Избягвате ли навън, защото имате алергии? Тези съвети са за вас! (Съвети за алергии)

В един прекрасен ден ви се иска да излезете навън, за да се поразходите в градината или да се разходите с приятели. Но после си спомняте за кихането, зачервените, сърбящи очи, сърбящата кожа и затрудненото дишане... Това е много познато преживяване за някой с алергия . Така че, ако имате алергия, означава ли, че трябва да пропуснете тези щастливи моменти до края на живота си? Съвсем не. С правилно планиране и внимание към малките неща, все още можете да се наслаждавате на живота на открито пълноценно, дори и с алергии. Нека видим как работи.

Помислете, преди да излезете: Значението на планирането

Точно както планирането преди влизане в битка, важно е някой с алергии да има малко планиране, преди да излезе навън. Мисленето за тези неща може да ви спести много проблеми.

Нека работим според времето и часа.

Вещества, причиняващи алергии, като цветен прашец и мухъл, са по-разпространени във въздуха в определени часове на деня и при определени метеорологични условия.

• Сутрин: Обикновено между 5 и 10 ч. сутринта цветният прашец и мухълът са най-активни. Ако имате навика да се разхождате или да тичате сутрин, би било по-добре да го преместите на следобед.
• Най-добро време: Хладните, ръмежливи дни са идеални за страдащите от алергии. Дъждът отмива всички полени и прах във въздуха. Затова изберете ден като този, за да спортувате или да се разходите навън. Нормално е да се намокрите при малко дъжд, нали?
• Гръмотевични бури: Бъдете внимателни, когато вали силно и внезапно. Силните ветрове могат да раздробят цветен прашец и частици от мухъл от дърветата и земята на малки парченца и да ги изпратят във въздуха. Това може да влоши нещата за хора със заболявания като астма .

Как можем да се предпазим на открито?

Добре, след като избрахме добър ден и подходящо време, нека видим какво можем да правим, докато сме навън.

Нека използваме предпазни средства.

• Маска: Ако косите тревата, работите прашно в двора или събирате листа, е добре да носите обикновена маска . Това значително ще намали количеството прах, цветен прашец и мухъл, които попадат в носа и белите дробове.
• Слънчеви очила: Слънчевите очила не са просто модно изявление. Те помагат за предпазване на очите ви от полени и вредни UV лъчи .
• За студени дни: Студеният, сух въздух може също да причини затруднения с дишането при някои хора. Ако спортувате навън в такъв ден, покрийте устата и носа си с тънък шал .

Внимавайте с насекоми и отровни растения.

• Ако сте алергични към ужилвания от насекоми : Ако сте силно алергични към жилещи насекоми като пчели и оси, не използвайте парфюм, ароматизиран дезодорант или ароматизирани шампоани, когато излизате навън. Тези аромати могат да привлекат насекоми. Ако отивате на разходка в гората, е важно да носите EpiPen (ако е предписан от Вашия лекар) . Попитайте Вашия лекар как точно да го използвате.
• Отровни растения: Някои растения могат да причинят силен сърбеж и обриви по кожата при допир. Въпреки че в нашата страна няма растения като отровен бръшлян, може да има други растения, които са вредни за кожата. Затова не докосвайте непознати дървета и листа, когато се разхождате в гора. Особено ако вашите домашни любимци (кучета, котки) се приближават до такива храсти, химикалите, като маслата в тези растения, могат да попаднат върху козината им и да се приберат. Затова, след като се разхождате в горска местност, измийте и почистете старателно домашния си любимец, преди да го внесете в къщата.

Неща за правене след завръщане у дома

Ще почувствате много облекчение, след като се върнете от разходка навън, като следвате тези навици.

1. Вземете добър душ: Преоблечете се и вземете добър душ веднага щом се приберете от престоя си навън. Това ще отмие целия полени, натрупали се по тялото и косата ви.

2. Почистете носа си: Използвайте спрей за нос със солен разтвор, който се предлага в аптеките, за да изплакнете вътрешността на носа си. Това ще помогне за отстраняването на слузта и ще улесни дишането. Можете да попитате Вашия лекар за повече информация по този въпрос.

3. Перете дрехи: Перете дрехите, които сте носили навън, веднага щом ги съблечете. Не ги оставяйте разхвърляни из къщата.

Симптоми и дългосрочни решения

Дори и с всичко това, симптомите на алергия все още могат да се появят. Има обаче решения, за да се избегне ежедневното срещане на този проблем.

• При сърбеж на кожата: Ако имате обрив или обрив по кожата си, например от докосване на отровно растение, поставете влажна кърпа върху засегнатото място. Нанасянето на каламинов лосион също може да осигури облекчение. Ако сърбежът е силен, можете да вземете таблетка антихистамин по съвет на Вашия лекар. Въпреки това, преди да използвате каквото и да е лекарство, винаги се консултирайте с лекар.
• Потърсете медицинска помощ: Ако усещате хрипове и кихане дори след кратка разходка или каране на колело, не ги пренебрегвайте. Това е знак, че се нуждаете от помощ за справяне с алергиите си.

Вашият лекар може да ви каже да започнете да приемате лекарства за алергия няколко седмици преди началото на алергичния ви сезон. Това ще подготви тялото ви за симптомите на алергия, преди те да започнат.