Може би сте човек, който обича да бяга и скача, или може би сте спортен човек, нали? Ами ако внезапно получите силна болка и подуване на палеца на крака? Или какво ще стане, ако болката в палеца на крака ви постепенно се увеличи до степен, в която дори не можете да ходите нормално? Случвало ли ви се е нещо подобно? Ако е така, може да имате състояние, наречено „деформиран пръст“. Нека поговорим за това по- подробно днес.
Казано по-просто, какво е „Turf Toe“?
„Нараняване на пръст“ е, за да бъдем точни, нараняване на основната става на палеца на крака, метатарзофалангеалната става или MTP ставата. Помислете за това, когато бягате, когато палецът ви е на земята и петата ви е повдигната, палецът се огъва твърде назад или се хиперекстензира . Тогава възниква този проблем. Когато палецът се огъва твърде много, меките тъкани и връзките , които са връзките, свързващи костите, около тази става, могат да се разтегнат или разкъсат. Това наричаме „навяхване на пръста“.
Това състояние е много често срещано сред играчите на американски футбол. Причината е, че те често играят на игрища с изкуствена трева, така че когато внезапно започнат да тичат бързо (спринт) или когато внезапно се обърнат по време на бягане, има голям натиск върху палеца. За разлика от обикновената трева, тази изкуствена трева е малко по-твърда, така че рискът от нараняване е по-висок.
Но не се притеснявайте. В повечето случаи това състояние ще се подобри с почивка, лед и обезболяващи без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен . Понякога обаче, ако тези прости лечения не помогнат, може да се наложи операция.
Къде точно на палеца ни се отразява това?
Палецът на крака има две стави. Най-голямата от тях се нарича метатарзофалангеална става (МФС) . Тази става е мястото, където основата на палеца на крака, или основата, се свързва с останалата част на стъпалото.
За да функционира правилно тази става, сухожилията (които свързват мускулите с костите), връзките (които свързват костите помежду си) и другите съединителни тъкани около нея трябва да са здрави. Те са тези, които осигуряват стабилност на палеца и помагат на ставата да се движи правилно, без да се подхлъзва. В случай на „деформиран пръст“, тези тъкани могат да варират от просто разтягане до пълно изкълчване на средно-палестачната става.
Има ли различни нива на „Turf Toe“?
Да, лекарите използват специална система за класифициране на тези нарушения на „пръстите на краката“. Това е, което определя какъв вид лечение е най-подходящо. Има три основни нива:
- Степен 1: Това е леко разтягане на меката тъкан на палеца, а не разкъсване. Може да почувствате болка при докосване и може да има подуване. Може да почувствате известен дискомфорт при спортуване или упражнения, но няма съществено ограничение.
- Степен 2: Това е разкъсване на част от меката тъкан на палеца. Зоната е болезнена, силно подута и може дори да е синьо/лилава, като синина. Спортуването и упражненията са силно ограничени.
- Степен 3: Това е най-тежкият случай. Меките тъкани на палеца са напълно разкъсани. МТП ставата може дори да е изкълчена. Има силна болка и подуване на палеца. Толкова е зле, че дори не можете да движите палеца си, така че дори не можете да си помислите за спорт.
Колко често се среща това състояние, наречено „червен пръст“?
Терминът „счупен пръст“ често ни идва на ум, когато мислим за играчи, които играят на игрища с изкуствена трева, но всъщност това може да се случи на всеки. Може да се случи в различни спортове, независимо дали на изкуствена трева или на обикновени твърди повърхности. Може да бъде причинено и от това дали обувките, които носите, са гъвкави или твърди.
Травми на пръстите на краката, причинени от изкуствена трева, започват да се съобщават по-често през 70-те години на миналия век. Това се дължи на факта, че футболистите започват да играят на игрища с изкуствена трева, вместо на обикновена трева. Изкуствената трева е много по-твърда повърхност от обикновената трева. Смята се също, че по-леките и по-гъвкави обувки, използвани по това време, може да са допринесли за това, тъй като начинът, по който обувката и земята взаимодействат, е различен.
Какви са симптомите на „Turf Toe“?
Симптомите на „деформиран пръст“ също варират леко в зависимост от тежестта на състоянието. Ако се е случило внезапно, например при инцидент, може да чуете или усетите „щракащ“ звук. Ако това се случи, болката в палеца на крака може да се появи веднага.
Ако обаче се развива постепенно, поради повтарящи се движения (повтарящи се наранявания), симптомите ще се появяват постепенно, като постепенно ще се увеличават с времето. Следните симптоми обикновено могат да се наблюдават:
- Болка и чувствителност: Болката в палеца на крака може да е постоянна или може да се появява само при натиск . Понякога болката в палеца е толкова силна, че дори не можете да спуснете крака си.
- Подуване и посиняване: Основата на палеца на крака може да се подуе. Това подуване може да се развие в линия от посиняване, която може да се простира нагоре по целия крак.
- Ограничен обхват на движение:Може да не можете да мърдате пръстите на краката си, да ги сгъвате нагоре и надолу, или краката ви може да изтръпнат, или може да не можете да се оттласквате толкова добре, колкото преди.
- Усещане за разхлабване на ставата: Метатарзофалангеалната става (MTP става) може да се усеща разхлабена и нестабилна. Понякога ставата може да се усеща и скована.
Какво причинява „тревен пръст“?
„Търфостен пръст“ се получава, когато палецът на крака ви е свит и притиснат към земята. Често петата ви е повдигната от земята, подобно на стартовата позиция на спринтьор. Ако приложите твърде много сила върху палеца на крака си, той може да се разтегне прекалено много. Когато палецът ви се огъне извън нормалния си обхват, той може да разтегне или разкъса връзките , сухожилията и меките тъкани в ставата.
Това може да се развие постепенно с течение на времето, в резултат на повтарящи се движения (например, когато балетни танцьори скачат). Или може да бъде причинено от внезапна травма. Например, футболист, който удря друг играч с пръст на крака си, опрян в земята. Играчите, които правят резки движения и промени на посоката с краката си, са по-склонни да развият този вид нараняване.
Дали джапанките причиняват „червени пръсти“?
Въпреки че много от нараняванията на „червените пръсти“ са свързани със спорт, те могат да бъдат причинени и от вида обувки, които носите. Много джапанки не осигуряват такава опора. Те не пасват правилно, така че краката ни трябва да работят по-усилено, за да задържат обувката. Може да не забележите симптомите веднага, но носенето на джапанки през цялото време може да доведе до различни проблеми с краката, включително „червени пръсти“.
Какви са възможните усложнения от "Turf Toe"?
Въпреки че повечето наранявания на „червени пръсти“ зарастват добре, понякога могат да възникнат усложнения. Някои от тях включват:
- Постоянна болка и скованост в ставата.
- Намалена сила на оттласкване.
- Бурсит ( състояние, при което ставата на големия пръст на крака изглежда подута и опъната).
- Hallux rigidus (състояние, при което ставата на големия пръст на крака става скована и болезнена).
- Тозият с постоянно вдигнат палец.
Как да разберете със сигурност дали имате „червен пръст“?
Когато отидете на лекар, той първо ще прегледа палеца ви. Ще натисне засегнатата област и ще провери за чувствителност. След това ще ви помоли да раздвижите палеца си и да проверите обхвата му на движение. Ако това се е случило при инцидент, лекарят ще ви попита как се е случило. Разкажете им всички подробности, които си спомняте, особено как е бил палецът ви и къде сте усетили болката.
След това, за да се види точно дали има увреждане на костите и меките тъкани, лекарят ще назначи рентгенова снимка и, ако е необходимо, ЯМР (магнитно-резонансна томография) . Тези тестове могат да предоставят ясни изображения на костите, връзките , сухожилията и меките тъкани.
Как се лекува „червен пръст“?
Повечето изкълчени пръсти на краката заздравяват с времето с достатъчно почивка. Травмите от първа и втора степен на „изкълчен пръст“ обикновено се подобряват с прости домашни лечения. Вашият лекар може да препоръча лечения като:
- Почивка: Попитайте Вашия лекар колко дълго трябва да почива кракът Ви. В зависимост от тежестта на нараняването, може да се наложи да се въздържате от спорт и други дейности в продължение на няколко дни или седмици. Може да Ви бъдат дадени обувки за ходене или патерици, които да използвате, докато палецът Ви заздравее.
- Лед и повдигане: На всеки няколко часа почивайте крака си, като го повдигате над сърцето си. Поставете леден компрес върху палеца на крака си за около 20 минути. Ледът ще намали отока и болката. Повдигането на крака ще намали възпалението.
- Лекарства за болка без рецепта (OTC): Говорете с Вашия лекар за прием на лекарства като НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) . Тези лекарства могат да бъдат закупени от аптека и помагат за намаляване на болката и отока.
- Физиотерапия (ФТ): Опитен физиотерапевт ще ви научи на упражнения и разтягания, които ще помогнат на палеца ви да заздравее. Персонализирана програма за ФТ може да помогне за намаляване на сковаността в палеца, увеличаване на гъвкавостта и укрепване на мускулите, които поддържат MTP ставата .
- Стабилизиране: Помолете Вашия лекар да Ви покаже как да залепите палеца си с тиксо за останалите пръсти. Тази техника на „залепване на пръсти с тиксо“ ограничава движението на палеца Ви, докато той заздравее. Когато се върнете на работа, не забравяйте да носите обувки, които са здрави и осигуряват опора за крака Ви.
- Ортопедични стелки:Вашият лекар може да препоръча специални ортопедични стелки, обувки с твърда подметка или обувки с рокерско подметка. Тези ортопедични стелки помагат за стабилизиране и поддържане на ставата на палеца на крака, докато бягате, скачате и играете.
- Хирургия: Хирургичната интервенция рядко е необходима при торсен пръст. Обикновено се извършва за възстановяване на тежки разкъсвания, фрактури или увреждания на ставите. Видът на извършената операция зависи от местоположението на нараняването и степента на увреждане на костите и меките тъкани.
Колко време отнема заздравяването на "Turf Toe"?
Времето, необходимо за заздравяване на нараняване на пръста на крака, може да варира от човек на човек. Има няколко фактора, които могат да повлияят на това:
- Нивото или тежестта на вашето увреждане.
- Вашата възраст и колко сте активни.
- Други здравословни проблеми, които имате.
С подходяща почивка, травма от първа степен на "Turf Toe" може да заздравее в рамките на една седмица. Травма от втора степен може да заздравее за две до три седмици. Травма от трета степен може да отнеме от два до шест месеца, за да заздравее. Ако сте претърпели операция, времето за възстановяване ще бъде още по-дълго.
Можем ли да предотвратим появата на „тревен пръст“?
Понякога, особено след инцидент, е трудно да се предотврати „деформация на пръстите“. Има обаче неща, които можете да направите, за да намалите риска. Носете обувки, подходящи за дейността, която извършвате, и осигуряващи добра стабилност на стъпалото. Хората, които спортуват като футбол или футбол, трябва да избягват обувки, които са твърде гъвкави, особено около пръстите.
Преди да започнете дейност или игра, направете добра загрявка и разтягане. Когато мускулите и меките тъкани са затоплени, е по-малко вероятно да се нараните. Ако играете спорт, който ви излага на по-висок риск от развитие на „деформация на пръстите“ (напр. футбол, гимнастика, балет), говорете с Вашия лекар. Физиотерапевт може да ви помогне да намалите риска от нараняване.
Какво е бъдещето за хората с „Turf Toe“? Какво се случва, ако не се лекува?
Повечето хора се възстановяват от „деформиран пръст“ без дългосрочни проблеми. Някои хора обаче могат да изпитват продължителна скованост на ставите, слабост и болка в палеца на крака (hallux rigidus ). Рядко палецът на крака може да е повдигнат над останалите пръсти и да не е в състояние да го държи плоско на земята, когато стоите прави.
Важното е, че ако не лекувате „Turf Toe“ (счупен пръст), това може да причини силна болка и дългосрочна скованост в ставата. Не само това, но може да загубите и способността си да скачате или бягате. В тежки случаи около ставата може да се развият артрит и костни шипове или ставата може да се изкълчи.
Кога трябва да посетя лекар?
Ако имате болка, подуване или синини в палеца или стъпалото, посетете лекар. Дори болката да е лека, не я пренебрегвайте. Важно е да посетите лекар и да следвате предписания от него план за лечение. Ако болката е силна, ако не можете да спуснете крака си или ако ставата на палеца ви изглежда е изкълчена, незабавно посетете лекар.
И накрая, най-важното нещо, което трябва да запомните! (Послание за вкъщи)
Травмите на пръстите на крака, причинени от изкуствена трева, могат да ви държат извън спортна зона в продължение на дни, дори седмици. Въпреки това, с правилна грижа и лечение, травмите на пръстите на крака, причинени от изкуствена трева, обикновено отшумяват без дългосрочни проблеми. Най-важното е да следвате стриктно инструкциите на вашия физиотерапевт и да дадете на тялото си достатъчно време да се излекува. Ако усетите болка в пръста на крака си, докато спортувате или извършвате други дейности, незабавно си починете. Никога не насилвайте болката. Това може да влоши травмата. Незабавно се обърнете към лекар и се прегледайте, за да можете да се върнете към нормалните си дейности възможно най-скоро.
` Палец на крака, заболявания на палеца, спортни травми, болка в стъпалото, мускулно-тетива става, навяхване на ставата, навяхване на пръста на крака
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න