का पेट के चर्बी स्तन कैंसर प असर करेला? (स्तन कैंसर) आईं एकरा बारे में जागरूक रहीं

अधिकतर समय हमनी के खास तौर प महिला के रूप में पेट के अतिरिक्त चर्बी के शरीर के आकार से जुड़ल चीज़ के रूप में सोचेनी। लेकिन का रउवा जानत बानी कि पेट के आसपास जमा होखे वाला इ चर्बी सिर्फ सुंदरता के मुद्दा से जादे बा, एकरा से स्वास्थ्य प सीधा असर पड़ सकता, खास तौर प स्तन कैंसर के खतरा अवुरी ठीक होखे प ? आज हमनी के एह बहुत जरूरी विषय प बात करे जा रहल बानी जा। एकरा के पढ़ला के बाद आपके समझ में आ जाई कि अपना शरीर के वजन प नियंत्रण राखल केतना जरूरी बा।

शरीर के चर्बी अवुरी स्तन कैंसर के बीच का संबंध बा?

डॉक्टर के रूप में हमनी के कुछ समय से जानत बानी जा कि शरीर में चर्बी के अधिकता अवुरी कैंसर के खतरा के बीच संबंध बा। खास तौर प महिला खाती जादा वजन चाहे मोटापा से स्तन कैंसर होखे के खतरा बढ़ जाला। रजोनिवृत्ति के बाद इ खतरा अवुरी जादे बढ़ जाला।

अब रउरा सोचत होखब कि "अइसन काहे बा? शरीर के चर्बी अवुरी स्तन कैंसर के बीच का संबंध बा?" एकर कई गो कारण बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त:

• हार्मोनल प्रभाव : हमनी के शरीर में मौजूद वसा कोशिका सिर्फ वसा कोशिका के संग्रह ना होखेला। इ लोग एस्ट्रोजन नाम के हार्मोन के उत्पादन बढ़ावेला . जब शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ जाला त हार्मोन से जुड़ल कुछ खास स्तन कैंसर के खतरा भी बढ़ जाला।
• इंसुलिन के स्तर : जब हमनी के शरीर में चर्बी के मात्रा जादा होखेला त हमनी के शरीर में इंसुलिन के मात्रा भी बढ़ जाला। इंसुलिन के स्तर बढ़ल एगो अवुरी जोखिम वाला कारक बा जवन कि कैंसर के कोशिका के बढ़े में मदद क सकता।

एकरा के अइसन सोचीं जइसे कवनो अस्वस्थ पौधा के लगातार पानी दिहल आ खाद दिहल जाव जेहसे कि ओकरा के बढ़े में मदद मिल सके. अतिरिक्त वसा शरीर में कैंसर के कोशिका के बढ़े खातिर अनुकूल माहौल बनावेला।

ताजा शोध से हमनी के का सीखत बानी जा

अमेरिका के रटगर्स विश्वविद्यालय के ओर से भईल एगो ताजा अध्ययन में ए मामला में बहुत महत्वपूर्ण खोज भईल बा। इ अध्ययन 1,800 से जादा करिया महिला प भईल बा, जवन कि स्तन कैंसर से उबरत रहली। ओह लोग के खोज से पता चलल कि शरीर के वजन खास तौर प पेट के चर्बी के चलते उनुका कैंसर के इलाज के नतीजा प नकारात्मक असर पड़ल।

ए अध्ययन में डॉक्टर ना सिर्फ महिला के समग्र शरीर के वजन के जांच कईले, बालुक इहो जांच कईले कि उनुकर चर्बी उनुका पूरा शरीर में कईसे बांटल बा। माने कि कमर के आकार जईसन चीज़ के नाप के पता लगावत रहले कि सबसे जादा चर्बी कहां जमा बा।

अगिला पांच साल में ओ महिला में से 175 से जादा महिला के स्तन कैंसर से मौत हो गईल। अउरी 111 लोग के मौत दोसरा कारण से हो गईल। शोधकर्ता के जवन मिलल उ रहे कि शरीर के वजन में साफ-साफ बढ़ोतरी भईल, खास तौर प कमर के आसपास।, स्तन कैंसर से मरला के खतरा के संगे-संगे अवुरी कारण से मरला के खतरा भी बहुत बढ़ गईल बा।

एह जानकारी से हमनी के का समझे के जरूरत बा?

एह अध्ययन के नतीजा के मकसद केहु के दोषी ठहरावल चाहे जादा वजन वाला लोग के डेरवावे के नईखे। जरुरी बात इ समझल बा कि शरीर के वजन खास तौर प पेट के चर्बी एगो संभावित जटिलता ह जवना प हमनी के कैंसर के इलाज के दौरान निश्चित रूप से ध्यान देवे के चाही .

मतलब कि अगर रउरा स्तन कैंसर बा भा अपना जोखिम के चिंता बा त अपना वजन के प्रबंधन रउरा इलाज योजना के एगो जरूरी हिस्सा बन जाला .

त हमनी के का कर सकेनी जा? स्वस्थ रहे खातिर कुछ टिप्स

एगो नीमन खबर ई बा कि एह जोखिम के काबू में राखे खातिर हमनी का बहुते काम कर सकीले. इनका के अपना जीवन में शामिल कईला से ना सिर्फ आपके कैंसर के खतरा कम होई , बालुक आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार में भी मदद मिली।

1. सक्रिय जीवनशैली बनवले राखीं

कुछ लोग "व्यायाम" शब्द सुन के डेरा जाला। बाकिर जिम में जाए के जरुरत नइखे. बस कुछ अयीसन करीं जवना से दिन में कम से कम 30 मिनट पसीना आवे।

• तेज पैदल चलल : रोज सबेरे भा साँझ तेज टहलल एगो बढ़िया शुरुआत होला।
• घर के काम : बगइचा में काम कइल भा घर के सफाई कइल बढ़िया व्यायाम ह.
• शौक : कुछ अइसन चुनीं जवना में रउरा मजा आवे, जइसे कि नाच, साइकिल चलावल, भा तैराकी.

2. स्वस्थ आहार के आदत डाल लीं।

हमनी के जवन खानी जा ओकर बहुत असर हमनी के शरीर प पड़ेला।

• चीनी अवुरी आटा वाला खाद्य पदार्थ के कम करीं: मीठा पेय, केक, बिस्कुट, अवुरी रोटी जईसन चीज़ के जतना हो सके सीमित राखी।
• ताजा सब्जी अवुरी फल के जादा खाईं: कोशिश करीं कि रोज कम से कम पांच प्रकार के सब्जी अवुरी फल के अपना आहार में शामिल कईल जाए। हमनी के देश में उपलब्ध सब्जी जइसे कि साग, जैकफ्रूट, आ ब्रेडफ्रूट बहुत फायदेमंद बा।
• प्रोसेस्ड फूड से बची: सॉसेज, मीटबॉल अवुरी प्रिजरवेटिव वाला खाद्य पदार्थ के सेवन के जतना हो सके कम करीं ।
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जइसे कि ब्राउन राइस : सफेद चावल के बजाय साबुत अनाज जइसे कि ब्राउन राइस आ क्विनोआ चुनीं।

3. नियमित मेडिकल जांच के महत्व के मत भूलीं!

इहे सबसे जरूरी बा। जब तक लक्षण ना लउके तब तक इंतजार मत करीं, लेकिन हमेशा अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखीं।

• अगर रउआ 40 साल से ऊपर के महिला बानी त साल में कम से कम एक बेर मैमोग्राम करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। अगर कैंसर बा त जेतना जल्दी पता चल जाई ओतने एकर सफलतापूर्वक इलाज होखे के संभावना बढ़ जाई।
• स्वस्तन के जांच : महीना में एक बेर खुद अपना स्तन के जांच कईसे कईल जाला, एकरा बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं। अगर रउरा कवनो बदलाव महसूस होखे, जइसे कि गांठ , त तुरते चिकित्सकीय सलाह लीं.

एह साधारण जीवनशैली में बदलाव के अपना जीवन में शामिल कईल भविष्य में कैंसर से लड़े के जरूरत से बहुत आसान बा।