Ние сме шриланкийци, тоест азиатци. Често си мислим, че сме много здрава и силна група хора. Но знаете ли, че имаме няколко здравословни проблема и риска, които са различни от хората в западните страни, специфични за нашите гени и начина ни на живот? Не говорим много за тези неща и може би дори не знаем за тях. Затова днес решихме да поговорим малко за тези специални здравословни предизвикателства , с които се сблъскваме с напредване на възрастта, заради самите нас.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Защо е нужно да говорим за „нашите хора“ отделно?
Когато някой каже „азиатци“, той слага в една група китайци, японци, индийци, шриланкийци. Но това всъщност е погрешно. Защото страните са различни, езиците са различни, храната, културата, начинът на живот, всичко е различно. Но въпреки всички тези различия, генетично и в зависимост от начина, по който живеем, има няколко здравословни риска , които ни засягат като южноазиатци като цяло.
Само помислете, някои заболявания могат да се развият при нас по различен начин от хората в западните страни. Или можем да ги развием на по-ранна възраст. Осъзнаването на тези неща ще ни помогне да ги контролираме, преди да се превърнат в голям проблем. Нека разгледаме кои са те едно по едно.
Кои са най-често срещаните здравословни проблеми сред нашите хора?
В допълнение към болестите, за които обикновено се сещаме, проучванията са открили дори няколко здравословни проблема, които са често срещани сред азиатците, но на които не се обръща много внимание.
| Здравен проблем | Специални неща, които трябва да знаем |
|---|---|
| Рак | Ракът е водеща причина за смърт в много азиатски общности и трябва да бъдем по-внимателни по отношение на неща като рака на черния дроб и рака на маточната шийка в частност. |
| Хепатит В | Това е един от най-големите тихи врагове сред нас. Голям процент от пациентите с хепатит B по света са азиатци. Най-тревожното е високата корелация между това заболяване и рака на черния дроб . |
| Диабет (захарен диабет) | Мислим си, че само пълните хора развиват диабет. Но като южноазиатци, ние имаме по-висок риск от развитие на диабет при по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) в сравнение с други етнически групи . Просто казано, дори някой, който смята, че е слаб, може да развие диабет. |
| Затлъстяване и липса на упражнения | Затлъстяването и свързаните с него заболявания (холестерол, високо кръвно налягане) са във възход поради начина ни на хранене, особено диетите с високо съдържание на въглехидрати, и липсата на физическа активност, свързана със съвременния забързан живот. |
| Психично здраве | Това е темата, за която говорим най-малко. Въпреки че състояния като депресия и тревожност са често срещани в нашето общество, много хора не говорят за това или не търсят лечение от страх да не бъдат етикетирани като „луди“. |
Още малко за диабета...
Това е много важен момент. Обикновено лекарят изчислява индекса на телесна маса ( ИТМ ) въз основа на теглото и височината на човек. В западните страни започваме да виждаме риска от диабет при много по-нисък ИТМ от ИТМ, което би показвало, че някой е изложен на риск. Помислете само, можем да развием диабет, дори ако тежим с 10-13 килограма по-малко от тях. Така че, да си мислим: „Аз съм слаб, няма да получа диабет “ не е добра идея.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Защо това заболяване не е правилно разпознато? Какви са пречките пред лечението?
Има няколко причини за това.
1. Липса на осведоменост: В повечето случаи нашите хора не са наясно с тези конкретни рискове. Те игнорират симптомите, дори когато се появят, поради нагласата, че „няма да ги получим“.
2. Културни и социални влияния: Срам и страх от говорене за проблеми с психичното здраве, особено. Много хора страдат от страх, че ако някой потърси лечение за проблем с психичното здраве, обществото ще го отлъчи, казвайки: „Те са луди.“
3. Грешни нагласи:Надценяването на факта, че „ние сме здрава нация“, понякога може да доведе до забавено поставяне на диагнози. Погрешни схващания като „ти си азиатец, не можеш да се разболееш от рак“ понякога са съществували дори в медицинската област.
4. Слабости в комуникацията с лекаря: Това е често срещано явление за много от нас. Когато отидем на лекар, сме склонни да казваме „да“ на всичко, което той казва, но рядко си правим труда да зададем въпросите и съмненията си.
Мисленето „О, не е добре да си правим труда да питаме лекаря за това“ е вредно за здравето ни.
Какво можем да направим, за да останем здрави?
Знаейки тези неща, няма нужда да се страхувате. Най-важното е да сте осъзнати и да предприемете действия.
- Говорете открито с Вашия лекар: Това е най-важното нещо. Говорете с Вашия лекар за Вашите проблеми, чувства и всички заболявания във Вашето семейство ( включително наследствени заболявания ). Когато Ви е предписано лекарство, никога не се страхувайте да задавате въпроси като „Какво ще се случи с това?“ или „Има ли някакви странични ефекти ?“ . Вие също трябва да участвате активно във вземането на решения относно Вашето здраве.
- Правете редовни медицински прегледи : Дори и да нямате здравословни проблеми, е добре да се подлагате на пълен медицински преглед поне веднъж годишно. Попитайте Вашия лекар за кръвната захар, холестерола, кръвното налягане и подходящи за възрастта Ви скринингови изследвания за рак.
- Тест за хепатит B: Ако никога не сте се изследвали за хепатит B, говорете с Вашия лекар за това и се изследвайте, ако е необходимо. Има дори ваксина за него.
- Помислете за психичното си здраве: Ако се чувствате тревожни, стресирани или тъжни, не го дръжте в себе си. Говорете с доверен приятел или член на семейството. Също така, не се колебайте да посетите лекар, психиатър или консултант. Не забравяйте, че умът може да се разболее точно както тялото и има лечения за това.
- Здравословен начин на живот: Основни неща като балансирана диета, ежедневни упражнения и адекватен сън могат да ви предпазят от много заболявания.
Послание за вкъщи
- Разберете, че като шриланкийци/азиатци, ние сме изложени на специфични здравни рискове (диабет, хепатит B, някои видове рак).
- Отървете се от погрешни схващания като „Аз съм слаб, няма да развия диабет.“ Дори и с ниско телесно тегло, ние сме изложени на повишен риск от диабет.
- Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Не се срамувайте и не се страхувайте да поискате помощ при психичен проблем.
- Много заболявания могат да бъдат открити и лекувани рано, като се подлагате на редовни медицински прегледи.
- Говорете добре и открито с Вашия лекар. Задавайте въпроси за здравето си, бъдете информирани. Вие сте пилотът на своето здраве.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.