का माई-बाप दुखी बाड़े? इहाँ बतावल गईल बा कि अपना बच्चा के डिप्रेशन के बारे में कईसे सिखावल जा सकता

जब परिवार में केहू के बोखार भा गला में खराश होखे त कवनो बच्चा के समझावल ओतना मुश्किल ना होखेला। लेकिन, अगर मम्मी दिन भर अपना कमरा में रह के उदास लउकेली, आ पापा पहिले जइसन मुस्कुराए भा बात ना करे... त रउरा छोट बच्चा के अतना अदृश्य बेमारी के कइसे समझाईं? इ बहुत माता-पिता खाती बहुत बड़ समस्या बा। अगर हमनी के अपना लईकन के एकरा बारे में ठीक से ना बताईब त उ लोग बात के गलत व्याख्या क सकतारे। हो सकेला कि ऊ लोग सोचे कि "हम कुछ गलत कइला का चलते मम्मी दुखी बाड़ी." त, आईं आजु एह पर बात कइल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त अवसाद का होला?

डिप्रेशन भा जवना के हमनी का अंगरेजी में कहेनी जा ऊ एगो मानसिक बेमारी ह. ई ना मन के कमजोरी ह, ना उदासी के भाव ह, ना उदास होखे के भाव ह। सटीक कहल जाव त ई हमनी के दिमाग से जुड़ल एगो मेडिकल स्थिति ह।

बस सोची, जब हमनी के डायबिटीज होखेला त हार्मोन इंसुलिन ठीक से काम ना करेला, ना? ठीक ओही तरह से जब हमनी के डिप्रेशन होला त हमनी के दिमाग में कुछ खास रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के कामकाज में बदलाव होला . इ रसायन हमनी के खुशी, उदासी अवुरी गतिविधि के भावना के नियंत्रित करेला। त जब एह कामकाज में बाधा आवेला त आदमी बहुत दिन तक दुखी, जीवन से कुंठित अवुरी कवनो चीज़ में रुचिहीन महसूस क सकता।

लइका से कइसे बात कइल जाव जवन ओकरा उमिर के हिसाब से होखे?

जब कवनो बच्चा से ए बारे में बात कईल जाला त ओकरा उम्र अवुरी समझ के स्तर प विचार कईल जरूरी बा। इ बात पंद्रह साल के छोट बच्चा के समझावे के चाही, पांच साल के बच्चा के ना।

सुविधा खातिर, आईं एकरा के एह तरह के तालिका में देखल जाव:

अपना बच्चा से बात करत घरी ए बात के ध्यान में राखी।

1. ईमानदार रहीं, बात मत छिपाईं।

लइका-लइकी हमनी के सोच से भी होशियार बाड़े। घर में अगर कुछ अलग बा त उ लोग ओकरा के महसूस क सकतारे। झूठ बोल के "कुछ ना" कहे से बेहतर बा कि ओ लोग के सच्चाई के अयीसन तरीका से बतावल जाए, जवना के उ लोग समझ सके। ना त ऊ लोग जवन जानत बा ओकरा आधार पर कारण सोचे लागी जवना से बेवजह डर पैदा हो जाई.

2. साफ-साफ बताईं कि "एह में राउर कवनो गलती नइखे."

इहे सबसे जरूरी आ जरूरी बात बा . छोट लइका अक्सर सोचेले कि उहे अपना माई-बाबूजी के उदासी के कारण बा। "मम्मी दुखी बाड़ी काहे कि हम कुछ नटखट कइले बानी", "पापा हमरा से बात ना करीहें काहे कि हमरा परीक्षा में कम नंबर मिलल बा" जइसन बात ओह लोग के दिमाग में आ सकेला. त दोहराईं कि "एह में राउर कवनो गलती नइखे. ई त बेमारी ह. ई त सर्दी लागे जइसन बा."

3. आशा देवे के चाहीं

अपना बच्चा के इ समझे में मदद करीं कि अवसाद एगो इलाज करे लायक बेमारी ह। "मम्मी/पापा, एकर इलाज हो रहल बा। डॉक्टर से मिल के दवाई लेत बानी। कुछ समय बाद फेर से खुश होखब" कहला से आपके बच्चा के डर कम हो सकता।

4. ई अइसन बात नइखे जवना पर एक बेर चरचा कइल जा सके आ फेर खतम कइल जा सके.

एक दिन में खाली एह बारे में बात मत करीं. अपना बच्चा से नियमित रूप से एकरा बारे में बात करीं। ओह लोग से पूछीं कि "कइसन बाड़ू बेटा?", "कुछ महसूस कर रहल बाड़ू?", "का रउरा कवनो सवाल बा?" नियमत तैर पर। एहसे उनुकर बोझ कम होखे में मदद मिली अवुरी उनुका एहसास होई कि उ अकेले नईखन।

हमनी के परिवार के रूप में ए चुनौती के सामना कईसे कईल जा सकता?

जब परिवार में केहु अवसाद से पीड़ित होखेला त एकर असर पूरा परिवार प पड़ेला। बाकिर अगर हमनी का परिवार का रूप में एकजुट हो जाईं जा त एह चुनौती से पार पा सकेनी जा.

• दिनचर्या बना के राखीं: अपना बच्चा के रोजमर्रा के दिनचर्या (जागे के समय, स्कूल के काम, खाना, खेले के समय, सुते के समय) के यथासंभव सुसंगत राखीं। एहसे आपके बच्चा के स्थिर अवुरी सुरक्षित महसूस करे में मदद मिली।
• अपना बारे में भी सोची: डिप्रेशन से पीड़ित आदमी के देखभाल करेवाला दूसरा साथी के अपना मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य के भी ध्यान राखे के जरूरत बा। जब रउरा मजबूत होखीं तबे रउरा पूरा परिवार के देखभाल कर सकीलें.
• तनाव से निपटे के सकारात्मक तरीका के अभ्यास करीं: अपना बच्चा के तनाव अवुरी चिंता के प्रबंधन के तरीका सिखाईं। हमनी के एकरा के `विपत्ति सहनशीलता` भी कहेनी जा।
• गहिरा साँस लिहल : जब तनाव महसूस होखे त कुछ गहिरा साँस लीं।
• अपना दिमाग में जवन बा ओकरा बारे में बात कईल : जब आपके दुख चाहे गुस्सा लागेला त ओकरा के भीतर बोतलबंद कईले बिना अपना भरोसा के आदमी से बात करीं।
• सकारात्मक सोच : अपना के "सब ठीक हो जाई" जईसन सकारात्मक बात बतावल।
• अपना बात अवुरी व्यवहार के ध्यान में राखी: चाहे आप केतना भी तनाव में होखीं, कोशिश करीं कि अपना बच्चा के सोझा चिल्लाए चाहे बहस से बचे के चाही। राउर व्यवहार राउर लइकन खातिर एगो बढ़िया मिसाल पेश करेला.

कब तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के बा

• अगर उदास माता-पिता के स्थिति गंभीर बा, बिगड़ रहल बा, या खुद के नुकसान पहुंचावे के बात कर रहल बा, त बिना देरी कईले ओकरा के नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाईं .
• अगर रउआ अपना बच्चा के व्यवहार में बहुत बदलाव देखाई देता, जईसे कि हर समय उदास रहे, स्कूल के काम से चूक गईल, ठीक से खाना ना खईले, ठीक से नींद ना आवे, चाहे अकेले रहे के कोशिश करेनी, त जरूरी बा कि आप अपना बच्चा के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करे खाती अपना परिवार के डॉक्टर से मिल जाए।