का रउरा कबो ई अनुभव भइल बा? दिन भर धूप में रहला के बाद जब थक के घरे अइनी त फ्रिज से आइस वाटर के बोतल पकड़ के एक घूंट में पी लीं, भा जब दोस्तन के साथे पार्टी में आइसक्रीम के कोन भा फालुडा के मजा लेत होखीं... अचानक माथा के बीच से एगो गंभीर दर्द शुरू हो जाला आ माथा तक पहुँच जाला। कुछ सेकंड खातिर रउरा होश खो देला। लागत बा कि माथा के भीतर कुछ जम गइल बा. आमतौर पर हमनी का एकरा के "ब्रेन फ्रीज" कहेनी जा.
सीधा-सीधा कहल जाव त ब्रेन फ्रीज का होला?
ब्रेन फ्रीज बहुत कम समय तक चले वाला, लेकिन बहुत गंभीर सिरदर्द ह। एकरा के सबसे जादा माथा के आगे के हिस्सा में, मने कि माथे में महसूस कईल जाला। एकरा के अउरी कई गो नाँव से बोलावल जाला। कुछ लोग एकरा के "आइसक्रीम सिरदर्द" कहेला, कुछ लोग एकरा के "ठंड उत्तेजना सिरदर्द" कहेला। चिकित्सा में एकर नाम तनी लमहर, जटिल बा। यानी `स्फेनोपैलेटिन गैंग्लियन्यूरलजिया` ह। बाकिर हमनी का बतकही में एह लमहर नाम के इस्तेमाल ना करेनी जा. जब रउरा ब्रेन फ्रीज कहब त सभे जानत बा.
इ दर्द तब होखेला जब हमनी के बहुत ठंडा चीज़ खाए चाहे पीयेनी, चाहे बहुत ठंडा हवा में सांस लेवेनी। उदाहरण खातिर:
- आइसक्रीम के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा
- बर्फीला स्लशी निहन पेय पदार्थ
- बर्फ के टुकड़ा
- बर्फ के पॉप पॉप हो जाला
- बहुत ठंडा जलवायु वाला देश में अचानक ठंडा हवा के साँस लेवे के
अइसन केहू के साथे भी हो सकेला। बाकिर छोट लइकन में ई अधिका होला. एकर कारण इ बा कि जब छोट बच्चा के कवनो स्वादिष्ट चीज़ मिलेला, जईसे कि आइसक्रीम के शंकु, त उ बहुत जल्दी खा जाले। काहे कि उ लोग एकरा के मजा लेवे के बजाय जल्दी खाए के कोशिश करेले, एहसे अचानक गला अवुरी मुंह के तापमान में गिरावट आवेला।
कुछ शोध में पाता चलल बा कि माइग्रेन से पीड़ित लोग में ब्रेन फ्रीज होखे के संभावना तनिका जादा होखेला।
हमनी के ब्रेन फ्रीज काहे हो जाला? असल में शरीर के भीतर का हो रहल बा?
ई एगो बहुते रोचक कहानी बा. मुँह के छत के घर में थर्मोस्टेट के रूप में सोची। जब आप अचानक कुछ बहुत ठंडा चीज़ खा लेनी त आपके मुंह अवुरी गला के पीछे के हिस्सा के तापमान अचानक अविश्वसनीय दर से गिर जाला।
हमनी के देह बहुत स्मार्ट बा। जब अचानक अयीसन बदलाव के एहसास होखेला त जल्दी से जल्दी सामान्य स्थिति में आवे के कोशिश करेले। शरीर के डर बा कि सर्दी से दिमाग में खून के बहाव बंद हो जाई। एहसे ऊ लोग जल्दी से इलाका के गरम करे के कोशिश करेला.
शरीर के अयीसन करे के तरीका अचानक माथा में खून के नली के फैलावे के होखेला। अयीसन कईला से उ ओ इलाका में अवुरी खून पंप क देवेला। अधिका खून के मतलब होला अधिका गर्मी. लेकिन इहाँ तनी समस्या बा। जब ई खून के नली अचानक आ तेजी से फैल जाले त ओह इलाका में दर्द के रिसेप्टर उत्तेजित हो जालें। खास तौर प, ट्राइजेमिनल नर्व, जवन कि एगो प्रमुख नर्व ह, जवन कि हमनी के चेहरा अवुरी सिर में संवेदना के नियंत्रित करेले, ए बदलाव के जवाब देवेले।
इहे नस दिमाग के दर्द के संकेत भेज के ओकरा के बतावेले कि, "इहाँ कुछ गड़बड़ बा।" लेकिन दिमाग के सही में समझ में नईखे आवत कि दर्द मुंह के छत से आवत बा। बल्कि दिमाग के लागेला कि दर्द माथा के आगे से, माने कि माथे से आवत बा। एकरा के "रेफरेड पेन" कहल जाला। माने कि दर्द के उत्पत्ति एक जगह से होला, लेकिन हमनी के दर्द के दोसरा जगह महसूस करेनी जा। इहे प्रक्रिया हमनी के उ गंभीर सिरदर्द देवेला जवन कि कुछ सेकंड तक चलेला।
एक बेर जब आप ठंडा खाना खईल बंद क देनी अवुरी मुंह के तापमान सामान्य हो जाई त अचानक फैलल खून के नली सामान्य हो जाई। तब धीरे-धीरे दर्द दूर हो जाई।
इ सामान्य सिरदर्द से कईसे अलग बा?
ब्रेन फ्रीज एगो बहुत खास प्रकार के सिरदर्द ह। एकरा के दोसरा प्रकार के सिरदर्द से भ्रमित ना करे के चाही। मुख्य अंतर ई बा कि ई केतना जल्दी चालू हो जाला आ केतना जल्दी चल जाला. आमतौर प ब्रेन फ्रीज जादा से जादा 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलेला। एकरा खातिर ना त दवाई के जरूरत पड़ेला ना नींद के। ई त अपने आप चल जाला।
बाकी प्रकार के सिरदर्द, जईसे माइग्रेन, घंटों, कबो-कबो दिन तक चल सकता। संगही, अवुरी लक्षण के संगे-संगे अवुरी सिरदर्द भी हो सकता।
एह तालिका से रउरा आसानी से अंतर समझ सकेनी.
| विशेषता के बा | ब्रेन फ्रीज हो जाला | माइग्रेन के बेमारी होला | तनाव के चलते सिरदर्द |
|---|---|---|---|
| कारन | कुछ बहुत ठंडा खाइल-पीवल। | नस आ खून के नली में जटिल बदलाव। प्रकाश, आवाज, आ कुछ खास खाद्य पदार्थन से उत्तेजित कइल जा सकेला. | तनाव, थकान, खराब मुद्रा। |
| जवना जगह प दर्द महसूस होखेला | मुख्य रूप से माथा आ माथा के आगे के हिस्सा। | एगो गंभीर, धड़कत दर्द, अक्सर माथा के एक ओर। | दर्द त अइसन लागेला जइसे माथा के चारों ओर पट्टी कसल होखे। |
| समय | कुछ सेकंड से लेके 2 मिनट तक के बा। | 4 घंटा से 72 घंटा (3 दिन) तक। | 30 मिनट से लेके कई दिन तक। |
| अउरी लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | कुछु ना। खाली दर्द होला। | मतली, उल्टी, रोशनी आ आवाज के प्रति संवेदनशीलता। | गर्दन आ कंधा में दर्द होखे। |
जब ब्रेन फ्रीज होखे त जल्दी से कइसे कम कईल जा सकता?
ठीक बा, त अब मान लीं कि रउरा दिमाग में जम गइल बा. कुछ साधारण काम बा जवना से रउरा ओह भयानक दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकेनी. मुख्य लक्ष्य होखे के चाही कि जल्दी से आपके मुंह अवुरी गला के तापमान के सामान्य स्थिति में ले आवल जाए।
- ठंडा चीज खाइल भा पीये के छोड़ दीं : सबसे पहिले ठंडा चीज खाइल भा पीये के छोड़ दीं। अगर रउरा ठंडा माहौल में बानी त ओहिजा से निकल जाईं.
- जीभ मुँह के छत से दबाईं : जीभ लेके मुँह के छत से मजबूती से दबाईं। जीभ से आवे वाला गर्मी आपके मुंह के छत तक पहुंच जाई, जवना से उहाँ के खून के नली के सामान्य स्थिति में वापस आवे में मदद मिली।
- अंगूठा के इस्तेमाल करीं : अंगूठा से उहे काम कर सकेनी जवन जीभ से करेनी। हाथ धो के मुँह के छत से अंगूठा दबाईं।
- कमरा के तापमान प कुछ पानी पिए के चाही: फ्रिज में ना, कमरा के तापमान प कुछ पानी पीये के चाही। लेकिन याद राखीं कि जवन पानी जादा गरम होखे उ मत पीईं। अचानक कुछ गरम चीज़ पियला से अवुरी समस्या हो सकता।
हमनी के कइसे रोकल जा सकेला कि अइसन कुछ दोबारा होखे से?
उ लोग कहतारे कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त सबसे बढ़िया काम इ बा कि ए परेशान करेवाला दर्द के दोबारा ना होखे देवे के चाही। एकरा खातिर एकमात्र तरीका बा कि मुँह, गला अवुरी माथा के तापमान में अचानक आवे वाला बदलाव के रोकल जाए।
- धीरे-धीरे खाईं, धीरे-धीरे पीईं: आइसक्रीम, आइस वाटर, भा फालूडा जइसन कवनो चीज खात भा पीयत घरी जल्दबाजी मत करीं. थोड़-बहुत मात्रा में लेके कुछ देर मुँह में ध के पिघले दीं आ ओकरा बाद धीरे-धीरे निगल लीं।
- भूसा के इस्तेमाल करत घरी सावधान रहीं: भूसा के माध्यम से कुछ ठंडा पीये के समय एकरा से सीधा आपके मुंह के छत से टकराए के संभावना जादा होखेला। त भूसा के नोक मुँह के छत के ओर ना होके आगे के ओर मुँह क के पीईं।
- बेहद ठंडा से बचे: जदी आप कवनो अयीसन जगह प जा रहल बानी, जहां जलवायु बहुत ठंडा होखे त मुंह अवुरी नाक के ढके खाती दुपट्टा चाहे मफलर पहिन लीं।
का ई कवनो डर के बात बा? का हमरा डाक्टर से मिले के चाहीं?
इहे सबसे जरूरी बा। ब्रेन फ्रीज से डर के कवनो बात बिल्कुल नईखे। इ कवनो खतरनाक बेमारी के निशानी ना ह, ना इ कवनो अयीसन चीज़ ह जवन कि दिमाग के नुकसान पहुंचावे। इ त बस तापमान में अचानक बदलाव प हमनी के शरीर के एगो सामान्य, हानिरहित प्रतिक्रिया ह। अपने आप आवत-जात रहेला।
एहसे डाक्टर से मिले जाए के जरुरत नइखे काहे कि ब्रेन फ्रीज हो गइल बा.
हालांकि, जदी आपके सिर में बहुत दर्द होखेला जवन कि बार-बार होखेला, घंटों तक रहेला अवुरी ओकरा संगे उल्टी अवुरी धुंधला दृष्टि जईसन अवुरी लक्षण होखे त ब्रेन फ्रीज होखे के संभावना कम बा। अयीसना में आपके डॉक्टर से जरूर मिल के पता लगावे के चाही कि एकर कारण का बा। ऊ रउरा के जांच करी, पता लगाई कि एकर कारण का बा आ जरूरी इलाज लिखी.
ब्रेन फ्रीज तनी परेशान करे वाला अवुरी दर्दनाक अनुभव ह, लेकिन इ अस्थायी बा। अगर अगिला बेर आइसक्रीम खइला पर एकर स्वाद तनी लेबे के याद बा त बिना एह दर्द के आइसक्रीम के स्वाद के पूरा मजा ले सकीलें.
घर ले जाए के संदेश
- ब्रेन फ्रीज एगो अल्पकालिक, गंभीर लेकिन हानिरहित सिरदर्द ह जवन कि कवनो बेहद ठंडा चीज़ खईला/पीला के बाद होखेला।
- एकर कारण बा कि मुंह के छत के तापमान अचानक गिर जाला, जवना के चलते खून के नली अचानक फैल के ओ इलाका के गरम हो जाले।
- आमतौर प इ दर्द कुछ सेकंड से दु मिनट तक होखेला अवुरी एकरा खाती दवाई के जरूरत ना पड़ेला।
- जब ब्रेन फ्रीज होखेला त जीभ चाहे अंगूठा के मुंह के छत प दबा के चाहे कमरा के तापमान प पानी पी के जल्दी से राहत मिल सकता।
- एकरा से बचाव के सबसे बढ़िया तरीका बा कि ठंडा खाद्य पदार्थ अवुरी पेय पदार्थ के सेवन सीमित कईल जाए।
- ब्रेन फ्रीज से डर के कवनो बात नईखे। हालांकि, जदी आपके बार-बार, लंबा समय तक सिरदर्द होखे के संगे-संगे अवुरी लक्षण होखे त डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।
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