Какво е блуждаещият нерв? Нека научим за супер посланика на нашето тяло!

Случвало ли ви се е да чувствате силен стрес или страх и след известно време умът ви да се успокои и дишането ви да се нормализира? Или пък имате чувството, че смилате вкусна храна? Днес ще поговорим за един таен контролер в тялото ни, който стои зад всичко това. Този специален нерв се нарича блуждаещ нерв . Нека видим колко важен е той за нашето тяло.

Какво е блуждаещият нерв?

Казано по-просто, блуждаещият нерв е много важна част от нашата автономна нервна система. Мислете за него като за „автоматичната“ система в тялото ни. Той контролира неща, които се случват, без дори да се замисляме за тях, като дишане, храносмилане, сърдечен ритъм и изпотяване.

Тази автоматична система се състои от две основни части.

1. Симпатикова нервна система : Това е системата „Бий се или бягай“, която ни подготвя да се изправим пред извънредна ситуация, страх или заплаха. По това време сърцето бие по-бързо и тялото се подготвя за битка.

2. Парасимпатикова нервна система: Това е системата за „почивка и храносмилане“, която ни успокоява след стресова ситуация.

Блуждаещият нерв е господарят на нашата успокояваща система . Ето защо, когато сме уплашени, се успокояваме след известно време. Блуждаещият нерв пренася съобщения от мозъка до сърцето и червата, сигнализирайки: „Добре, всичко е наред сега, успокой се.“

Това е десетият от нашите 12 черепномозъчни нерва (Черепномозъчен нерв X). Той е и най-дългият черепномозъчен нерв в тялото ни. Той започва в долната част на мозъка (продълговатия мозък), преминава през врата и се простира до основните органи в гръдния кош и корема.

Какви функции всъщност изпълнява блуждаещият нерв?

Този нерв е като информационната магистрала на нашето тяло. Той предава съобщения между мозъка и останалата част от тялото. Вижте колко много неща контролира.

Как е свързан блуждаещият нерв с определени заболявания?

Лекарите вече са открили връзка между функционирането на блуждаещия нерв и определени медицински състояния. Ето защо методи, които стимулират този нерв, дори се използват за лечение на някои заболявания.

• Резистентна на лечение депресия: Някои хора не реагират на стандартни лекарства или консултации за депресия. В такива случаи се използва лечение, наречено стимулация на вагусния нерв (VNS). Проучванията показват, че това може да има известно въздействие върху психичното здраве.
• Епилепсия: Това VNS лечение се използва и за контрол на гърчовете при някои пациенти с епилепсия. В тялото се имплантира малко устройство, което изпраща електрически сигнали към блуждаещия нерв, за да се опита да контролира нередовната активност на мозъка.
• Възпалително заболяване на червата (IBD): Това се отнася до състояния като болестта на Крон и улцерозен колит. VNS терапията също се проучва за тези състояния, тъй като блуждаещият нерв може да намали възпалението в тялото.

Симптоми, които могат да показват проблем с блуждаещия нерв

Тъй като този нерв контролира много неща в тялото ни, всяка негова слабост или увреждане може да причини различни симптоми .

Други състояния, свързани с блуждаещия нерв

• Гастропареза: Това е състояние, при което храната се движи много бавно от стомаха към червата. Понякога това може да бъде причинено от увреждане на блуждаещия нерв, като например диабет или инфекция.
• Вазовагален синкоп : Хората с това състояние могат внезапно да загубят съзнание. Особено по време на горещина, глад или силна тревожност, блуждаещият нерв реагира прекомерно, причинявайки внезапно понижаване на кръвното налягане. Тогава се появяват замаяност и припадък.

И така, как да поддържате този важен нерв здрав?

Наистина няма нужда да правите нищо специално или странно за това. Същите нормални неща, които правим, за да живеем здравословно, също ще помогнат за това.

• Добра диета: Яжте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.
• Упражнение: Упражнявайте се поне 30 минути, поне няколко дни в седмицата.
• Лечение на хронични заболявания: Ако имате заболявания като диабет и високо кръвно налягане, контролирайте ги добре.
• Психично благополучие: Медитацията, йогата и практиките за осъзнатост успокояват нервната ви система. Това е много полезно за здравето на блуждаещия нерв.
• Здраве на червата: Полезните бактерии в червата ни могат да произвеждат невротрансмитери, които могат да повлияят на настроението ни. Следователно, консумацията на храни, съдържащи пробиотици и пребиотици (напр. кисело мляко, мляко), може косвено да помогне на блуждаещия нерв.
• Пеене или гаргара: Това може да звучи малко странно, но е истина. Когато пеете или гаргарате силно, вибрациите в задната част на гърлото ви стимулират части от блуждаещия нерв, които преминават през него.