का रउरो भी छींकल शुरू हो जाला जइसहीं रउवा कवनो सुंदर दिन में दोस्तन के साथे टहले के मन करेला, भा शाम के तनी व्यायाम करे खातिर निकले के मन करेला? भा रउरा आँख लाल हो जाला, त्वचा में खुजली आवेला, आ पूरा शरीर पर दाना आवेला? बहुत लोग एलर्जी नाम के एह समस्या के वजह से आपन पसंदीदा चीज छोड़ के घर में रहेला . बाकिर साँचहू जरूरी नइखे कि अइसन होखे. अगर आप कुछ छोट-छोट चीज़ के ध्यान राखब त आप भी ए एलर्जी के समस्या से बची अवुरी बाहर समय बितावे के मजा ले सकतानी। देखल जाव कि ई कइसे काम करेला?
खाली कुछ लोग के साथे अइसन काहे होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त एलर्जी तब होखेला जब हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली असल में कवनो हानिरहित (पराग निहन) के बड़ दुश्मन के रूप में गलती से देख लेवेले अवुरी ओकरा से बेवजह लड़ लेवेले। एह लड़ाई के नतीजा में छींक, खुजली, अवुरी सांस लेवे में परेशानी जईसन लक्षण देखाई देता।
जब हमनी के बाहर निकलेनी जा त इ स्थिति बढ़े के मुख्य कारण हवा में पराग बा। जब फूल, पेड़, घास जइसन चीजन से निकले वाला ई छोट-छोट कण हमनी के नाक, मुँह आ आँख से हमनी के शरीर में घुस जाला त उपर बतावल लड़ाई शुरू हो जाला। त हमनी के जवन करे के बा उ इ कि पराग जईसन चीज़ के हमनी के शरीर में कम से कम प्रवेश करे के चाही अवुरी एकरा खाती पहिले से तैयारी करे के होई।
अइसन समय जब बाहर निकले से पहिले दू बेर सोचे के जरूरत होखे!
अपना बाहरी गतिविधि के योजना बनावत घरी दिन के समय अवुरी मौसम प विचार कईल जरूरी बा, काहेंकी कुछ समय अयीसन होखेला जब पराग के गिनती सबसे जादे होखेला।
कल्पना करीं, रउरा सबेरे-सबेरे उठ के जॉगिंग करे खातिर तइयार हो जाईं. लेकिन दिन के उहे समय ह जब पराग के गिनती सबसे जादा होखेला। एहसे जदी आप ओ समय बहरी जाईब त आपके एलर्जी बढ़े के संभावना जादे बा।
नीचे दिहल तालिका से रउरा एह बारे में बेहतर अंदाजा लगावल जा सकेला.
| ओहदा | पराग के मात्रा के बारे में बतावल गइल बा | सबसे बढ़िया काम करे के बा |
|---|---|---|
| सबेरे (सबह 5 - 10 बजे के बीच) | बहुत ऊँच बा | हो सके त बाहरी व्यायाम के टाल दीं आ साँझ ले काम करीं. |
| गरम, सूखा, आ हवा के दिन | बहुत ऊँच बा | बाहर जादा समय बितावे से बची। |
| भारी बरखा (गर्जना) के बाद | ऊँच | बरखा के तूफान के बाद कुछ देर घर के भीतर रहला से बेहतर होई, काहेंकी हवा पराग अवुरी फफूंदी के कण के हलचल क सकता। |
| ठंडा, बरसात के दिन | बहुत कम बा | बाहरी काम आ व्यायाम खातिर बहुत उपयुक्त दिन। |
एकरे अलावा, वायु प्रदूषण के ढेर होखे वाला दिन बाहर व्यायाम से बची, काहें से कि प्रदूषित हवा के साथ मिलावे पर पराग के हानिकारक परभाव अउरी बढ़ सके ला।
अपना के बचावे खातिर साधारण चाल
ठीक बा, अब हमनी के पता चल गईल बा कि कवन समय जोखिम भरल बा अवुरी कवन समय निमन बा। आगे बात कइल जाव कि जब हमनी का बाहर निकलब जा त सुरक्षा के कवन उपाय कर सकीले.
- बगइचा के सफाई करत बानी? मास्क लगाईं : लॉन काटत घरी, बगइचा में खरपतवार काटत घरी भा पतई झाड़त घरी फेस मास्क जरूर लगाईं. एकरा खातिर महंगा मास्क के जरूरत नईखे, हार्डवेयर स्टोर से खरीदल रेगुलर पेंटर के मास्क काम करी।
- आंख के रक्षा करीं : धूप के चश्मा पहिरला से पराग के आंख में घुसे से रोके में बहुत मदद मिल सकता। एकरा अलावे इ आपके आंख के हानिकारक यूवी किरण से बचावे में मदद करेला .
- ठंडा दिन में : ठंडा हवा कबो-कबो आपके श्वसन तंत्र के अवुरी संवेदनशील बना सकता। अगर अयीसन दिन में बहरी व्यायाम करतानी त मुंह अवुरी नाक के दुपट्टा चाहे गमछा से ढंक लीं।
- सुगंध से सावधान रहीं: अगर कीड़ा-मकोड़ा के डंक से एलर्जी बा त डियोड्रेंट, इत्र अवुरी शैम्पू के इस्तेमाल से बची, जवना में मजबूत खुशबू होखे। ई सुगंध कीड़ा-मकोड़ा के आकर्षित कर सकेले। अगर आपके गंभीर एलर्जी के इतिहास बा त अपना डॉक्टर से बात करीं।एपिपेन जईसन आपातकालीन दवाई के हाथ में राखे के महत्व के बारे में जानीं।
घर पहुंचला के बाद भी इ सब बात मत भुलाईं!
बाहर काम खतम क के घरे अइला के बाद ई मत सोचीं कि "ठीक बा, अब खतम हो गइल." बाहर से पराग अबहियों आपके कपड़ा, बाल , अवुरी शरीर प हो सकता।
- जल्दी से नहा लीं: कपड़ा बदल के बाहर से वापस अईते बढ़िया से नहा लीं। एहसे आपके शरीर अवुरी बाल प जवन पराग बसल बा, ओकरा के धो दिहल जाई।
- अपना पालतू जानवर के बारे में भी सोची: जब आपके पालतू जानवर, जईसे कि आपके कुत्ता चाहे बिल्ली, बाहर खेल के घरे आवेले त ओकरा फर प बहुत पराग हो सकता। हो सके त घरे ले आवे से पहिले धो लीं। अगर ना त कम से कम नम कपड़ा से बढ़िया से नीचे पोंछ लीं।
- नाक साफ करीं: दिन के अंत में, नाक के साफ करे खातिर खारा नाक के स्प्रे , जवन कि दवाई के दोकान में उपलब्ध बा, के थोड़-बहुत मात्रा में छिड़काव करीं। एहसे आपके नाक के भीतरी झिल्ली से पराग निकाले में मदद मिली, जवना से सांस लेवे में आसानी होई।
अगर रउरा त्वचा से एलर्जी होखे त का करे के चाहीं?
कबो-कबो अमेरिका जइसन देशन में ``पॉइजन आइवी`` निहन हमनी के देश के कुछ जंगली बेल के छूवे प बहुत खुजली अवुरी जरल हो सकता। अगर पालतू जानवर अइसन झाड़ी में आवेलें त ओह पौधा सभ में मौजूद तेल ओह लोग के फर पर चढ़ के घर में घुस सके ला।
अइसन स्थिति में कबो इलाका के खरोंच मत करीं . खुजली से हालत अउरी खराब हो सकेला।
एकरा बजाय, इ सब चीज़ आजमाईं:
- साफ कपड़ा के ठंडा पानी से गीला क के प्रभावित जगह प लगाईं (गीला कंप्रेस)।
- रउआँ ``कैलामाइन लोशन'' जइसन चीजन के इस्तेमाल कर सकेनी जवन दवाई के दुकान पर उपलब्ध बा।
- हालांकि, ए सभ में से कवनो काम करे से पहिले, खास तौर प एंटीहिस्टामाइन जईसन गोली खाए से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीही।
सबसे खास बात इ बा कि, जदी त्वचा के दाना सूजन के संगे फईल जाला, चाहे आपके सांस लेवे में परेशानी चाहे चेहरा में सूजन जईसन गंभीर लक्षण देखाई देता त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
घर ले जाए के संदेश
- एलर्जी के चलते जीवन के मजा लेवे से मत रोके दीं। बाहरी गतिविधि के योजना बनावत घरी मौसम आ दिन के समय पर विचार करीं।
- अगर रउआ पराग के चरम समय (सबह-सबेरे, गर्म, हवादार दिन) में बहरी निकलब त फेस मास्क अवुरी धूप के चश्मा पहिनीं।
- बाहर निकलला के बाद घरे पहुंचते कपड़ा बदल के देह धो लीं। साथ ही अपना पालतू जानवर के देखभाल भी करीं।
- अगर रउरा त्वचा से एलर्जी हो गइल त डाक्टर से मिल के सही इलाज करा लीं.
- अगर एह निर्देशन के पालन कइला का बावजूद समस्या जारी बा त अकेले कष्ट मत भोगे के चाहीं. एलर्जी/इम्यूनोलॉजिस्ट से देखल जाव। एह स्थिति के सही इलाज से बहुत बढ़िया से नियंत्रित कइल जा सकेला। एलर्जी के मौसम शुरू होखे से कुछ हफ्ता पहिले आपके डॉक्टर आपके दवाई लेवे के सलाह दे सकतारे।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं