Имате ли смарт часовник? Или сте видели готин фитнес тракер, който ваш приятел използва и мислите ли да си вземете такъв? В днешно време много хора използват тези устройства, за да следят колко крачки изминават на ден, какъв е пулсът им и колко дълго спят. Дали това е просто модна тенденция или всъщност имат някакви ползи за здравето ни? Днес нека поговорим за тези носими здравни устройства.
Това не е ново, но сега е много по-напреднало.
Всъщност идеята за носими здравни устройства не е нова. Представете си очилата като нещо подобно. Те съществуват от 13-ти век. След това, около средата на 20-ти век, се появява Холтер мониторът , който може да следи сърдечната честота през целия ден, не само в лекарския кабинет. А носими глюкозомери , които позволяват на хората с диабет лесно да следят нивата на кръвната си захар, съществуват от 1999 г.
Въпреки това, с напредъка на технологиите, миниатюрните компютри в тези устройства са станали невероятно усъвършенствани и много малки. Ето защо е възможно да се инсталират дори на малки места, като например смарт часовник или гривна. Сега около един на всеки пет души в Америка използва смарт часовник или фитнес тракер.
Наистина ли тези неща са полезни за нашето здраве?
Да, има все повече доказателства, че използването на тези устройства може да ви помогне да постигнете фитнес целите си. Помислете за следния сценарий. В едно проучване група хора над 60-годишна възраст, които са били изложени на висок риск от сърдечни заболявания, са получили програма за упражнения. На всички са били дадени съвети за упражнения. Половината от тях обаче са получили и тракер, като например популярния часовник Fitbit. Той може да проследява броя на стъпките, които правят всеки ден, и дори да задава напомняния да станат и да походят, ако са седели известно време.
В края на проучването, въпреки че и двете групи са спортували еднакво количество, тези, които са използвали Fitbit, са ходили допълнително по 2000 крачки на ден . Това е било така, защото са седели по-малко, когато не са спортували. Те също така са имали по-добро понижение на кръвното налягане от останалите.
И така, как се случва това?
Просто казано, тези устройства ви дават обратна връзка в реално време.Например, ако целта ви за деня е да направите 10 000 крачки, а вие погледнете часовника си и той показва 8000, веднага ще осъзнаете, че все още не сте я постигнали. Но както казват експертите: „Трябва да действаме въз основа на тази реакция и да разработим стратегии, за да постигнем целта. Това е трудната част. Часовникът не може да ходи вместо вас.“
Могат ли смарт часовниците наистина да откриват болести?
Освен че помагат при упражнения, все още не е ясно дали тези смарт часовници могат да помогнат за справяне със сериозни заболявания. Производителите обаче не са спрели да добавят нови функции.
Например, някои смарт часовници вече имат сензори, които измерват нивата на кислород в кръвта. Това беше много важно по време на COVID-19, тъй като ниските нива на кислород могат да бъдат симптом на COVID дори без симптоми. Също така, вече се предлагат гривни, които измерват кръвното налягане , а скоро ще се появят и такива, които измерват нивата на кръвната захар.
Но не забравяйте, че ако това устройство ви дава някакво предупреждение, определено трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемете, че е 100% точно. Тези предупреждения не са заместител на медицинския съвет.
Едно от най-важните проучвания по тази тема е проучването Apple Heart. То разглежда дали Apple Watch може да открие кога сърдечният ритъм на човек е неравномерен. Самият сензор за сърдечен ритъм може да открие дори неравномерен сърдечен ритъм. Това може да е симптом на състояние, наречено предсърдно мъждене (ПМ) . ПМ е неравномерен сърдечен ритъм. Това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци, инсулт и други сърдечни усложнения.
Повече от 400 000 души са участвали в проучването. Часовникът е открил малък брой неравномерни сърдечни удари. След като са били посъветвани да посетят лекар, при 84% от тях е било потвърдено предсърдно мъждене (AFib) по това време. Това показва, че тези устройства имат известен потенциал. Някои лекари вече използват данни от смарт часовниците на пациентите, за да управляват заболяването им.
„Умно“ облекло и бъдещето на новите неща
Тази технология не се ограничава само до часовници. Вече има дори „умни“ дрехи.
- Спасителна жилетка: Това е устройство, подобно на жилетка, което може да се носи от хора с риск от внезапна сърдечна смърт (ВСС). То има електроди, които следят сърдечния ритъм. Ако сърдечната честота стане опасно бърза, жилетката подава електрически шок, за да се опита да възстанови сърдечната честота.
- Умни дрехи:Има дори дрехи, които измерват активността на тялото ви, докато тренирате, и ви уведомяват за представянето ви чрез мобилно приложение.
В допълнение към това, в момента се разработват много други устройства.
- Носими диализни устройства за хора с бъбречна недостатъчност.
- Гривна, която предупреждава хора, възстановили се от рак на кожата (меланом), когато са изложени на твърде много слънце.
- Сензори, които помагат за откриване и наблюдение на болестта на Паркинсон.
Колко точни са тези устройства? Защитена ли е нашата информация?
Ако използвате подобно устройство, вероятно се чудите: „Колко точно е това?“ и „Ще види ли някой друг моята здравна информация?“
Според експертите, като цяло тези устройства са добри , особено що се отнася до броенето на стъпки и измерването на пулса. Има обаче въпроси относно точността на някои неща.
| Какво се измерва | Научете за точността |
|---|---|
| Брой стъпки (стъпки) | Предимно точни. Въпреки че има грешка от около 3% при лабораторни условия, това може да е малко по-различно в ежедневието. |
| Сърдечен ритъм | Някои марки измерват по-добре от други. Като цяло, те са доста точни. |
| Изгорени калории | Това не се измерва точно от никое устройство. Така че, не си мислете да ядете още една бисквита, базирайки се на броя на калориите на часовника си. |
Що се отнася до поверителността на вашите данни, тези устройства изпращат данни към приложение на вашия телефон и към облачен сървър. Оттам вашият лекар може да получи данните. Много производители обаче са заявили ясно, че данните на пациентите са защитени и няма да бъдат споделяни с трети страни.
За някои тези устройства са забавен начин да им помогнат да се грижат за здравето си. Бранди, която страда от остеопороза, носи гривна, наречена OsteoBoost, всеки ден, която според нея помага за укрепване на костите ѝ. Тя също така приема хормонална терапия и прави упражнения, така че не е ясно дали само устройството е подобрило здравето на костите ѝ. Но тя казва: „Наистина съм доволна от резултатите, така че ще продължа да правя това хубаво нещо.“
Послание за вкъщи
- Носимите здравни устройства са чудесен инструмент, който да ви мотивира да спортувате и да останете активни през целия ден.
- Тези устройства не са 100% точни. Те са особено неточни, когато става въпрос за измерване на изгорените калории.
- Ако получите предупреждение от устройството си (напр. неравномерен сърдечен ритъм), не се паникьосвайте и не си поставяйте самодиагностика, а незабавно се консултирайте с Вашия лекар за съвет.
- Никога не използвайте тези устройства като заместител на съвета на Вашия лекар, предписаните Ви лекарства или лечение.
- Ако имате някакви хронични заболявания (като сърдечни заболявания, диабет), е много важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате подобно устройство.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න