Как да се отървем от болки в гърлото? (Болки в гърлото) Нека поговорим за това!

„О, докторе, това болно гърло е непоносимо...“ Това е нещо, което чуваме постоянно. Тази болка, която се усеща като дразнещо, драскащо гърло и понякога затруднява преглъщането на храна, е наистина досадна. Вместо да приемате лекарства всеки ден, може би се чудите колко по-добре би било, ако имаше начин да предотвратим появата на това болно гърло . Затова днес ще поговорим за нещата, които можем да направим, за да се предпазим от това досадно болно гърло.

Защо винаги имаме болки в гърлото?

Основната причина за това са бактериалните инфекции. Казано по-просто, невидими вируси и бактерии от околната среда навлизат в гърлото ни и увреждат клетките там.

• Вирусни инфекции : Вирусите, които причиняват заболявания като обикновена настинка и грип, са най-честите причини за болки в гърлото. Антибиотиците обикновено не действат при тях.
• Бактериални инфекции : Понякога инфекция на гърлото (стрептокок в гърлото) може да бъде причинена от бактерии като Streptococcus . За това ще трябва да приемате антибиотици, както е предписано от Вашия лекар.

След като разберем тези причини, можем да добием по-добра представа какво трябва да направим, за да предотвратим това.

И така, как да избегнем болки в гърлото?

Това не е голяма работа. Няколко прости навика, които можем да включим в ежедневието си, могат значително да намалят този риск.

Стойте далеч от тютюнопушенето и изпаренията.

Ако сте пушач, вероятно имате болки в гърлото. Цигареният дим е силен дразнител за деликатните мембрани в гърлото ви. Това прави гърлото ви сухо и податливо на инфекции. Следователно, ако можете да се откажете от пушенето, това ще бъде от голяма полза не само за гърлото ви, но и за цялостното ви здраве.

Дори и да не пушите, престоят на места, където други хора пушат (пасивно пушене), може да причини същите ефекти. Затова се опитайте да избягвате такива среди.

Нека се предпазим от микроби.

Най-добрият начин да предотвратите болки в гърлото е да избягвате заболявания като настинки и грип.

• Мийте ръцете си често:Това е най-важното нещо. Колко неща докосваме всеки ден? Навсякъде може да има микроби. Можем да се разболеем, когато докосваме очите, носа и устата си със същите тези ръце. Затова мийте ръцете си старателно със сапун и вода в продължение на поне 20 секунди. Това е все едно да си пеете „Честит рожден ден“ два пъти наум.
• Стойте далеч от болни хора: Ако някой във вашия дом или на работното ви място има настинка или температура, бъдете малко внимателни. Намалете близкия контакт и общуването.
• Използвайте само свои вещи: Не споделяйте предмети като бутилки за вода, чаши, чинии, прибори за хранене и др. с други хора. Микробите могат лесно да се разпространят чрез тях.
• Избягвайте да докосвате лицето си: Несъзнателно докосваме лицата си около сто пъти на ден. Опитът да намалите този навик е чудесен начин да предотвратите навлизането на микроби в тялото си.

Нека засилим имунитета на организма.

Нашето тяло има армия, която се бори с микробите. Това е нашата имунна система. Ако тази армия е силна, честотата на заболяванията ще бъде много по-ниска.

• Добра питателна диета: Храните, богати на витамини и минерали, са от съществено значение за нашия имунитет. Включете пресни плодове, зеленчуци и зеленина в ежедневната си диета. Особено полезни са неща като портокали, мандарини, лайм и гуава, които са богати на витамин С.
• Спете достатъчно: Сънят е времето, през което тялото се възстановява. Получаването на поне 7-8 часа непрекъснат, спокоен сън на ден е много важно за укрепване на имунитета.
• Пийте много течности: Пийте много вода през целия ден. Това ще ви помогне да поддържате гърлото си влажно. Не само вода, но и овесена каша, супа и пресен плодов сок също са много добри варианти.

Други ситуации, които изискват специално внимание

Понякога болките в гърлото не са причинени от самата настинка. Те могат да бъдат причинени и от други основни медицински състояния.

• Алергии: Някои хора са алергични към неща като прах, цветен прашец и животинска пърхот. Това може да причини хрема, кихане и болки в гърлото.
• Гастрит и ГЕРБ: Киселинният рефлукс (гастроезофагеална рефлуксна болест - ГЕРБ) също може да причини болки в гърлото и киселини. Въпреки че много хора наричат ​​това „гастрит“, всъщност то е по-сериозно състояние. Може да се влоши през нощта.

Ако често имате болки в гърлото и подозирате, че те са причинени от алергия или ГЕРБ, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.Когато основната причина се лекува правилно, болката в гърлото просто ще отшуми.

Накрая, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на всички над 6-месечна възраст да се ваксинират срещу грип всяка година. Това е и добър начин за предотвратяване на усложнения от грипа, включително болки в гърлото. Говорете и с Вашия лекар за това.