घर से बाहर निकले में भी डर लागत बा? आईं अगोराफोबिया के बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो घर से बाहर निकले, स्टोर जाए, चाहे बस में चढ़े के बारे में सोचे प बहुत डर अवुरी छाती में धड़कन महसूस होखेला? का रउवा अपना के अइसन जगह पर पावेनी जहाँ रउवा लागत बा कि रउवा अकेले कतहीं ना जा सकेनी आ केहू के मदद करे वाला नइखे? अगर अइसन बा त ई एगो अइसन विषय बा जवन रउरा खातिर बहुते जरूरी हो सकेला. हमनी के एह हालत के एगोराफोबिया कहेनी जा . इ खाली डर ना ह, इ एगो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त अगोराफोबिया का होला?

एगोराफोबिया एगो चिंता विकार ह जवना के चलते आपके घर से बाहर कुछ खास स्थिति में होखे के तीव्र डर होखेला, खास तौर प अयीसन जगह जहां अचानक जाए में परेशानी हो सकता अवुरी मदद ना मिल पाई। एह डर के संगे अक्सर अयीसन जगह प पैनिक अटैक होखे के डर भी होखेला, जहां आप घबराहट में हो सकतानी।

लक्षण हल्का बेचैनी से लेके जानलेवा तक हो सकता। कुछ लोग जहां कुछ परिचित जगह प जा सकतारे, उहें कुछ लोग एतना गंभीर हो सकतारे कि उ घर से बाहर तक ना निकल पावेले।

का एगोराफोबिया आ सोशल एन्जाइटी एके चीज ह?

हँ, ई दुनु तनी अलग बा. सामाजिक चिंता वाला आदमी दोसरा का सोझा शर्मिंदा होखे आ ओकरा के जज होखे से डेराला. बाकिर अगोराफोबिया में डर ओह लोग के सुरक्षा खातिर होला. नीचे दिहल तालिका से एह अंतर के अउरी समझावल जाव.

ई स्थिति काहे होला?

डॉक्टर सही में पक्का नईखन बता सकत कि एकर कारण का बा, लेकिन उ लोग कई गो अयीसन कारक के पहचान कईले बाड़े, जवना से एकर खतरा बढ़ जाला।

• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके परिवार में केहु, खास तौर प कवनो भाई-बहिन के इ स्थिति बा त आपके भी एकरा के होखे के संभावना जादा बा। मतलब कि एकर आनुवंशिक प्रभाव हो सकेला।
• पैनिक डिसऑर्डर भा पैनिक अटैक : अगर आपके पैनिक अटैक के इतिहास बा त एकरा से एगोराफोबिया हो सकता। कल्पना करीं कि कवनो स्टोर में पैनिक अटैक हो गइल होखे. तब रउरा स्टोर में जाए से डर लागे लागेला काहे कि रउरा लागत बा कि फेर से अइसन होखी. जइसे-जइसे रउआ ओह जगहन से बचत बानी जवन रउआ के डेरावेला, धीरे-धीरे ई एगोराफोबिया में बदल सकेला।
• मानसिक स्वास्थ्य के अन्य समस्या: ई जोखिम बिना इलाज के चिंता के बिकार, अवसाद, आ फोबिया (अउरी चीजन से बेसी डर) नियर स्थिति सभ से भी बढ़ जाला।
• जीवन के दर्दनाक अनुभव: गंभीर तनावपूर्ण घटना, खास तौर प बचपन के दुर्व्यवहार, माता-पिता के मौत , नौकरी के नुकसान, अवुरी तलाक, ए स्थिति के पैदा क सकता।

एगोराफोबिया के लक्षण का होला?

अगर आपके एगोराफोबिया बा त कई बेर आपके भारी डर अवुरी चिंता के अनुभव हो सकता। ई लक्षण अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। आईं मुख्य लक्षणन पर नजर डालल जाव.

का लइकन के साथे भी अइसन होला?

हँ, लइकन के एगोराफोबिया हो सकेला. इ स्थिति पैनिक अटैक के संगे देखल जा सकता, खास तौर प छोट बच्चा में। अगर कवनो बच्चा के इ स्थिति बा त ओकरा माता-पिता से अलग होखला प, भीड़भाड़ वाला जगह प, लाइन में खड़ा होखला प चाहे पुल प चलला प बेहद डर महसूस हो सकता। अगर आपके बच्चा में इ लक्षण बा त डॉक्टर से मिल के एकरा बारे में बात कईल बहुत जरूरी बा।

रउरा कइसे पक्का पता चल जाई कि ई बेमारी ह?

जब रउरा अपना डाक्टर के देखब त ऊ तुरते एकरा के अगोराफोबिया ना कहसु. सबसे पहिले उ इहे करीहे कि उ कवनो अवुरी शारीरिक स्थिति के जांच करीहे, जवना के चलते इ लक्षण हो सकता।

• उ लोग आपके जांच करीहे अवुरी आपके लक्षण के बारे में ध्यान से पूछिहे।
• कई गो खून के जांच कईल जा सकता।
• दिल भा फेफड़ा में कवनो समस्या के जांच करे खातिर जांच (जइसे कि ईसीजी) कइल जा सके ला।

एक बेर पुष्टि हो गईल कि एकर कवनो शारीरिक कारण नईखे त डॉक्टर आपके मानसिक स्थिति के बारे में पूछिहे अवुरी इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर डालता। रउरा के मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक के लगे भी रेफर कइल जा सकेला.

एकर कवन-कवन इलाज बा?

इहे सबसे जरूरी बा। एगोराफोबिया एगो अइसन स्थिति हवे जेकर इलाज आ नियंत्रण बहुत बढ़िया से कइल जा सके ला। त डेराए के ना। एकर इलाज मुख्य रूप से दू तरह के होला।

1. बात करे के चिकित्सा

एकरा खातिर सबसे कारगर तरीका बा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) के माध्यम से . सीधा-सीधा कहल जाव त मनोवैज्ञानिक रउरा के ओह नकारात्मक विचारधारा के पहचाने आ बदले में मदद करेला जवना से रउरा डर पैदा हो रहल बा. संगही, इ लोग आपके सांस लेवे के व्यायाम जईसन चीज़ भी सिखावेले, जवना से जब आपके डर लागेला त शांत होखे में मदद मिलेला।

सीबीटी के हिस्सा के रूप में हमनी के एक्सपोजर थेरेपी नाम के कुछ काम भी करेनी जा। हमनी के जवन करेनी जा, हमनी के ओह जगहन के सामना करे के अभ्यास करेनी जा जवना के रउआ डर से बहुत सावधानी से, कदम दर कदम, आ सुरक्षित रूप से। पहिले शायद हम कहब कि कवनो स्टोर में जाए के बारे में सोची, फेर कहब कि स्टोर के दुआर पर जा, फेर तनी भीतर जाए के कहब। एह तरह से हमनी के रउरा डर से उबर के मदद करब जा.

2. दवाई से इलाज कइल

कुछ मामला में टॉक थेरेपी के संगे-संगे दवाई भी दिहल जाला।

• अवसाद रोधी दवाई : सबसे जादा इस्तेमाल होखे वाला दवाई के वर्ग एसएसआरआई (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ह। उदाहरण खातिर फ्लूओक्सेटिन, सेर्ट्रालाइन, आ एसिटालोप्रम के नाँव गिनावल जा सके ला। इ सभ रोज लेवे के पड़ेला, अवुरी एकर पूरा असर महसूस करे में कई सप्ताह के समय लाग सकता।
• चिंता रोके वाली दवाई: अचानक पैनिक अटैक के स्थिति में इस्तेमाल खातिर बेंजोडायजेपिन (जइसे कि अल्प्राजोलम, क्लोनाजेपम) लिखल जा सके ला। हालांकि , एकर इस्तेमाल बेहद सावधानी से अवुरी कुछ समय खाती ही करे के चाही, काहेंकी एकरा में नशा के खतरा होखेला।

एह सभ इलाज के फैसला आपके हालत के आधार प आपके डॉक्टर के करे के चाही । दवाई के अपना बलबूते से बचे के बहुत जरूरी बा।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?

अगर एकर इलाज ना कईल गईल त एगोराफोबिया आपके जीवन के हर पहलू प असर डाल सकता।

• घर में फंसल आ अकेला हो सकेनी।
• नौकरी आ शिक्षा पूरा तरह से बाधित हो सकेला.
• सामाजिक संबंध खतम हो सकेला.
• अवसाद जइसन अउरी मानसिक बेमारी हो सकेला।
• हो सकेला कि रउरा शराब भा नशा के लत लाग जाव.
• सबसे गंभीर मामला में आत्महत्या के विचार तक हो सकता।

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के अपना के नुकसान चहुँपावे के विचार आवत बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं भा मदद खातिर नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के 1926 पर फोन करीं.