Бременността е красив и прекрасен период от живота на жената. Нормално е обаче да изпитвате различни физически дискомфорти през този период поради хормоналните промени , които настъпват в тялото ви, и растежа на бебето. Не се страхувайте от тези дискомфорти. Има прости средства, които могат да се приложат у дома за повечето от тях. Днес ще поговорим за това какви са тези често срещани дискомфорти, какво може да се направи по въпроса и кога трябва да потърсите медицинска помощ.
Често срещани проблеми и прости решения
С напредването на бременността може да изпитате различни леки дискомфорти. Помислете за неща като болки в гърба, подути крака и болки в гърдите. Повечето от тях не са опасни. Нека разгледаме таблицата по-долу, за да видим какво можете да направите за някои от тези често срещани дискомфорти.
| Дискомфорт | Прости средства |
|---|---|
| Болки в гърба | Не носете високи токчета. Контролирайте теглото си. Стойте изправени, когато стоите и седите. Приложете бутилка с топла вода върху мястото, което ви боли. Дръжте възглавница между краката си, когато спите. |
| Киселини в стомаха | Яжте малки порции, вместо големи порции наведнъж. Намалете мазните, пикантните и кисели храни. Не лягайте твърде рано след хранене. Дръжте главата си леко повдигната, докато спите. |
| Запек | Яжте много храни с високо съдържание на фибри, като зеленолистни, зеленчуци и плодове. Пийте поне 8-10 чаши вода на ден. Правете упражнения ежедневно. Не приемайте лаксативи ( слабителни ) от аптеката, без да се консултирате с Вашия лекар. |
| Болка и крампи в краката (крампи на краката) | Носете опорен шлаух през деня. Дръжте краката си леко повдигнати, когато седите на стол. Когато кракът ви куца, изпънете го и свийте пръстите нагоре. Спането с два чорапа през нощта също може да помогне. |
| Сутрешно гадене | Гаденето може да се появи по всяко време на деня, не само сутрин. Не яжте на празен стомах. Неща като чай от джинджифил, сушени храни (като кимион) и аромати на лимон могат да помогнат. Яжте малки количества храна, вместо да ядете много наведнъж. |
Умора, безсъние и замаяност
През ранните месеци на бременността може да се чувствате по-уморени от обикновено. Основната причина за това е повишаването на хормона „(прогестерон)“ в тялото. Най-доброто нещо, което можете да направите за това, е да си почивате достатъчно. Спете добре през нощта и ако е възможно, почивайте около 15 минути през деня с леко повдигнати крака.
Някои майки имат проблеми със съня през нощта. Това може да се дължи на фактори като нарастващ корем, често уриниране и много други неща, които ги тревожат. Вземането на гореща вана или изпиването на чаша топло мляко преди лягане може да помогне. Никога не приемайте хапчета за сън, без да се консултирате с Вашия лекар.
Чувствате ли се замаяни, когато се изправите или станете от леглото? Това се нарича „постурална хипотония“. Не се паникьосвайте в такива моменти, просто седнете отново. След това станете.
Неща, за които трябва да бъдете особено внимателни: Както за вас, така и за вашето бебе
Всичко, което правите, ядете и пиете по време на бременност, влияе на вашето бебе. Затова трябва да бъдете малко по-внимателни през този период.
Бъдете внимателни с лекарствата.
Това е най-важното. Първите 3 месеца от бременността са най-уязвимият период, когато органите на бебето се развиват. Затова не приемайте никакви лекарства, болкоуспокояващи или витамини, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Ако приемате някакви лекарства, преди да забременеете, уведомете Вашия лекар веднага щом разберете, че сте бременна. Въпреки че парацетамолът (Тиленол) обикновено се счита за безопасен за неща като треска, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приемате.
Защитете се от някои заболявания
Ако развиете определени заболявания по време на бременност, те могат да бъдат опасни за бебето. Например:
- Германска морбили (рубеола)
- Варицела
- Заушка
- Цитомегаловирус (Cytomegalovirus)
- Полово предавани болести (сифилис, гонорея, ХИВ/СПИН)
Ако сте били в контакт с някого с това заболяване или развиете симптоми , незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Ако планирате бременност, е важно да се уверите, че сте ваксинирани срещу някои от тези заболявания предварително.
Помислете за тези неща в ежедневието си.
- Избягвайте пушенето напълно. Както пушенето, така и престоят около някой, който пуши (пасивно пушене), са много вредни за вашето бебе.
- Избягвайте вдишването или докосването на бои, пестициди и агресивни химически почистващи препарати.
- Внимавайте да не се подхлъзнете и паднете. Бъдете особено внимателни в банята и по стълбите.
- Избягвайте ненужни рентгенови снимки. Ако се налага да ви бъде направена рентгенова снимка, кажете на персонала, че сте бременна.
- Не е добре за тялото да прегрява. Затова избягвайте горещи вани и сауни. Избягвайте интензивни упражнения в горещите дни.
- Говорете с Вашия лекар относно сексуалния живот. Въпреки че повечето хора нямат проблеми до момента на раждане, важно е да следвате съветите на Вашия лекар, ако сте имали предишен спонтанен аборт, кървене или имате състояние като плацента превия.
Не забравяйте, че ако имате и най-малкото съмнение или страх относно някакъв дискомфорт, никога не се колебайте да попитате Вашия лекар. Това е много важно за Вашата безопасност и тази на Вашето бебе.
Послание за вкъщи
- Често срещано е да изпитвате дискомфорт като болки в гърба, запек и умора по време на бременност. Повечето от тях не са опасни.
- Не използвайте никакви лекарства, болкоуспокояващи или традиционна медицина, без да се консултирате с Вашия лекар.
- Пиенето на много вода, храненето с балансирана диета с фибри и правенето на прости упражнения, препоръчани от Вашия лекар, са добри решения на много проблеми.
- Потърсете незабавна медицинска помощ, ако развиете тежки симптоми като обилно вагинално кървене, постоянна стомашна болка, висока температура или силно главоболие.
- Не сте сами в това пътуване. Говорете открито с партньора, семейството си и особено с лекаря си за всичко, което чувствате.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න