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Know your body mass index (BMI) and weight classification
हमार माथा अचानक अईसन काहे घूमेला? बीपीपीवी का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त एकर कारण आपके भीतरी कान में एगो छोट बदलाव होखेला। सोची कि हमनी के भीतरी कान में बहुत संवेदनशील सिस्टम होखेला जवन कि हमनी के शरीर के संतुलन के नियंत्रित करेला . एह सिस्टम के भीतर कैल्शियम से बनल छोट-छोट क्रिस्टल होलें। हमनी के एह सब के मेडिकल शब्दन में ओटोकोनिया'' भा नहर'' कहेनी जा। जब तक उ लोग सही जगह प बाड़े, तब तक कवनो दिक्कत नईखे। हालाँकि, कबो उमिर के साथ, माथा में मामूली चोट के कारण, या कबो बेवजह, ई छोट-छोट क्रिस्टल सभ अपना जगह से बेदखल हो जालें आ अर्धगोलाकार नहर सभ में चल जालें जे ओहिजा बाड़ी सऽ। तबे से समस्या शुरू हो जाला। जब रउआ आपन माथा कुछ खास स्थिति में घुमावेनी (उदाहरण खातिर, जब रउआ बिस्तर पर पलटब), त बेदखल क्रिस्टल नहर के भीतर आगे पीछे चलेला। एहसे रउरा दिमाग में गलत संकेत मिलेला कि रउरा घूमत बानी. भले ही आप असल में घूमत नईखी, लेकिन आपके दिमाग अयीसन सोचता। इहे हमनी के बेनिन पैरोक्सिमल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) कहेनी जा।"सौम्य" के मतलब बा कि इ कवनो गंभीर, जानलेवा स्थिति नईखे। "पैरोक्सिस्मल" के मतलब होला कि ई लगातार ना होला, बलुक अचानक आवे आ जाला। "पोजिशनल" के मतलब होला कि ई तबे होला जब सिर के पोजीशन बदल जाला। "वर्टिगो" के मतलब होला चक्कर आवे। अब रउरा समझ में आ गइल बा?
त एकर का उपाय बा? एप्ले पैंतराबाजी का होला?
ठीक बा, अब रउरा समस्या समझ में आ गइल. त एकर उपाय का बा? ई त बहुते साधारण बा. बस रउरा ओह गलत जगह पर पड़ल कशेरुका के वापस अपना सही जगह पर ले आवे के बा. हमनी के ओह खातिर करे वाला अभ्यास के सरल, विशिष्ट श्रृंखला के इहे कहेनी जा , Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) । एह में हमनी के इस्तेमाल करे वाला सबसे आम, जानल-मानल आ सफल तरीका में से एगो बा एप्ले पैंतराबाजी । रउरा जवन करीं ऊ ई कि माथा आ शरीर के एगो खास पैटर्न में, एगो खास क्रम में घुमा के गुरुत्वाकर्षण के इस्तेमाल ओह कशेरुका के वापस ओहिजा भेज दीं जहाँ होखे के चाहीं.महत्वपूर्ण बात इ बा कि इ इलाज सिर्फ बीपीपीवी के चलते होखेवाला वर्टिगो खाती काम करेला । कान के संक्रमण , माइग्रेन , या अन्य न्यूरोलॉजिकल स्थिति से होखे वाला वर्टिगो खातिर इ काम ना करेला . एही से पहिले डॉक्टर से देखल जरूरी बा कि आपके बीपीपीवी बा कि ना।
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Check Availability →एपली पैंतराबाजी कईसे करेनी?
आमतौर पर ई कवनो क्लिनिक में डाक्टर भा फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा कइल जाला। एकरा के बहुत सावधानी से करे के जरूरत बा, सही कदम के पालन करत। आमतौर प पूरा प्रक्रिया में मात्र 5 से 10 मिनट के समय लागेला। नीचे दिहल तालिका में एकरा खातिर कदम देखावल गइल बा। (उदाहरण खातिर मान लीं कि राउर चक्कर राउर दाहिना कान से आवत बा)।| कदम | कइसे कइल जाला (विवरण) |
|---|---|
| चरण 1: बइठल बानी | परीक्षा के मेज पर सीधा बइठ जा। डॉक्टर आपके माथा के 45 डिग्री दाहिना ओर (प्रभावित कान के ओर) घुमा दिहे। |
| चरण 2: जल्दी से लेट जाइए | अब, ओही तरह से आपन माथा दाहिने ओर घुमाईं, आ जल्दी से बिछौना पर लेट जा। आपके माथा बिस्तर के स्तर से तनिका नीचे लटकल होखे के चाही, जवना में आपके कंधा बिस्तर के किनारे होखे के चाही। एह स्थिति के 30-60 सेकंड तक रखीं। (एह घरी रउरा अधिका चक्कर आ सकेला जवन कि सामान्य बा)। |
| चरण 3: सिर के दूसरा ओर घुमावल | बिना माथा उठवले धीरे-धीरे माथा बाईं ओर (90 डिग्री) घुमाईं। अब राउर माथा 45 डिग्री बाईं ओर घुमावे के चाहीं। एह स्थिति के 30-60 सेकंड तक रखीं। |
| चरण 4: शरीर के घुमावल | अब माथा समेत पूरा शरीर के बाईं ओर घुमा के साइड में झुक जाईं। अब रउरा फर्श के ओर देखत होखे के चाहीं. 30-60 सेकंड तक एही स्थिति में रहीं। |
| चरण 5: वापस बइठल बानी | धीरे-धीरे बिस्तर के साइड के ऊपर से गोड़ नीचे क के फेर से सीधा उठ के बईठ जाईं। |
का हम घर में खुदे ई काम कर सकीले?
हँ, रउरा कर सकीलें. बाकिर एगो बड़हन 'लेकिन' के साथे ! घर में एकरा के आजमावे से पहिले आपके डॉक्टर से कम से कम एक बेर एकरा के करे के सही तरीका के प्रदर्शन जरूर करावे के चाही। गलत तरीका से कइला से गर्दन में समस्या हो सकेला भा चक्कर अउरी बढ़ सकेला . संगही, आपके डॉक्टर से पूछे के चाही कि उ ठीक से पता लगावस कि कवना कान से आपके चक्कर आवत बा। काहे कि रउरा अपना माथा के ओह तरफ घुमा के व्यायाम शुरू करे के जरूरत बा. बहुत लोग के रात में सुते से पहिले अयीसन कईल पसंद बा। एकर कारण बा कि कसरत के बाद जदी आपके तनी चक्कर आवे त नींद के संगे इ दूर हो जाई।एह तरीका के का फायदा आ जोखिम बा?
कवनो इलाज निहन एकरा में भी फायदा अवुरी छोट-मोट जोखिम बा।| फायदा होला | जोखिम / जटिलता के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| बहुत सुरक्षित बा। | व्यायाम के दौरान चक्कर आवे में अस्थायी बढ़ोतरी होखेला। |
| ना कवनो सर्जरी भा दवाई के जरूरत (गैर-इनवेसिव)। | मतली भा उल्टी हो सकेला. |
| बहुत सफल (सफलता दर लगभग 80%)। | गलत तरीका से कईला प आपके गर्दन के नुकसान पहुंचा सकता। |
| एकरा के ठीक डॉक्टर के ऑफिस में कईल जा सकता। | बहुत कम, घन कवनो दोसरा चैनल में जा सकेला. |
| घर में खुदे करे के सीख सकेनी। |
फेर कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
एह सब बात से सावधान रहीं।- अगर रउरा चक्कर आवे, हल्कापन, भा संतुलन खराब होखे के लगातार लक्षण लउकत बा , त डॉक्टर से मिलल जरूरी बा। ई पता लगावल जरूरी बा कि ई बीपीपीवी ह कि कुछ अउर.
- अगर एक-दु बेर एप्ले पैंतराबाजी कईला के बाद आपके लक्षण में सुधार ना भईल त अपना डॉक्टर से बात करीं। ऊ अउरी टेस्ट चला सकेला कि एकर दोसर कारण बा कि ना.
- व्यायाम के बाद दिन में अचानक माथा झुकावे चाहे अचानक माथा हिलावे जईसन चीज़ से बचे के निमन विचार बा।
घर ले जाए के संदेश
- बीपीपीवी एगो हल्का वर्टिगो हवे जे भीतरी कान के छोट हड्डी सभ के जगह से बाहर जाए के कारण होला।
- एप्ले पैंतराबाजी (कैनालिथ रिपोजिशनिंग प्रोसीजर) एह घन सभ के वापस उचित स्थिति में ले आवे खातिर बहुत कारगर, सरल अभ्यास के श्रृंखला हवे।
- इ इलाज सिर्फ बीपीपीवी खाती कारगर होखेला, एहसे पहिले डॉक्टर से ए स्थिति के सही निदान कईल जरूरी बा।
- घर में अयीसन करे से पहिले डॉक्टर से सही तरीका जरूर सीख लीं ताकि आपके गर्दन के नुकसान ना होखे अवुरी सही नतीजा मिले।
- अगर इलाज के बाद भी लक्षण बनल रहे त दोबारा डॉक्टर से मिल के दोसर कारण के जांच करीं।
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