हमनी के शरीर के 'कमांड सेंटर' : आईं केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बारे में सरल शब्दन में जानल जाव

का रउवा कबो सोचले बानी कि जवन चीज रउवा सोचेनी, चलेनी, बात करेनी, आ हाथ गोड़ हिलावेनी उ कईसे होला? एतने ना, साँस, दिल के धड़कन , आ पाचन जइसन चीजन के कइसे नियंत्रित कइल जाला जवना के रउरा एहसास तक ना होखे? एह सब के मास्टरमाइंड, जवन हमनी के शरीर के ‘कमांड सेंटर’, या कंट्रोल रूम निहन काम करेला, उ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ह . आज एह अद्भुत व्यवस्था के बारे में सरल शब्दन में बात कइल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) का होला?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ( CNS ) हमनी के तंत्रिका तंत्र के मुख्य हिस्सा ह। कल्पना करीं कि हमनी के शरीर एगो बहुत जटिल अवुरी उन्नत कंप्यूटर सिस्टम ह। तब एकर मुख्य नियंत्रण इकाई यानी प्रोसेसर (सीपीयू) हमनी के दिमाग ह . ओह प्रोसेसर आ कंप्यूटर के बाकी हिस्सा (जइसे कि मॉनिटर, कीबोर्ड, माउस) के जोड़े वाला मुख्य केबल रीढ़ के हड्डी हवे।

जब ऊ दुनो मुख्य अंग दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी एक संगे आवेला त हमनी के एकरा के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) कहेनी। ई सिस्टम हमनी के पूरा शरीर से जानकारी एकट्ठा करे ला, एकर व्याख्या करे ला, ई तय करे ला कि कवन प्रतिक्रिया के जरूरत बा आ शरीर के संबंधित अंग सभ में वापस संदेश भेजे ला।

एह सिस्टम के तीन गो मुख्य काम का बा?

एह पूरा प्रक्रिया के तीन गो मुख्य चरण में बाँटल जा सकेला.

1. संवेदी जानकारी प्राप्त कइल : हमनी के आँख, कान, नाक, जीभ, आ त्वचा जइसन इंद्रियन के माध्यम से पर्यावरण से जानकारी एकट्ठा करेनी जा। जईसे कि जब आप गरम चाय के कप के छूवेनी त आपके त्वचा में गर्मी महसूस होखेला। ‘गर्म’ होखे के जानकारी नस के माध्यम से दिमाग में भेजल जाला।

2. सूचना संसाधन (इंटीग्रेशन): दिमाग अपना मिले वाला जानकारी के व्याख्या अयीसन करेला कि 'इ गरम बा, हमार हाथ जरि सकता।' मतलब कि ऊ मिलल आंकड़ा के विश्लेषण करेला आ फैसला करेला कि आगे का कइल जाव.

3. मोटर आउटपुट : एकरा बाद दिमाग रीढ़ के हड्डी के माध्यम से आपके हाथ के मांसपेशी में एगो संदेश भेजता, जवना में कहल जाला कि, "हाथ के दूर क दिही, जल्दी!" जइसहीं ऊ संदेश मिलेला, रउरा हाथ एक सेकेंड में दूर हो जाला.

ई प्रक्रिया बहुते तेज होला. कल्पना करीं कि रउरा कमरा के ओह पार चलल चाहत बानी. पहिले त राउर आँख दूसरा ओर देखत बा, फर्श पर बाधा। इ जानकारी दिमाग में जाला। दिमाग ओह जानकारी के संसाधित करेला आ एहसास होला कि, 'ठीक बा, रउरा ओहिजा जा सकेनी, कवनो बाधा नइखे.' एकरा बाद दिमाग रीढ़ के हड्डी के माध्यम से आपके गोड़ के मांसपेशी के संदेश के सिलसिला भेजता कि, 'ठीक बा, अब आपन दाहिना गोड़ उठा के आगे राखी, अब बायां गोड़...' अवुरी फेर आप चलत बानी। ई सब बिना रउरा एहसास भइले होला, जवना गति से रउरा कल्पना भी ना कर सकीं.

बाकी सब नस जवन दिमाग आ रीढ़ के हड्डी से पूरा शरीर में फैलल बा ओकरा के पेरिफेरल नर्वस सिस्टम कहल जाला . ई त अइसन बा जइसे मुख्य सड़क (सीएनएस) से गाँव-घर जाए खातिर शाखाबद्ध परिधीय नस। इ दुनो सिस्टम मिल के हमनी के पूरा शरीर के नियंत्रित करेला।

ई कइसे भइल? ई कहाँ स्थित बा?

जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दु भाग से बनल होखेला: दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी।

• दिमाग : ई हमनी के खोपड़ी के भीतर रखल बा . ई हमनी के विचार, भावना, याददाश्त, गति, सीखल, आ संवाद से लेके हर चीज के नियंत्रण केंद्र ह।
• रीढ़ के हड्डी : इ एगो लमहर तार निहन होखेला। इ हमनी के रीढ़ के हड्डी से होके चलेला . इ दिमाग से बाकी शरीर में संदेश पहुंचावेला, अवुरी शरीर से संदेश वापस दिमाग में ए रीढ़ के हड्डी के माध्यम से पहुंचावेला।

प्रकृति एह बहुते नाजुक आ अनमोल व्यवस्था के रक्षा खातिर अद्भुत सुरक्षा के उपाय कइले बिया.

1. हड्डी के ढंकल : दिमाग के खोपड़ी अवुरी रीढ़ के हड्डी के कशेरुका से बढ़िया से ढंकल बा।

2. मेनिंज : तीन झिल्ली होखेला जवन कि दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के घेरले होखेला, जवन कि हड्डी के भीतरी होखेला। हमनी के एह सब के मेनिंज कहेनी जा।

3. सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड : झिल्ली के बीच अवुरी दिमाग के गुहा के भीतर एगो खास तरल पदार्थ होखेला। इ तरल पदार्थ झटका अवुरी असर के दौरान दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के कम से कम नुकसान पहुंचावे में मदद करेला। ई अइसन बा जइसे पानी से भरल थैली में अंडा डाल दिहल जाव आ ओकरा के कवनो नुकसान ना होखे.

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करे वाला आम बेमारी

बहुत संवेदनशील सिस्टम होखला के नाते एकरा के कई तरह के बेमारी अवुरी दुर्घटना से नुकसान पहुंचा सकता। इहाँ कुछ सबसे आम स्थिति बतावल गईल बा।

अइसन बेमारी के लक्षण का हो सकेला?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बिकार के लच्छन नुकसान के जगह आ बेमारी के प्रकृति के आधार पर बहुत अलग-अलग हो सके लें, बाकी कुछ आम लच्छन भी होलें।

• सिरदर्द : बार-बार, गंभीर सिरदर्द जवना से साधारण दर्द निवारक दवाई से राहत ना मिलेला।
• मांसपेशी के कमजोरी भा लकवा : कवनो हाथ, गोड़ भा शरीर के हिस्सा में सुन्न होखे के एहसास।
• चक्कर आना : इधर-उधर घूमे के एहसास।
• भ्रम आ याददाश्त के नुकसान : अचानक चीजन के भुला गइल, कहाँ बानी एकर पता ना चलल।
• अनैच्छिक हरकत : बेकाबू मांसपेशियन के झकझोरल।
• अंग में सुन्न होखल, जरल, भा दर्द : अंग में बेवजह झुनझुनी, चींटियन के इधर-उधर घूमत महसूस होखे।
• दौरा : अचानक होश में कमी आ आकुंचन।
• होश के नुकसान होखे के।

तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के जांच करे वाला कवन-कवन जांच होखेला?

अगर कवनो डॉक्टर के शक होखे कि आपके नर्वस सिस्टम में कवनो समस्या बा त उ एकर पुष्टि करे खाती अलग-अलग जांच क सकतारे।

• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी – सीटी स्कैन) : ई एगो खास एक्स-रे नियर होला। एकरा में दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के क्रॉस-सेक्शनल इमेज लिहल जाला ताकि कवनो असामान्यता, जईसे कि खून बहल चाहे ट्यूमर के जांच कईल जा सके।
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग – एमआरआई स्कैन): एह में मजबूत चुंबकीय क्षेत्र आ रेडियो तरंग के इस्तेमाल से दिमाग आ रीढ़ के हड्डी के बहुत विस्तृत, साफ छवि बनावल जाला।
• ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम – ईईजी): एह परीक्षण में दिमाग के विद्युत गतिविधि के मापल जाला। खास तौर प दौरा जईसन स्थिति के निदान खाती इ जांच बहुत जरूरी बा।
• काठ के पंचर / स्पाइनल टैप : एकरा में रीढ़ के हड्डी के सुन्न कईल अवुरी बहुत महीन सुई के इस्तेमाल से सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड के थोड़-बहुत मात्रा निकालल जाला। एह से संक्रमण आ सूजन जइसन स्थिति के निदान में मदद मिलेला।

आपके डॉक्टर आपके लक्षण अवुरी स्थिति के जांच के बाद तय करीहे कि आपके ए में से कवन जांच के जरूरत बा।

हमनी के अपना नर्वस सिस्टम के कइसे स्वस्थ राखेनी जा?

हमनी के पूरा शरीर एक दूसरा से जुड़ल बा, एहसे पूरा शरीर के स्वस्थ राखल हमनी के तंत्रिका तंत्र खाती सबसे निमन काम बा। कई गो साधारण काम बा जवना से हमनी के मदद कर सकेनी जा।

शारीरिक स्वास्थ्य खातिर

• बढ़िया आहार खाईं : पौष्टिक, संतुलित आहार खाईं। सब्जी, फल, फलियां, अवुरी साबुत अनाज के अपना आहार में शामिल करीं। भरपूर पानी पीये के चाहीं।
• नियमित व्यायाम करीं : रोज कम से कम 30 मिनट पसीना से तर-बतर व्यायाम कईल आपके पूरा शरीर के संगे-संगे दिमाग खाती बहुत बढ़िया बा।
• दोसरा बेमारी के काबू में राखीं : अगर रउरा डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, भा कोलेस्ट्रॉल जइसन बेमारी बा त डाक्टर के निर्देश का मुताबिक एकरा के बढ़िया से नियंत्रित करीं. अगर एह बेमारी सभ पर नियंत्रण ना होखे त ई तंत्रिका तंत्र के भी नुकसान पहुँचा सके ला।
• नियमित रूप से मेडिकल जांच कराईं : भले ही आप बेमार ना होखीं, लेकिन समय-समय प डॉक्टर के भीरी नियमित जांच करावे के एगो बढ़िया आदत बा।
• दुर्घटना से अपना के बचाईं : इ बहुत जरूरी बा। खेल खेलत घरी, बाइक चलावत घरी हेलमेट पहिरे से, गाड़ी में सवार होखे के समय सीट बेल्ट लगावे से सिर अवुरी पीठ में चोट के खतरा बहुत कम हो सकता।

मानसिक स्वास्थ्य खातिर

चुकी दिमाग हमनी के विचार अवुरी भावना प नियंत्रण राखेला एहसे सीएनएस खाती निमन मानसिक स्वास्थ्य के कायम राखल भी बहुत जरूरी बा।

• आराम आ नींद : दिन में 7-8 घंटा के बढ़िया नींद लेवे के चाहीं। काम के बीच छोट-छोट ब्रेक लेवे के चाही। कुछ अइसन करीं जवना से रउरा दिमाग के आराम मिले.
• सामाजिक संबंध बना के राखीं : अपना प्यार आ परवाह करे वाला लोग के साथे समय बिताईं।
• नया चीज सीखीं : नया भाषा सीखल, वाद्ययंत्र सीखल, किताब पढ़ल, आ पहेली सुलझावे जइसन चीज दिमाग के सक्रिय राखे में मदद करेला।
• जवन काम रउरा पसंद आवेला ऊ करीं: कवनो अइसन शौक में लागीं जवना में रउरा मजा आवे.
• तनाव के प्रबंधन : ध्यान अवुरी योग जईसन चीज़ तनाव के कम करे में मदद क सकता।

अगर रउरा अपना तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के बारे में कवनो सवाल भा चिंता बा त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करे से कबो मत डेराईं।

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