का रउवा कबो-कबो बहुत थकान, तनाव, भा बेचैन महसूस करेनी? कबो-कबो रात में नींद ना आवेला? आज हमनी के बात करत बानी जा एगो अद्भुत इलाज के तरीका जवना के बारे में कहल जाला कि इ बहुत स्वास्थ्य समस्या खाती मददगार होखेला। ऊ ह अरोमाथेरेपी, भा जइसे कि हमनी का सिंहली में कहत बानी जा, "एरोमाथेरेपी". एकरा में पौधा से मिलल अर्क, यानी ' आवश्यक तेल ' के इस्तेमाल अवुरी नाक से साँस लेवे चाहे त्वचा प लगा के राहत देवे के काम शामिल बा। कुछ लोग मालिश चाहे नहाए के पानी में इ तेल डाल देवेले।
आवश्यक तेल ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाय त 'आवश्यक तेल' फूल, पौधा, आ पेड़ के बिबिध हिस्सा सभ से बनल अर्क हवे, जइसे कि छाल, जड़, भूसी, आ पंखुड़ी। एकरा के अईसन सोची कि कवनो पौधा के ओकर अनोखा खुशबू देवे वाली कोशिका ओ पौधा के 'सार' ह। त जब पौधा से ई सार निकालल जाला त हमनी के एकरा के ‘आवश्यक तेल’ कहेनी जा।
एह सब के बनावल आसान नइखे. जइसे कि एक किलो लैवेंडर के तेल बनावे में 90 किलो से अधिका लैवेंडर के फूल के जरूरत होला। मतलब कि ई बहुते एकाग्र बा.
लेकिन याद राखीं कि पौधा के अर्क से बनल सभ उत्पाद 'आवश्यक तेल' ना होखेला। सच्चा आवश्यक तेल ऊ होला जे कौनों खास प्रक्रिया के माध्यम से बनावल जाला जे पौधा के रासायनिक प्रकृति में बदलाव ना करे, बिना कौनों अउरी रसायन भा कृत्रिम सुगंध के साथ मिलावल।
अरोमाथेरेपी में कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला आवश्यक तेल सभ में नींबू, कैमोमाइल, लैवेंडर, देवदार के लकड़ी, आ बरगमोट बाड़ें।
ई अरोमाथेरेपी कइसे काम करेला?
ई बहुते अजीब तरीका से काम करेला. विशेषज्ञ के मानना बा कि जब हमनी के ए तेल के साँस लेवेनी त इ खुशबू हमनी के नाक में गंध के रिसेप्टर के उत्तेजित करेला। एकरा बाद इ रिसेप्टर हमनी के तंत्रिका तंत्र के माध्यम से सीधा हमनी के दिमाग में संदेश भेज देवेले।
इ संदेश हमनी के दिमाग के कुछ हिस्सा के सक्रिय क सकता। जइसे कि लिम्बिक सिस्टम, जवन हमनी के भावना आ याददाश्त के नियंत्रित करेला। संगही, इ गंध दिमाग के एगो हिस्सा हाइपोथैलेमस के उत्तेजित करेला जवन कि दिमाग के सेरोटोनिन जईसन रसायन पैदा करे के संकेत देवेला, जवना से हमनी के खुश अवुरी आराम महसूस होखेला।
कुछ विशेषज्ञ के मानना बा कि जब हमनी के ए तेल के त्वचा प रगड़ देवेनी त इ त्वचा के माध्यम से सोख लेवेला अवुरी शरीर के अवुरी हिस्सा, जईसे त्वचा अवुरी जोड़ में प्रतिक्रिया पैदा होखेला।
अरोमाथेरेपी के इस्तेमाल कवना काम खातिर होला?
इहाँ एगो बहुत जरूरी बात ध्यान देवे के बा। ई इलाज रउरा डाक्टर के लिखल चिकित्सा इलाज के विकल्प ना ह. एकर इस्तेमाल एगो अतिरिक्त सहायक उपचार के रूप में होखे के चाही। शोध से पता चलल बा कि अरोमाथेरेपी से कुछ स्थिति खातिर स्वास्थ्य के फायदा हो सकता।
नीचे दिहल तालिका में एकरा के देखल जाव.
| अरोमाथेरेपी के फायदा होला | बिबरन |
|---|---|
| तनाव कम हो रहल बा | इ तनाव, चिंता अवुरी अवसाद जईसन स्थिति से राहत देवे में मदद करेला। |
| मन के आराम देत बा | इ दिमाग के आराम देवे में मदद करेला अवुरी हल्कापन के भाव पैदा करेला। |
| नींद में सुधार हो रहल बा | इ अनिद्रा अवुरी खराब नींद के गुणवत्ता से पीड़ित लोग के निमन नींद लेवे में मदद करेला। |
| लंबा समय तक चले वाला मरीजन खातिर राहत | इ डिमेंशिया जईसन लंबा समय तक बेमारी से पीड़ित लोग के जीवन के गुणवत्ता में सुधार करे में मदद क सकता। |
| दर्द से राहत मिल जाला | इ कुछ प्रकार के दर्द के कम करे में मदद करेला, जईसे कि किडनी में पत्थर अवुरी घुटना के ऑस्टियोआर्थराइटिस से होखेवाला दर्द। |
| जीवाणुरोधी गुण होला | जब एकरा के त्वचा प लगावल जाला त इ कुछ प्रकार के बैक्टीरिया से लड़ सकता। |
| कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव | इ कैंसर के इलाज के कुछ दुष्प्रभाव, जईसे मतली अवुरी दर्द से राहत देवे में मदद क सकता। |
का ई इलाज सुरक्षित बा? एकर कवन-कवन जोखिम बा?
आमतौर पर अरोमाथेरेपी एगो सुरक्षित इलाज हवे। हालांकि, बाकी सब चीज़ के तरह एकर कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकता .
- कुछ तेल से आंख, त्वचा चाहे नाक के भीतरी श्लेष्म झिल्ली में जलन हो सकता।
- कुछ लोग के छोट-मोट एलर्जी के प्रतिक्रिया हो सकेला .
इहाँ एगो बहुत जरूरी बात याद राखे के बा कि कुछ आवश्यक तेल के मौखिक रूप से लिहला प आपके किडनी चाहे लिवर के गंभीर नुकसान हो सकता . बिना डॉक्टर के मंजूरी अवुरी सलाह के कबहूँ ए तेल के मुंह से मत लीही। इ अइसन काम ह जवन खाली मेडिकल सलाह के तहत करे के चाहीं .
अगर रउआ एह इलाज में नया बानी त सबसे बढ़िया बा कि कवनो योग्य अरोमाथेरेपिस्ट भा, एकरा से भी बढ़िया, अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं।
एगो अवुरी बात इ बा कि दवाई निहन ए आवश्यक तेल के सरकार के ओर से कड़ाई से नियमन नईखे कईल जात। मतलब कि एकर सुरक्षा भा प्रभावकारिता के कवनो दवाई निहन पुष्टि नईखे भईल। एहसे खरीददारी करत घरी कवनो भरोसेमंद स्रोत से बढ़िया क्वालिटी के उत्पाद चुनल जरूरी बा।
घर ले जाए के संदेश
- अरोमाथेरेपी एगो पूरक चिकित्सा ह जवन त्वचा प आवश्यक तेल के साँस लेवे भा लगावे से मानसिक अवुरी शारीरिक भलाई में सुधार करेला।
- एहसे तनाव, अनिद्रा अवुरी कुछ दर्द के स्थिति से राहत मिले में मदद मिल सकता। हालांकि, इ कबो आपके डॉक्टर के ओर से दिहल मुख्य इलाज के विकल्प ना होखेला।
- कवनो कारण से बिना चिकित्सकीय सलाह के कबो मुंह से आवश्यक तेल ना लेवे के चाही। एकरा से स्वास्थ्य के गंभीर खतरा हो सकता।
- एह इलाज के आजमावे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं, खास तौर प जदी आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा, गर्भवती बानी चाहे स्तनपान करावत बानी।
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