का रउरा अइसन आदमी हईं जे बहुते व्यायाम करेनी? आईं "एथलीट के दिल" के बारे में जानल जाव?

का रउवा जानत बानी कि जब हमनी के बहुत व्यायाम करेनी जा, खास तौर प जदी हमनी के दिन में एक घंटा से जादे ज़ोरदार व्यायाम करेनी जा त हमनी के दिल में कुछ खास बदलाव हो सकता? एकरा के हमनी के "एथलीट के दिल" कहेनी जा। ज्यादातर समय इ बदलाव खतरनाक ना होखेला, लेकिन कबो-कबो इ लक्षण दिल के अवुरी बेमारी निहन हो सकता, एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।

एथलीट के दिल अवुरी हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी में का अंतर बा?

चूँकि दुनो के कुछ टेस्ट रिजल्ट (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - ईकेजी) एकही निहन देखाई दे सकता, एहसे दुनो में सही अंतर जानल बहुत जरूरी बा। काहे कि एगो खतरनाक बा, आ दोसरका नइखे.

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी का होला?

आ सोचीं, ई तनी गंभीर स्थिति बा।

• एहसे खिलाड़ियन के अचानक कार्डियक डेथ से मौत हो सकेला.
• आपके दिल के बायां निलय के भीतर के जगह सिकुड़ जाला।
• एथलीट के दिल वाला केहु के दिल के दीवार से बायां निलय के दीवार बहुत मोट होखेला।

त एथलीट के दिल का होला?

ई कवनो डर के बात नइखे.

• एहसे खिलाड़ियन के अचानक दिल के दौरा पड़ला से मौत ना होखी.
• आपके दिल के बायां निलय के भीतर के जगह बड़ हो जाला।
• बायां निलय के दीवार गाढ़ हो जाला, लेकिन हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी में ओतना ना।

एथलीट के दिल नाम के इ हालत केकरा होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ स्थिति, जवना के "एथलीट के दिल" के नाम से जानल जाला, लगभग 2% एथलीट के प्रभावित करेले। रातों रात ना होला। इ सबसे जादा अयीसन लोग में होखेला, जवन कि सालों से कड़ा प्रशिक्षण लेत रहले, मतलब कि उ लोग दिन के अधिकांश समय तीव्र व्यायाम करत रहेले। जइसे कि मैराथन धावक, लंबी दूरी के तैराक आ साइकिल सवारन के बारे में सोची. कुछ अध्ययन से पता चलता कि इ स्थिति बाकी जाति के मुक़ाबले करिया एथलीट में जादे बा।

एथलीट के दिल आपके शरीर प कईसन असर करेला?

सोचीं कि जब रउरा दौड़त होखीं, तैरत होखीं भा कवनो दोसर ज़ोरदार व्यायाम करत होखीं त रउरा मांसपेशियन के सामान्य से अधिका ऑक्सीजन के जरूरत होला ना? त ऑक्सीजन के ए बढ़ल जरूरत के पूरा करे खाती आपके दिल के तनिका अवुरी मेहनत करे के पड़ी। खास तौर प आपके दिल के बायां निलय – जवन मुख्य कक्ष ह जवन कि आपके शरीर के बाकी हिस्सा में ऑक्सीजन से भरपूर खून पंप करेला – सामान्य से जादे खून पंप करे लागेला, जवन कि जादा दबाव में होखेला। इ बायां निलय ही ऑक्सीजन से भरपूर खून के महाधमनी के माध्यम से आपके शरीर के बाकी हिस्सा में बांटेला।

त जईसे-जईसे आप अपना शरीर के जादा खून अवुरी ऑक्सीजन के जरूरत के पूरा करे खाती दिन प दिन काम करत रहब, ठीक ओसही जईसे भारोत्तोलक के मांसपेशी बड़ होखता, ओसही आपके बायां निलय भी बड़ होखत जाता।दिल के मांसपेशी बढ़े लागेला अवुरी दिल के मांसपेशी के दीवार मोट होखे लागेला। नया चुनौती के अनुकूल बने के दिल के तरीका इहे ह।

हालांकि जब आप आराम में होखेनी त आपके दिल के ओतना खून पंप करे के जरूरत ना होखेला। एहसे दिल के धड़कन कम प भी शरीर के जरूरत के खून के दिल आसानी से पंप क सकता। इहे मुख्य कारण बा कि एथलीट के दिल वाला लोग के आराम के समय औसत आदमी के मुक़ाबले दिल के धड़कन काफी कम होखेला। एकर कारण बा कि दिल अधिका कुशलता से काम करेला।

एकर लक्षण का बा?

इहाँ एगो अयीसन बात बा जवन बहुत लोग के हैरान क देवेला, अवुरी एकरा के जानल जरूरी बा। असल में एथलेटिक हार्ट सिंड्रोम के कवनो खास लक्षण नईखे। मतलब कि भले ही आपके इ स्थिति होखे, लेकिन हो सकता कि आपके कवनो प्रकार के बेचैनी, दर्द अवुरी बेचैनी ना महसूस होखे।

हालांकि, जदी व्यायाम के दौरान छाती में दर्द, सांस में तकलीफ, धड़कन, चाहे बेहोश होखे के अनुभव होखे त इ सिर्फ एथलीट के दिल ना ह। संभव बा कि इ दिल के एगो अवुरी बेमारी होखे, संभव बा कि गंभीर होखे। एहसे जदी आपके अयीसन लक्षण बा त एकरा के हल्का में मत लीही। हमेशा डाक्टर से मिल के जांच करावल बुद्धिमानी होला।

एथलीट के दिल के कारण का होखेला?

आमतौर पर कुछ एथलीट लोग में तीव्र धीरज प्रशिक्षण भा ताकत के प्रशिक्षण के बाद ई स्थिति पैदा हो जाले जेकरा के एथलीट के दिल कहल जाला। माने कि लमहर दूरी के दौड़, घंटन तैराकी, आ साइकिल चलावल.

खास तौर प धीरज के खेल में एथलीट के बायां निलय के आकार अवुरी दीवार के मोटाई बढ़े के सबसे जादे संभावना होखेला, काहेंकी अयीसन खेल में दिल के बहुत समय तक खून पंप करे के पड़ेला।

इहाँ कुछ अइसन खेल बाड़ें जे एह एथलेटिक भावना के चिंगारी पैदा क सके लें:

• रोइंग के काम कइल जाला
• तईरल
• क्रॉस-कंट्री स्कीइंग - हालाँकि श्रीलंका में ई ओतना लोकप्रिय नइखे, ई भी एकर उदाहरण बा।
• साइकिल चलावल
• लंबी दूरी तक दौड़ल जा रहल बा

रउरा कइसे पता चली कि रउरा लगे कवनो खेलाड़ी के दिल बा कि ना?

ई अइसन बात नइखे जवना के रउरा घर में निदान कर सकीलें. एकरा के त डाक्टर तय कर सकेला. उ लोग रउआ के जांच करी, रउआ से रउआ खेल के बारे में पूछी, रउआ केतना दिन तक ट्रेनिंग करीं वगैरह वगैरह एकरा अलावा कुछ संकेत भी बा जवना के उ लोग खोज करी:

• दिल के गुनगुनाहट दिल के एगो असामान्य आवाज ह जवन तब सुनाई देला जब डॉक्टर स्टेथोस्कोप से आपके छाती के बात सुनेले।
• अतिरिक्त दिल के धड़कन के आवाज़ जवन सामान्य रूप से स्वस्थ दिल में ना होखेला।
• आराम के समय दिल के धड़कन (ब्राडीकार्डिया) धीमा – यानी कि प्रति मिनट 60 से कम धड़कन।
• ब्लड प्रेशर सामान्य से तनिका कम।

एकर पुष्टि करे खातिर कवन-कवन जांच कईल जाला?

अगर डॉक्टर के कवनो शक होखे त उ कई गो जांच क के ओकर पुष्टि क सकतारे अवुरी सुनिश्चित क सकतारे कि इ दिल के कवनो अवुरी खतरनाक स्थिति नईखे:

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG/ECG): एह से दिल के विद्युत गतिविधि के मापल जाला। एथलीट के दिल वाला लोग में आराम के समय कुछ असामान्यता देखाई दे सकता, लेकिन व्यायाम के संगे इ लक्षण गायब हो जाला।
• इकोकार्डियोग्राम : इ दिल के अल्ट्रासाउंड स्कैन निहन होखेला। एकरा में दिल के कक्ष के आकार, देवाल के मोटाई अवुरी वाल्व कईसे काम करता, जईसन बहुत चीज़ साफ-साफ देखाई दे सकता। एथलीट के दिल अवुरी ऊपर बतावल गईल हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी जईसन खतरनाक स्थिति में अंतर करे खाती इ बहुत जरूरी बा।
• छाती के एक्स-रे : एकरा से दिल के आकार अवुरी आकार के मोटा-मोटी अंदाज़ा लगावल जा सकता।
• कार्डियोपल्मोनरी एक्सरसाइज टेस्टिंग : एकरा में ट्रेडमिल प दौड़ल अवुरी देखल जाला कि व्यायाम के संगे आपके दिल अवुरी फेफड़ा के प्रतिक्रिया कईसन होखेला।
• हार्ट एमआरआई : एह स्थिति के निदान खातिर एकर इस्तेमाल बहुत कम होखेला।
• तनाव परीक्षण : एकर इस्तेमाल भी बहुत कम होखेला।

एथलीट के दिल के इलाज कईसे कईल जाला?

इहाँ अउरी एगो बढ़िया खबर बा! एथलीट के हार्ट सिंड्रोम के असल में कवनो खास इलाज के जरूरत ना पड़ेला। चुकी इ कवनो बेमारी ना ह, बालुक व्यायाम के प्रति दिल के सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया ह।

हालांकि, जदी आपके डॉक्टर के ए बात प कवनो संदेह बा कि आपके सचमुच एथलीट के दिल बा कि कार्डियोमायोपैथी, जवना के पुष्टि करे खाती आपके दिल के कवनो अवुरी बेमारी बा, जईसे कि कार्डियोमायोपैथी, त उ आपके करीब तीन महीना तक ज़ोरदार व्यायाम बंद करे के कह सकतारे। एकरा बाद, उ लोग एगो अवुरी जांच करीहे, जईसे कि इकोकार्डियोग्राम, कि आपके दिल के आकार में कमी आईल बा कि ना चाहे कवनो बदलाव भईल बा कि ना।

का एह खिलाड़ी के दिल दूर हो रहल बा?

हँ, अक्सर अइसन होला. अधिकतर एथलीट लोग के आपन तीव्र प्रशिक्षण बंद कइला के बाद, भा प्रशिक्षण के तीव्रता कम कइला के बाद, धीरे-धीरे ओह लोग के दिल सामान्य आकार आ मोटाई में आ जाला। एकरा में कई महीना के समय लाग सकता।

हालांकि, एगो अध्ययन में पावल गईल कि, लगभग 20% पूर्व उच्च स्तर के एथलीट के प्रशिक्षण पूरा तरीका से बंद कईला के करीब पांच साल बाद भी बायां निलय में तनिका बढ़ोतरी भईल बा। लेकिन उ लोग कवनो दुष्प्रभाव के रिपोर्ट ना कईले।

एकर जोखिम कइसे कम कइल जा सकेला?

एथलीट के दिल तीव्र, एरोबिक व्यायाम के प्रति दिल के सामान्य अवुरी स्वस्थ प्रतिक्रिया होखेला, एहसे इ कवनो खतरनाक स्थिति नईखे। एहसे "जोखिम कम करे" खातिर कवनो खास काम करे के जरूरत नइखे. दरअसल कुछ लोग एकरा के मजबूत दिल के निशानी मानेला।

अगर हमरा लगे कवनो खेलाड़ी के दिल बा त हम का उम्मीद करीं?

अगर कवनो डाक्टर बतावे कि रउरा एथलीट के दिल बा त एकर चिंता मत करीं. व्यायाम आपके दिल खाती बहुत निमन होखेला। एथलीट के दिल वाला लोग में बाद के जीवन में दिल के बेमारी होखे के संभावना कम होखेला। दरअसल, उच्च स्तर के एथलीट प भईल एगो अध्ययन में पाता चलल कि उनुका धीरज के प्रशिक्षण से उनुका के बाद के जीवन में दिल के बेमारी होखे से ना रोकल गईल। इहो सबूत बा कि ई लोग औसत आदमी से अधिका लंबा, स्वस्थ जीवन जिएला।

एथलीट के दिल कब तक चलेला?

ई त बहुते साधारण बा. एथलीट के दिल तब तक बनल रह सकता जब तक आप कड़ा ट्रेनिंग करत रहब। चाहे रउआ अपना ट्रेनिंग के तीव्रता कम करीं भा एकदम से बंद करीं, लगभग तीन महीना के भीतर आपके दिल अपना सामान्य आकार अवुरी मोटाई में वापस आ जाई।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

इहे सबसे जरूरी हिस्सा बा। हालांकि एथलीट के दिल खतरनाक ना होखेला, लेकिन कुछ लक्षण बा जवना के लक्षण बा त डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। काहे कि उ लक्षण दिल के एगो अवुरी गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता।

ऊ लक्षण बा:

• अचानक बेहोश होखल, खास तौर प व्यायाम के दौरान चाहे ओकरा बाद।
• छाती में दर्द भा छाती में जकड़न के एहसास होखे।
• दिल के धड़कन तेज/दिल के धड़कन महसूस कईल, अगर एकरा से आपके बेचैनी हो रहल बा।
• व्यायाम करत घरी सामान्य से अधिका सांस लेबे में दिक्कत महसूस कइल.

याद राखीं कि ई लक्षण एथलीट के दिल से जुड़ल ना होखे. इ संकेत दे सकता कि आपके कोरोनरी आर्टरी डिजीज बा चाहे हमनी के पहिले जवना के बारे में बात कईले रहनी जा (कार्डियोमायोपैथी) निहन खतरनाक दिल के स्थिति बा। एहसे ए लक्षण से बहुत सावधान रहीं, अवुरी जदी आपके लक्षण बा त बिना देरी कईले डॉक्टर से देख लीं।

कब आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाए के चाहीं ?

अगर रउआँ के लागत बा कि रउआँ के दिल के दौरा पड़ रहल बा (जइसे कि छाती के केंद्र में बहुत दर्द, बांह, गर्दन, जबड़ा में विकिरण, पसीना, मतली), त बिना देरी कइले 1990 (श्रीलंका के आपातकालीन एम्बुलेंस सेवा) पर फोन करीं। संगही, जदी आप केहु के अचानक गिरल, बेहोश अवुरी बेहोश देखाई देता त तुरंत आपातकालीन सेवा के फोन क के मदद मांगी।

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

अगर आपके डॉक्टर के लागता कि आपके एथलीट के दिल से अलग प्रकार के कार्डियोमायोपैथी हो सकता, चाहे उनुका शक बा त उ आपके ठीक हालत के जांच करावे खाती कुछ समय खाती ट्रेनिंग बंद करे के कह दिहे। अगर अयीसन बा त घबरा मत, अवुरी अपना डॉक्टर से निम्नलिखित बात के बारे में पूछीं:

• उ कहले कि, का अवुरी कवनो परीक्षण बा जवना के हम ए स्थिति के बारे में अवुरी जानकारी देवे के कोशिश क सकतानी?
• उ कहले कि, जदी आप ट्रेनिंग छोड़ देनी त फेर से टेस्ट करावे में कतना समय लागी?

कई बेर, डॉक्टर के जतना जांच हो सकता, ओकरा बाद भी जदी अभी भी तनी सा शक बा कि आपके कार्डियोमायोपैथी हो सकता, त आपके खाती भावनात्मक रूप से मुश्किल हो सकता कि आप कुछ समय खाती ट्रेनिंग बंद क के देखस कि आपके दिल सामान्य हो गईल बा कि ना। खेल आपके जीवन के एगो बड़ हिस्सा हो सकता।

लेकिन, अपना स्वास्थ्य अवुरी अपना भविष्य के बारे में सोची। एह बारे में अपना डाक्टर से खुल के आ ईमानदारी से बात करीं. खेल रउरा खातिर कतनो जरूरी होखे, राउर जिनिगी त अउरी जरूरी बा ना?

कुछ आम सवाल जवन रउआ अपना डॉक्टर से पूछ सकेनी, ओह में शामिल बा:

• का हमरा दिल के बेमारी के नियमित जांच करावे के जरूरत बा?
• हमरा दिल के स्वास्थ्य केतना बेर जांच करावे के चाही?
• का हमरा टेस्ट रिपोर्ट में कवनो बात बा कि हमरा परिवार के बाकी सदस्य (माई, बाबूजी, भाई-बहिन) के दिल के बेमारी के जांच करावे के चाही? (ई एह से जरूरी बा काहे कि कुछ दिल के बेमारी वंशानुगत होखेला।)

त एह कहानी से हमनी खातिर का टेक-होम संदेश बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आप बहुत वर्कआउट करेवाला बानी, खास तौर प धीरज के व्यायाम त आपके दिल में कुछ बदलाव के अनुभव होखल सामान्य बा। एकरा के "एथलीट के दिल" कहल जाला। ई कवनो खतरनाक बेमारी ना ह. ज्यादातर मामला में एकर इलाज के जरूरत ना पड़ेला अवुरी जब आप अपना ट्रेनिंग के तीव्रता कम क देनी चाहे बंद क देनी त दिल सामान्य हो जाला।

हालांकि एकरा के हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी जईसन खतरनाक दिल के बेमारी से अलग कईल बहुत जरूरी बा। काहे कि, ओह हालात के तुरते इलाज के जरूरत होला. एहसे जदी आपके छाती में दर्द, सांस में तकलीफ, सांस लेवे में असामान्य दिक्कत, चाहे छाती में धड़कन जईसन लक्षण बा त याद राखी कि इ एथलीट के दिल के लक्षण ना ह, अवुरी निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लीं। जब भी आपके कवनो संदेह होखे त सबसे निमन होई कि डॉक्टर से बात क के आपके मन के शांति अवुरी आपके सुरक्षा के जांच करावल जाए।

याद राखीं कि स्वस्थ जीवन खातिर व्यायाम जरूरी बा, लेकिन एकरा के सुरक्षित अवुरी सचेत तरीका से कईल अवुरी जादे जरूरी बा!

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