Винаги ли сте тъжни и тревожни? Нека научим за личността тип D?

Всички ние имаме различни личности, начини на мислене и начини на поведение, нали? Всички тези неща се съчетават, за да формират нашата „ личност “. Някои хора са много общителни, докато други са малко срамежливи. Понякога се чувстваме тъжни и ядосани. Но ако тези неща се случват постоянно и вие държите тези чувства в себе си и се дистанцирате от другите, това може да е признак на специфичен тип личност. Днес говорим за един такъв тип личност, личността „Тип D“.

Каква е тази личност тип D?

Казано по-просто, личността тип D е „дистресирана“ или „притисната“ личност . Като човек с този тип личност, често изпитвате негативни емоции, като тъга, гняв и фрустрация. Но най-големият проблем е, че държите тези чувства навътре, без да ги изпускате навън.

Защо правиш това? Защото имаш дълбок страх от отхвърляне или от това да бъдеш неразбран/а.

Помислете за това по следния начин. Чувствате се наистина ядосани, независимо дали на работа или с приятел. Но не го показвате. Държите този гняв и тъга навътре, мислейки си неща като: „Какво ще си помисли?“ или „Ами ако си помисли нещо лошо за мен?“ Също така, ако постоянно се тревожите за най-малките неща, избягвате да се срещате с хора и да ходите на социални събития, това може да се дължи на страха ви от това какво ще си помислят другите за вас и вашите чувства .

Какви са другите характеристики на личността тип D?

Има няколко други характеристики, които могат да се видят у човек с личност тип D. Нека да разгледаме какви са те.

Притежаването на този тип личност не означава непременно, че имате депресия . Възможно е обаче да имате склонност често да превключвате между депресия и тревожност . Това може да бъде особено тежко по време на силен стрес.

Тъй като тези хора избягват хората, те имат и малка социална подкрепа. Следователно, когато в живота възникнат проблеми, те бързо се разстройват. Дори на работа хората с личности тип D може да чувстват по-голям натиск от другите, така че често си вземат почивки и не искат да идват на работа. Това може да доведе до прегаряне с течение на времето.

Има ли връзка между тази личност и болестта?

Това е въпросът, който много хора си задават: „Ще ме разболее ли подобно поведение?“

Всъщност, изследванията все още не са доказали, че самата личност директно причинява заболяване. Симптомите, които са придружени от личност тип D, обаче са:Нездравословното поведение и модели на мислене са по-склонни да причинят здравословни проблеми .

Представете си, че ако имате лоши умения за справяне с проблем, нивата ви на стрес ще се увеличат. Този продължителен стрес може да отслаби имунната система на тялото ни . Тогава е по-вероятно да развиваме леки заболявания по-често.

Също така, някои проучвания показват, че депресията е рисков фактор за бъдещи сърдечни заболявания .

Най-важното е, че хората с личност тип D са склонни да крият чувствата си, както и симптомите си, и може да не са склонни да посетят лекар . Например, те може да си помислят: „Това не е нищо“, дори ако имат сърдечни симптоми като подути крака или задух . Те също така са по-склонни да се занимават с нездравословни навици като пушене и липса на упражнения. Така че, вместо да обвиняват самата личност, тези поведения са това, което проправя пътя за здравословни проблеми.

Има ли лечение за това състояние? Как мога да получа помощ?

Да, абсолютно. Това не е нещо, което не може да се промени. Има няколко начина, по които можете да получите помощ.

1. Консултиране/Психотерапия: Това е най-добрият вариант. Като говорите с обучен консултант или психиатър, можете да се научите да разбирате емоциите си, да ги управлявате по здравословен начин, без да ги криете, да намалите стреса и да изградите по-добри взаимоотношения с другите.

2. Лекарства: Ако страдате от тежка депресия или тревожност, можете да се консултирате с Вашия лекар и да получите препоръчаните Ви лекарства. Те могат да помогнат за подобряване на настроението Ви.

3. Започнете с малко: Ако се чувствате самотни и избягвате хора, говорете с някого, на когото имате най-голямо доверие . Това може да е приятел или член на семейството. Не е нужно да правите големи неща наведнъж. Започнете с малко.

• Излезте на кратка разходка с приятел.
• Отиди до магазина да пиеш чай.
• Обади се на някого, на когото имаш доверие, и му кажи какво мислиш.

Какви са другите типове личности?

Тази класификация на личността е създадена от двама кардиолози през 50-те години на миналия век. Тя говори основно за четири типа личности.

Въпреки че е съществувала ранна теория, че личността тип А причинява сърдечни заболявания, по-късно е разкрито, че изследването е финансирано от тютюневи компании. Те са искали да покажат, че сърдечните заболявания са причинени от проблеми с личността, а не от употреба на тютюн. Съвременните изследвания не са доказали пряка връзка между личността и сърдечните заболявания.