Имате ли висок холестерол? Нека поговорим за този тих враг!

През повечето време се плашим, когато чуем думата „холестерол“. Някои хора смятат, че това е заболяване, което засяга само пълни хора. Но истината е съвсем различна. Дори и да сте слаби и здрави, нивото на холестерол в кръвта ви може да е високо. Най-страшното е, че в началото не показва никакви специални симптоми. Като тих враг в тялото ни, високият холестерол може да доведе до сериозни състояния като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и инсулт с течение на времето.

Наистина ли няма симптоми, когато холестеролът е висок?

Казано по-просто, няма очевидни симптоми, пряко свързани с високия холестерол. Това е опасността. Можете да водите ежедневието си без никакви проблеми, но холестеролът може да се отложи в кръвоносните съдове в тялото.

Въпреки това, понякога, когато нивата на холестерола станат много високи, особено поради наследствени причини, могат да се появят някои признаци.

• Ксантоми: Някои хора могат да развият жълтеникави, меки мастни бучки по повърхността на кожата си, особено около очите, лактите, коленете или задните части. Те се наричат ​​ксантоми. Ако ги видите, това може да е признак, че нивата на холестерол в кръвта ви са много високи.
• Мъжка импотентност: Холестеролните отлагания в кръвоносните съдове могат да възпрепятстват кръвообращението. Това състояние може да причини импотентност при някои мъже.
• Захарен диабет и затлъстяване: Много хора с диабет и тези с наднормено тегло са изложени на повишен риск от високи нива на холестерол.

Какво е „липиден профил“?

Когато посетите лекар и ви направят кръвен тест за холестерол, в него не пише само „холестерол“. Той има няколко стойности. Целият този тест е това, което наричаме „липиден профил“. Нека разгледаме основните му компоненти.

• LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол: Това е, което наричаме „лош холестерол“. Казано по-просто, това са холестеролите, които се натрупват по стените на кръвоносните ни съдове, стеснявайки ги и запушвайки ги, което води до заболявания като инфаркти и инсулти. Много е важно това ниво да се поддържа ниско.

• HDL (липопротеини с висока плътност) холестерол: Това наричаме „добър холестерол“Като супергерой, този HDL холестерол помага за пренасянето на лошия LDL холестерол, който се е натрупал в кръвоносните съдове, до черния дроб и за отстраняването му от тялото. Така че, колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-добре за нас.

• Триглицериди: Това е друг вид мазнини, които се намират в кръвта ни. По този начин тялото съхранява допълнителни калории от храната, която ядем. Повишените им нива също увеличават риска от сърдечни заболявания.

Вашият лекар ще разгледа всички тези стойности, за да определи риска от сърдечно заболяване.

Какво можем да направим, за да контролираме холестерола?

Добрата новина е, че нивата на холестерола могат до голяма степен да се контролират чрез промени в начина на живот.

Правете редовни медицински прегледи.

Тъй като холестеролът няма симптоми, важно е да се проверяват нивата му на всеки 4-6 години след 20-годишна възраст. Ако имате диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или наднормено тегло, Вашият лекар може да препоръча по-често изследване.

Направете упражненията част от живота си.

Упражненията са чудесен начин за повишаване на HDL (добрия холестерол) и понижаване на LDL (лошия холестерол). Не е нужно да бягате маратон. Достатъчно е само бързо ходене, плуване или танци по 30 минути на ден, 3-4 дни в седмицата . Ако нямате много време, можете да спортувате и по 10 минути няколко пъти на ден.

Откажете се напълно от пушенето.

Пушенето понижава добрия холестерол (HDL). Това означава, че в тялото ви се задържа повече лош холестерол (LDL). Пушенето е пряко свързано и с много заболявания, като сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Отказването от тютюнопушенето ще подобри нивата на холестерола и здравето на кръвоносните ви съдове.

Внимавайте какво ядете и пиете.

Храните, които ядем, влияят пряко върху холестерола и трябва да бъдем особено внимателни за това.

Поддържайте здравословно тегло.

Наддаването на тегло, особено висцералните мазнини , повишава лошия LDL холестерол и понижава добрия HDL холестерол. Загубата дори на 10% от теглото ви може да окаже голямо влияние върху нивата на холестерола. Говорете с Вашия лекар за най-подходящия за Вас хранителен режим и план за упражнения.

Кога трябва незабавно да посетите лекар?

Въпреки че холестеролът е безсимптомна терапия, има симптоми на усложнения, които могат да възникнат от него. Ако вие или някой от вашето семейство имате някой от тези симптоми, незабавно потърсете медицинска помощ.

Ако вече имате медицински състояния като диабет или високо кръвно налягане, следвайте стриктно лечението, което Ви е предписал Вашият лекар. Не пропускайте лекарствата си. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да промените плана си за лечение.