Много е често срещано да се изпотите и да изгорите от слънцето, когато излезете навън в горещото време в Шри Ланка. Всички обичаме да ходим на плаж и да играем навън с приятелите си през това време. Но замисляли ли сте се как тази екстремна жега, слънце и влажност влияят на кожата ни? През повечето време си мислим: „Защо ни е нужен слънцезащитен крем за бледата ни кожа? Само хората със светла кожа се нуждаят от него.“ Но това не е истината. Без значение какъв е цветът на кожата ви, слънчевата светлина може да я увреди. Затова всички трябва да се грижим за кожата си .
Какви щети може да нанесе слънцето на кожата ни?
Меланинът е пигментът, който определя цвета на кожата ни. Този меланин е малка защита, която кожата ни има естествено. Тя е като чадър. Но тази защита не е 100 процента пълна. Следователно, дори тези от нас с тъмна кожа са изложени на риск от фотостареене и рак на кожата, причинени от слънчевата светлина.
Представете си, че сте на слънце дълго време без никаква защита. С течение на времето с кожата ви могат да се случат следните неща:
| Щети, причинени от слънчева светлина | Просто казано... |
|---|---|
| Набръчкване | Преждевременно набръчкване на кожата. |
| Промени в пигментацията | Тъмни петна като старчески петна, слънчеви петна (лунички) и мелазма. |
| Намалена еластичност на кожата | Увиснала кожа, загуба на младежки вид. |
| Груба, неравномерна текстура на кожата | Кожата е груба на допир, не е гладка. |
| Петнистост | Кожата не е с еднакъв цвят, като на различни места се появяват петна с различни цветове. |
Когато кожата ни е изложена на слънце, тя произвежда повече меланин, за да се защити. Ето защо кожата потъмнява леко (почернява). Това също причинява нови петна и несъвършенства . За разлика от светлата кожа, кожата ни може да не изглежда червена, когато изгори. Но болката все още е налице. Продължителното изгаряне на кожата по този начин е много вредно за нея.
Как точно се предпазвате от слънцето?
Най-добрият начин да предотвратите увреждането на кожата е да се предпазите от слънцето. Като предпазвате кожата си от вредните ултравиолетови (UV) лъчи, можете да контролирате стареенето на кожата, да намалите риска от рак на кожата и да предотвратите болезнени слънчеви изгаряния.
Покриване на кожата
Един от най-добрите начини да предпазите кожата си от слънчевите лъчи е да я покриете с дрехи. Носенето на широки, леки дрехи, които са дишащи и не стягат, може да ви помогне да се чувствате комфортно и да предпазите кожата си от слънцето. Носенето на шапка с широка периферия, слънчеви очила и престоят на сянка също могат да помогнат.
Използване на слънцезащитен крем - това е задължително!
Определено трябва да използвате добър слънцезащитен крем върху всички зони, които не са покрити с дрехи.
Експертите препоръчват да изберете слънцезащитен крем с SPF поне 30 или по-висок.
Сега нека разгледаме видовете слънцезащитни продукти. Има основно два вида.
1. Минерални слънцезащитни продукти: Те съдържат цинков оксид или титанов диоксид. Те създават физическа бариера на повърхността на кожата, като щит, който отразява слънчевите лъчи. Понякога те могат да направят кожата ви да изглежда бяла, така че можете да изберете тониран продукт, който съответства на тена на кожата ви.
2. Химически слънцезащитни продукти: Те се абсорбират в кожата и абсорбират слънчевите лъчи, преди да могат да я увредят.
И двата вида са много ефективни, ако се използват правилно.
Имайте предвид тези неща, когато използвате Suns CRE en:
- Нанесете обилно върху всички открити участъци от кожата 15-20 минути преди да излезете навън.
- Прилагайте отново на всеки два часа .
- Не забравяйте да нанесете отново след игра във водата, плуване или обилно изпотяване .
Други съвети за грижа за кожата през лятото
През горещия сезон, когато потта и омазняването се комбинират, шансовете за поява на акне се увеличават. Затова е необходимо да направите някои промени в рутинната си грижа за кожата.
- Избирайте по-леки продукти: Вместо тежките зимни кремове за кожа и масла за тяло, които използвате през зимата , преминете към по-лек лосион през лятото.
- Използвайте нежен почистващ препарат: Използвайте нежен душ гел или почистващ препарат, за да премахнете потта, слънцезащитния крем и замърсяванията, които се натрупват през деня. Ако имате суха кожа, изберете продукти, подходящи за чувствителна кожа. Стойте далеч от продукти, които съдържат силни аромати, тъй като те могат допълнително да изсушат кожата ви или да причинят алергии.
- Бъдете нежни, вместо да търкате: Нормално е да искате да премахнете замърсяванията и мръсотията. Но ако кожата ви е суха или чувствителна, физическото ексфолиране може да увреди защитната ѝ бариера. Вместо това, използването на лек химически ексфолиант, като например ексфолиращ почистващ препарат, веднъж седмично може да помогне за премахване на мъртвата кожа, без да я уврежда.
Рак на кожата и рискове от рак на кожата
Ракът на кожата е един от най-разпространените видове рак в света. В сравнение с хората със светла кожа, тези с по-тъмна кожа имат по-нисък общ риск от развитие на меланом, най-сериозният вид рак на кожата.
Но ниският риск не означава никакъв риск. Най-страшното е, че ако развием рак на кожата, той често се открива едва след като болестта се е разпространила малко.
Следователно, независимо от цвета на кожата, всички ние трябва да обръщаме внимание на кожата си. Като сме наясно с нови промени или подозрителни петна по кожата, дори ракът може да бъде открит и лекуван в ранен етап.
Ето някои признаци, че хората с тъмна кожа може да имат рак на кожата:
| Симптоми, които изискват незабавна медицинска помощ | |
|---|---|
| 1. | Тъмни петна, бучки или участъци , които се уголемяват, кървят или променят формата си с течение на времето. |
| 2. | Незарастващи рани или рани, които зарастват и се появяват отново. |
| 3. | Нови лезии върху стар белег или върху преди това наранена кожа. |
| 4. | Груб и сух участък от кожа, който се задържа на едно и също място. |
| 5. | Тъмна линия, която се появява под или около нокът на ръка или крак. |
Ако забележите някой от тези признаци по кожата си, моля, не ги пренебрегвайте. Незабавно се обърнете към Вашия лекар. Той или тя може да прегледа областта и, ако е необходимо, да извърши допълнителни изследвания, за да определи дали е ракова.
Послание за вкъщи
- Всеки трябва да използва слънцезащитен крем, независимо от цвета на кожата си: Дори светлата кожа може да бъде увредена от слънцето. Използвайте слънцезащитен крем с поне SPF 30 всеки ден.
- Проверявайте редовно кожата си: Внимавайте за всякакви нови петна, бучки или промени по кожата си. Ако имате някакви притеснения, незабавно се обърнете към лекар.
- Изберете подходяща за лятото грижа за кожата: Използвайте леки лосиони вместо тежки кремове. Избирайте нежни продукти за почистване на кожата си.
- Потърсете медицинска помощ, ако имате съмнения: Ако имате въпроси относно здравето на кожата си или риска от рак, консултирайте се с вашия семеен лекар или дерматолог.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න