Може ли това да е причината за болките в гърба ви? Нека научим за лумбалната ретролистеза.

Болките в гърба са се превърнали в част от ежедневието на много хора. Понякога не им обръщаме много внимание. Но знаете ли, че понякога може да има по-сериозна причина за тази постоянна болка в гърба, за която дори не се замисляме? Днес ще поговорим за едно такова, нечесто срещано, но много важно здравословно състояние. Това е лумбалната ретролистеза. Въпреки че името е малко странно, познаването на това ще ви бъде много полезно.

Казано по-просто, какво е лумбална ретролистеза?

Представете си гръбначния си стълб като поредица от подредени блокове. В медицински план всеки от тези блокове се нарича прешлен. Обикновено тези прешлени са подредени по правилен начин, единият е прав.

При състояние, наречено лумбална ретролистеза , един от тези прешлени се изплъзва назад върху прешлена под него. Това е различно от състояние, наречено антеролистеза, при което един от тези прешлени се изплъзва напред.

Когато се прегърбите по този начин, това оказва силен натиск върху околните прешлени, гръбначния мозък и нервите, които преминават през тях. Този натиск е причината за болки в гърба и краката. Въпреки че това състояние не е много често срещано, изследванията показват, че около 30% от хората, страдащи от хронична болка в кръста , може да имат това състояние.

Какви са симптомите на това състояние?

Изненадващото тук е, че много хора с това състояние може да са асимптоматични , но някои хора ясно развиват симптоми.

Вижте таблицата по-долу, за да видите какви често срещани симптоми могат да съпътстват това състояние.

Ако вече имате дегенеративни заболявания на гърба, имате по-висок риск от развитие на лумбална ретролистеза.

Защо се случва това? Какви са причините?

Има няколко причини, поради които може да възникне тази ситуация.

• Като вродено състояние: Някои деца може да имат това състояние (вроден дефект) при раждането.
• Причини при възрастни: Това състояние се наблюдава най-често при възрастни с дегенеративни състояния на гръбначния стълб. Например, заболявания като артрит могат да отслабят прешлените и да доведат до тяхното изместване.

Освен това, следните фактори също влияят:

• Травми: Травмата на гръбначния стълб може да увреди меките тъкани (лигаменти, мускули), които свързват прешлените, причинявайки тяхната нестабилност.
• Инфекции на костите и кръвта: Някои инфекции в тялото могат да засегнат и гръбначния стълб.
• Стрес фрактури: Фрактури на прешлените, причинени от прекомерно натоварване.
• Хранителни дефицити: Липса на хранителни вещества, необходими за поддържане на здравината на костите.

Лекарят ще ви прегледа и, ако е необходимо, ще ви назначи рентгенова снимка или ЯМР, за да потвърди дали имате това състояние или не.

Как да го лекуваме и предотвратим?

Добрата новина е, че има начини за овладяване, лечение и дори предотвратяване на това състояние. Основният фокус е върху неща като упражнения, физиотерапия и понякога носене на подпори.

1. Упражненията са най-важното нещо

Най-добрият начин за лечение и предотвратяване на това състояние е чрез упражнения. Основната цел тук е да укрепите коремните мускули и лумбалните мускули. Когато тези мускули са силни, те действат като опорен пояс около гръбначния стълб, намалявайки натиска върху него. Това не само намалява болката, но и помага на увредените тъкани да заздравеят.

Ето няколко прости упражнения, които можете да правите:

• Ходене: Това е най-простото и най-щадящо за гърба упражнение. Ходенето по малко всеки ден е чудесна помощ за здравето на гърба.
• Упражнения за коремни мускули: Упражненията, които укрепват коремните мускули, директно намаляват стреса върху гърба ви. Упражнения като накланяне на таза в частност са чудесни за укрепване на коремните мускули, без да натоварват прекалено много гърба ви.
• Упражнения за разгъване: Те увеличават силата и издръжливостта на мускулите на гърба и тазобедрената става.
• Разтягане на долната част на гърба: Това е чудесен начин за разтягане на долната част на гърба. Но не забравяйте, че ако имате умерена до силна болка в гърба, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, преди да правите тези упражнения.

2. Носене на шина

За да предотвратите влошаване на състоянието си, Вашият лекар може да Ви препоръча да носите специална опора (ортеза или корсет). Тя осигурява външна опора на гръбначния стълб, докато увредените тъкани заздравеят. След като мускулите Ви се укрепят чрез упражнения, ще можете да поддържате стойката си без тази опора.

3. Физиотерапия

Физиотерапията е друго много важно лечение за това състояние. Физиотерапевтът може да ви научи кои упражнения са подходящи за вашето състояние и как да ги изпълнявате правилно. Той може също така да помогне за предотвратяване на влошаване на състоянието, като прави упражнения, които увеличават мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб.