск, ако се занимават с дейности без правилно разтягане .
Най-важното е да слушате тялото си. Ако усещате болка, не я игнорирайте и не я „напъвайте“. Това може да превърне леко нараняване в голям проблем.
Как лекарят разпознава това?
Когато посетите лекар, той първо ще ви попита как е възникнала травмата. След това ще прегледа крака ви. Ще палпира за евентуални болезнени или подути области.
Понякога симптомите на шип на петата могат да бъдат подобни на други сериозни състояния, засягащи стъпалото. Например:
- Разкъсване на ахилесовото сухожилие (Ахилово сухожилие) над петата.
- Кръвен съсирек във вените на крака („ дълбока венозна тромбоза“ - ДВТ ).
- Кистата на Бейкър се разкъсва зад коляното.
Следователно, ако диагнозата не е ясна, лекарят може да ви насочи за допълнителни изследвания.
Какви тестове се извършват?
Обикновено може да се препоръча доплеров ултразвук или ядрено-магнитен резонанс.
- Доплеров ултразвук: Това може да провери състоянието на мускулите и как кръвта тече през тях.
- ЯМР (магнитно-резонансна томография): Това може да създаде много ясни изображения на деликатни тъкани като мускули, сухожилия и връзки. Това помага да се определи точната тежест на нараняването.
Как да го лекуваме? Нека научим за метода RICE
Най-доброто нещо, което можете да направите през първите 48-72 часа след навяхване, е да използвате RICE. Това е първа помощ, която можете да правите у дома. Тя може да помогне за намаляване на болката, отока и по-нататъшните увреждания.
| Писмо | Значение | Какво да направите |
|---|---|---|
| Р | Почивка | Спрете това, което правите незабавно. Оставете крака си да си почине. Спрете да ходите или да бягате. Използвайте патерици, ако е необходимо. |
| Аз | Лед | Приложете лед върху болезнената област. Приложете кубче лед или леден компрес, увит в кърпа, за около 20 минути. Правете това на всеки два часа. Не прилагайте лед директно върху кожата. |
| C | Компресия | За да контролирате отока, увийте засегнатата област с еластична превръзка (компресивна превръзка). Но не я увивайте толкова стегнато, че да спре кървенето. |
| Е | Надморска височина | Винаги, когато е възможно, дръжте краката си повдигнати над нивото на сърцето. Това ще помогне за намаляване на отока. |
Не споменавай тези неща!
Избягвайте тези неща през първите няколко дни от лечението с RICE:
- Топлина : Не поставяйте бутилки с гореща вода или горещи компреси.
- Алкохол : Не консумирайте алкохол.
- Бягане : Не бягайте и не правете никакви упражнения, които ще натоварят мястото на травмата.
- Масаж : Не масажирайте наранената област.
След няколко седмици, както е предписано от Вашия лекар, ще трябва да се подложите на физиотерапия, за да възстановите постепенно мускулната сила и гъвкавост.
Кога определено трябва да посетите лекар
Въпреки че обикновеното навяхване ще се излекува с RICE лечение и почивка, в някои случаи е необходима незабавна медицинска помощ.
- Ако не можете да стоите прави или да ходите с тежест върху контузения си крак.
- Ако има силно подуване или синини по крака.
- Ако болката е много силна или не отшумява в рамките на няколко дни .
- Ако кракът ви е изтръпнал или усещате, че е променил цвета си .
- Ако се е чул силен „пукащ“ звук при нараняването (това може да е признак за пълно разкъсване).
В такава ситуация посетете Спешното отделение (СПТ) на най-близката болница или вашия семеен лекар.
Как да предотвратим косопада?
„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Така че има няколко неща, които можете да направите, за да се предпазите от това разстройство.
- Преди да тренирате или спортувате: Не забравяйте да направите динамична загрявка за поне 5-10 минути.
- Разтягане: Правете някои упражнения за разтягане след тренировка. Това ще увеличи гъвкавостта на мускулите ви.
- Увеличавайте постепенно: Не започвайте изтощителните упражнения наведнъж. Постепенно увеличавайте продължителността и интензивността на упражненията си.
- Почивка: Дайте на мускулите си почивката, от която се нуждаят, за да се възстановят. Не правете едни и същи интензивни упражнения всеки ден.
- Правилните обувки: Носете обувки, които са подходящи за спорта или упражнението, което практикувате, и осигуряват добра опора.
Послание за вкъщи
- Разкъсването на задната бедрена сухожилия е внезапно движение, което разкъсва мускулите на задната бедрена сухожилия. Това може да се случи както на спортисти, така и на широката публика.
- Внезапна болка, чуване на „пукащ“ звук, подуване и невъзможност за ходене са основните симптоми.
- Започнете оказването на първа помощ по метода RICE (почивка, лед, компресия, повдигане) веднага щом настъпи нараняването.
- Ако болката е силна, не можете да ходите или подуването е прекомерно, не забравяйте да посетите лекар .
- За да избегнете наранявания, е много важно да се загреете преди тренировка, да правите упражнения за разтягане след това и да слушате тялото си.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න