Имате ли и вие тези дискомфорти в долната част на корема? Нека поговорим за дисфункцията на тазовото дъно.

Чувство, че пикочният ви мехур не е напълно изпразнен, когато отидете до тоалетната, често ходене до тоалетната или затруднено дефекиране... Наред с това, болки в гърба и долната част на корема, които се появяват без причина... Това могат да бъдат симптоми на здравословен проблем, за който много хора не са склонни да говорят, но всъщност е много често срещан. Днес говорим за състояние, наречено мускулна слабост на тазовото дъно или дисфункция на тазовото дъно . Не се притеснявайте, това е състояние, което много хора имат и може да бъде лекувано.

Преди всичко, какво е тазовото дъно?

Казано по-просто, тазовото дъно е мускулната система, която поддържа органите в долната част на корема. Мислете за него като за здрава мрежа от мускули, като леген.

При жените тази мускулна система осигурява добра опора на органи като матката, пикочния мехур и дебелото черво . При мъжете тя осигурява опора на пикочния мехур и дебелото черво. Ние контролираме уринирането и дефекацията, а тази мускулна система е много важна и за сексуалната ни функция.

Така че, когато тази мускулна система не работи правилно, тоест, когато е или твърде стегната, или твърде отпусната, възниква състояние, наречено дисфункция на тазовото дъно.

Какви са симптомите на дисфункция на тазовото дъно?

Симптомите на това състояние може да варират от човек на човек. Но има някои често срещани симптоми. Нека разгледаме таблица. По този начин ще е по-лесно да се разбере.

Защо се случва тази ситуация?

Има няколко причини, които могат да повлияят на това. Понякога една или повече от тези причини се комбинират, за да причинят това състояние.

• Бременност и раждане: Това е основната причина, наблюдавана сред жените. По време на бременност теглото на бебето и по време на раждането оказват силен натиск върху тези мускули. Дори ако бебето е родено чрез цезарово сечение, тези мускули могат да бъдат засегнати по време на самата бременност.
• Стареене: С напредване на възрастта тези мускули, както и други мускули в тялото, могат да отслабнат малко.
• Наднормено тегло/затлъстяване: С увеличаването на телесното тегло се увеличава и натискът върху коремните мускули.
• Травми в долната част на корема: Ако инцидент причини увреждане на тазовите кости.
• Коремна хирургия: След някои операции функцията на тези мускули може да бъде засегната.
• Лоши навици: Навици като постоянно напъване в тоалетната и дълго задържане на урина също могат да имат дългосрочни последици.
• Заболявания на нервната система: Тъй като мускулите се контролират от нерви, хората с заболявания на нервната система, като например болестта на Паркинсон, също са склонни да изпитат този проблем.

Как намирате това, докторе?

Когато посетите лекар, той или тя първо ще ви зададе няколко въпроса, за да разбере по-добре вашите симптоми. След това може да извърши физически преглед, за да провери мускулната ви функция. Ако е необходимо, може да препоръча и някои тестове за допълнително потвърждаване на състоянието, като например:

• Тестване с електроди: Електродите се поставят върху кожата на долната част на корема, за да се измери колко добре мускулите се свиват и отпускат.
• Анална манометрия: Тест, който измерва налягането и функцията на мускулите в и около ануса чрез вкарване на много фина тръба през ануса.
• Дефекационна проктограма: Прилага се специална течност (клизма), която може да се види на рентгенова снимка, а мускулите, работещи по време на дефекация, се наблюдават на рентгеново видео.
• Урофлоу тест: Тест, който измерва скоростта и количеството на потока урина при уриниране, за да се види колко добре се изпразва пикочният ви мехур.

Какви са леченията за това?

Добрата новина е, че има много ефективни лечения за това състояние. Вашият лекар ще определи най-доброто лечение за вас въз основа на естеството и тежестта на вашите симптоми.

Ето някои често използвани лечения.

• Физиотерапия: Това е най-важното и ефективно лечение. Специално обучен физиотерапевт ще ви научи как да укрепвате, контролирате и отпускате тези мускули. Той ще ви научи как да правите неща като упражненията на Кегел.
• Лекарства: Вашият лекар може да Ви предпише мускулни релаксанти или други лекарства в зависимост от Вашите симптоми.
• Промени в начина на живот:
• Избягване на докосване на тоалетната.
• Свикнете да отпускате мускулите си чрез неща като йога упражнения и вземане на горещи вани.
• Контролиране на запека чрез промяна на диетата.
• Хирургия: В някои случаи, особено при пролапс, може да се наложи операция. Това обаче се прави само ако други лечения не са били успешни.

Какво представляват упражненията на Кегел?

Това е едно от най-добрите упражнения, които можете да правите у дома. То укрепва мускулите на тазовото дъно.

1. Първо, трябва да намерите правилните мускули. Представете си, че спирате, за да уринирате. Това са мускулите, които се стягат.

2. Сега задръжте тези мускули стегнати за около 5 секунди. Не задържайте дъха си в този момент, просто дишайте нормално.

3. След това отпуснете мускулите напълно за около 5 секунди.

4. Правете това 3-4 пъти на ден, около 10-15 пъти наведнъж.

За тези, които се надяват да забременеят, и бременни жени, правенето на тези упражнения също ще помогне за предотвратяване на появата на този проблем в бъдеще.

Дисфункция на тазовото дъно, Болка в долната част на корема, Запек, Проблеми с уринирането, Упражнения на Кегел, Женско здраве, След раждане