का रउवा भी एलर्जी बा? देखल जाव कि एह परेशानी से कइसे बचे के चाहीं (Allergy-Proofing)

का रउरा भी बार-बार छींक आवेनी? नाक बहल बा का ? आँख आ देह में खुजली होला का? इ सभ एलर्जी के आम लक्षण हवे। कुछ लोग खातिर ई सामान्य बात बा त कुछ लोग खातिर ई ओह लोग के रोजमर्रा के जिनिगी में बड़हन बाधा हो सकेला. दवाई खा के आप ए लक्षण के काबू में क सकतानी। लेकिन का एलर्जी होखे के खतरा कम कईल अवुरी निमन नईखे? आज हमनी के कुछ सरल, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण, टिप्स के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवन कि आपके एह एलर्जी के परेशानी से सुरक्षित रहे में मदद करी, चाहे आप कहीं भी होखीं।

पहिले देखल जाव कि घर में कइसे सावधान रहे के चाहीं.

हमनी के अधिकांश समय घर में बितावेनी, एहसे आपके घर के माहौल के एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ से मुक्त राखल जरूरी बा। छोट-छोट बदलाव कईला से बहुत फर्क पड़ सकता।

धूल, पराग, आ फफूंदी के नियंत्रित कइल जाव.

बहुत लोग के धूल, पराग अवुरी फफूंदी से एलर्जी होखेला। एकरा के नियंत्रित करे खातिर एह सब चीजन के आजमाईं:

• खिड़की बंद राखीं : अगर रउरा पराग से एलर्जी बा त खिड़की के अधिका से अधिका बंद राखीं. हवा में पराग के भरमार होखेला, खास तौर प सबेरे। अगर रउरा लगे एयर कंडीशनर (एसी) बा त ओकर इस्तेमाल करीं. पंखा के इस्तेमाल से बची। काहे कि पंखा से खाली कमरा में धूल अउरी हलचल होई।
• हवा के छान लीं: एसी वेंट के कपड़ा के टुकड़ा से ढंक लीं, जइसे कि चीज़क्लॉथ। एहसे पराग के प्रवेश में कमी आई। अगर हो सके त HEPA (उच्च दक्षता वाला कण हवा) फिल्टर के इस्तेमाल करीं . एह सब के नियमित रूप से साफ करे के मत भूलीं।
• नमी कम करीं : कोशिश करीं कि अपना घर में नमी 50% से कम होखे। नमी फफूंदी के बढ़े के एगो प्रमुख कारण हवे। जरूरत पड़ला पर डिह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं. एकरा के सप्ताह में कम से कम एक बेर भी साफ करे के चाही।
• फफूंदी के बढ़े वाला इलाका के बारे में सावधान रहीं: बाथरूम, तहखाना, आ गैराज नियर इलाका में फफूंदी आसानी से बढ़े ला। एह जगहन के साफ-सुथरा आ सूखा राखीं. बाथरूम के सामान जइसे कि पर्दा आ टाइल्स के एंटी-मोल्ड घोल से धोईं।

पालतू जानवर आ अउरी मामिला

• पालतू जानवर : अगर जानवर से एलर्जी बा त हो सके त ओकरा के घर से बाहर राखीं। अगर एलर्जी बहुते बा त रउरा केहू दोसरा के देखभाल करे देबे के पड़ सकेला. जानवरन के डैंड्रफ आ लार मुख्य एलर्जी पैदा करे वाला होला। अगर रउआ कवनो जानवर के घर में रखले बानी त ओकरा के कबो अपना बेडरूम में ना ले आईं। एकरा के नियमित रूप से नहाए के भी बढ़िया विचार बा।
• धूम्रपान : घर के भीतर केहु के सिगरेट ना पीये दीं।
• सुगंध : इत्र, कोलोन, सुगंधित सफाई उत्पाद, अवुरी एयर फ्रेशनर के इस्तेमाल से बची। इ सभ एलर्जी के अवुरी बढ़ा सकता।
• सफाई करत घरी: घर के सफाई, वैक्यूम भा रंगाई-पोताई करत घरी मास्क अवुरी दस्ताना पहिन के राखी, ताकि धूल अवुरी रसायन के संपर्क में आवे के संभावना कम होखे।

यात्रा आ बाहर निकले के समय सुरक्षित रहीं।

घर से बाहर निकलला पर भी एलर्जी से सुरक्षित रहे के तरीका बा। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.

गाड़ी में आ बाहर के जगह पर

• गाड़ी में : गाड़ी चलावत घरी खिड़की बंद अवुरी एसी के रिसर्क्युलेटेड एयर मोड प राखे के चाही। मतलब कि बाहर के हवा के जगह भीतर के हवा के संचार होला। संगही गाड़ी के भीतर केहु के सिगरेट ना पीये दीं।
• मौसम के देखल जाव: सूखा, हवादार दिन में पराग के गिनती जादा होखे वाला दिन में जादा से जादा घर के भीतर रहीं। पराग के गिनती सबसे जादा 5 से 10 a.m.
• बाहर काम करत घरी : अगर रउआ लॉन काटत बानी भा खरपतवार खींचत बानी त मास्क लगाईं। भले ही रउवा ताजा कटल घास के गंध आवत होखे, अगर एलर्जी होखे त ओह इलाका में जाए से बची .
• सुरक्षात्मक कपड़ा : बाहर जाए के समय टोपी पहिनीं। एहसे आपके माथा अवुरी चेहरा प पराग के मात्रा कम हो जाई। कीड़ा-मकोड़ा से बचावे खातिर जूता, लंबा पैंट अवुरी लंबा बाजू के कपड़ा पहिनीं।
• घर लवटला के बाद : बाहर रहला से घरे पहुंचते ही , देह धो लीं, बाल धो लीं, आ कपड़ा बदल लीं। एकर कारण बा कि पराग आपके कपड़ा अवुरी बाल प बहुत जादे जमा हो सकता। कपड़ा के बाहर सुखावे के ना छोड़े के चाही, काहेंकी एकरा से पराग भी जमा हो जाई।

यात्रा करत घरी

• आपन दवाई नजदीक में राखीं: यात्रा करत घरी आपन एलर्जी के दवाई अपना कैरी-ऑन बैग में डाल दीं। संगही, कुछ अतिरिक्त दवाई लेके आईं।
• होटल के कमरा : धूम्रपान रहित कमरा के मांग करीं। कुछ होटल में दमा अवुरी एलर्जी से पीड़ित लोग खाती खास कमरा बा। अगर रउरा जानवरन से एलर्जी बा त पालतू जानवरन के अनुकूल होटल में रहे से बची.
• खाना : अगर रउरा फूड एलर्जी बा त मेनू के ध्यान से पढ़ीं आ वेटर से पूछीं कि खाना कइसे बनावल जाला. संदिग्ध खाद्य पदार्थ खाए से बचे के चाहीं।

का स्कूल के रउरा बच्चा के एलर्जी के जानकारी बा?

अगर कवनो बच्चा के एलर्जी बा त जरूरी बा कि हमनी के अभिभावक के रूप में स्कूल के जानकारी दिहल जाए।

• शिक्षक अवुरी कर्मचारी के सूचित करीं: बच्चा के कक्षा के शिक्षक, प्रिंसिपल अवुरी कैफेटेरिया के कर्मचारी के बच्चा के एलर्जी के स्थिति, खास तौर प खाद्य एलर्जी के बारे में सूचित करीं।
• अपना बच्चा के सिखाईं : अपना बच्चा के कम उम्र में ओकर एलर्जी के बारे में सिखाईं। एहसे ओकरा आपत्तिजनक खाना खाए से बचे के सीखल जाई.
• आपातकालीन स्थिति खातिर तैयार रहीं: अगर आपके बच्चा के गंभीर एलर्जी बा त स्कूल में एगो-दुगो एपिनेफ्रीन किट राखी, जईसे कि आपके डॉक्टर के ओर से बतावल गईल बा। शिक्षक आ अपना बच्चा के सिखाईं कि जब ऊ बड़ होखसु त एकर इस्तेमाल कइसे कइल जाव. साथ ही स्कूल के बताईं कि रउरा बच्चा के कवनो दोसर दवाई के बारे में बतावल जाव.
• पराग के मात्रा जादा होखे वाला दिन खाती : जवना दिन पराग के स्तर जादा होखेला, ओ दिन स्कूल जाए से पहिले अपना बच्चा के दवाई देवे के चाही। खेलत घरी टोपी पहिरे के चाहीं आ खेलला का बाद भीतर अइला पर मुँह आ हाथ धोवे के सिखाईं.