Страдате ли и от болки в гърба? (Болки в гърба) Нека разберем точно за това!

Болките в гърба са често срещан проблем за много хора в днешно време. Понякога, от момента, в който се събудите сутрин, до следващия ден, прекарвате целия си ден с тази болка. Тя може да е от твърде дълго седене на стол в офиса, може да е от домакинска работа или може да е просто обикновена болка. Цялата тежест на тялото ни, тоест основната структура, лежи върху гърба ни. Следователно не е изненадващо, че от време на време се появяват проблеми с гърба. Така че нека видим защо се появява тази болка в гърба и какво може да се направи по въпроса.

Кои са основните причини за болки в гърба?

Болките в гърба често са причинени от някои лоши навици, които правим, без да осъзнаваме. Те могат да бъдат причинени и от различни заболявания, които засягат гръбначния ни стълб.

Лоши навици, които имаме

Нека видим как някои от нещата, които правим в ежедневието си, влияят на гръбначния ни стълб.

Структура на гръбначния стълб и други причини

Казано по-просто, гръбначният ни стълб е съставен от 24 малки кости, наречени прешлени, които са като градивни елементи. Между тези прешлени се намират междупрешленни дискове, които действат като амортисьори. Целият този гръбнак защитава гръбначния мозък, основната нервна система , която контролира движенията и усещанията на тялото ни.

• Мускулно разтежение: Най-честата причина за болки в гърба е разтежение на мускулите или връзките около гръбначния стълб. Това състояние е особено често срещано в долната част на гърба и задната част на врата.
• Травми: Травмите по време на спорт, например от автомобилна катастрофа или падане, могат да варират от мускулни разтежения до по-сериозни състояния като дискова херния или фрактури.
• Мускулни спазми : Подобно на потрепване в крака, когато мускулите на гърба ви внезапно се стегнат и не се отпускат, може да изпитате силна, пронизваща болка.
• Остеоартрит: С напредване на възрастта хрущялът между прешлените се износва, причинявайки болка, тъй като костите се трият една в друга.
• Бременност: Много майки изпитват болки в гърба по време на бременност. Това е така, защото увеличеното тегло и хормоналните промени оказват нов натиск върху гръбначния стълб.
• Болка без конкретна причина: Понякога няма очевидна причина за болки в гърба. Възможно е мускулите на гърба ви да са толкова слаби , че не можете да извършвате ежедневни дейности (ходене, навеждане).

Какво друго усещате освен болки в гърба?

Болката в гърба не е просто болка. Може да изпитате симптоми и в краката или ръцете.

Кога трябва да посетя лекар?

Една обикновена болка в гърба може да отшуми след няколко дни. В следните случаи обаче определено трябва да потърсите медицинска помощ .

• Ако болката е възникнала след падане или инцидент.
• Ако болката пречи на ежедневните ви дейности.
• Ако болката продължава повече от 6 седмици или ако болката се разпространява.

Когато посетите лекар, той или тя ще ви прегледа. Той или тя ще провери докъде можете да навеждате и завъртате гръбнака си и как функционира нервната ви система. Може също да бъдете насочени за изследвания като рентгенова снимка, ЯМР или компютърна томография. Но не забравяйте, че не винаги има пряка връзка между това, което показват тези сканирания, и болката, която изпитвате.

Какви са леченията?

Лечението, което ще получите, ще зависи от причината за болката и къде се намира тя в гърба ви.

• Упражнения и физиотерапия: Физиотерапевтът ще ви препоръча серия от упражнения, подходящи за вас. Те ще укрепят мускулите на гърба ви, ще увеличат гъвкавостта и ще облекчат болката.
• Болкоуспокояващи: При лека болка, Вашият лекар може да препоръча болкоуспокояващи без рецепта, ледени компреси или топлина. Понякога могат да бъдат предписани по-силни лекарства. Те обаче могат да причинят сънливост или пристрастяване, така че е важно да ги използвате само както е предписано от Вашия лекар.
• Други лечения: Допълнителни терапии като хиропрактика, акупунктура и масаж също могат да осигурят облекчаване на болката.
• Хирургия: Хирургията може да е необходима, ако костта е увредена, дискова херния прищипва нерв или дискова херния прищипва нерв. Лекарите обаче обикновено препоръчват операция като последна мярка, само ако всички други лечения са се провалили.

Как можете да предотвратите болки в гърба?

„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Затова опитайте тези неща, за да намалите болките в гърба.

• Упражнение: Правете упражнения, които укрепват мускулите около гърба и корема (основните мускули). Ходенето е чудесно и лесно упражнение за гърба ви.
• Поддържайте добра стойка: Опитайте се да държите ушите, раменете и бедрата си подравнени, когато седите, стоите и ходите.
• Вдигайте тежести правилно: Когато вдигате тежести, сгъвайте коленете си и използвайте силата на краката си, а не на гърба си. Дръжте гърба си изправен.
• Позиция за спане: Най-добре е да спите настрани на матрак със средна твърдост.
• Избягвайте тютюнопушенето: Пушенето ограничава кръвообращението, което намалява количеството хранителни вещества и кислород, които мускулите и тъканите на гърба ви получават.