का सचमुच दालचीनी डायबिटीज खातिर बढ़िया बा? आईं पक्का पता चलल जाव!

का रउरा परिवार में केहू अइसन बा जेकरा डायबिटीज बा? भा रउरा खुदे डायबिटीज बा? तब रउरा ई कहानी सुनले होखब कि "दालचीनी के इस्तेमाल से ब्लड शुगर कम हो जाला." कुछ लोग अपना चाय में दालचीनी के टुकड़ा डाल के पीयेले, अपना खाना में तनी-मनी दालचीनी के अतिरिक्त डाल देले, इ सभ ए उम्मेद में होखेला कि उ लोग अपना डायबिटीज प काबू पा सकेले। त आजु एह कहानी में का साँच बा कि ना, आ एह बारे में विज्ञान का कहत बा, एह पर बात कइल जाव.

का सचमुच दालचीनी से ब्लड शुगर कम हो जाला? शोध में का कहल गइल बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त अभी तक कवनो साफ, निश्चित निष्कर्ष नईखे निकलल कि दालचीनी डायबिटीज में मदद करेला कि ना। एह विषय पर शोध के परिणाम परस्पर विरोधी बा।

कुछ छोट पैमाना प भईल अध्ययन में दालचीनी के इस्तेमाल अवुरी ब्लड शुगर के स्तर में सुधार के बीच संबंध बतावल गईल बा। ए अध्ययन के मुताबिक दालचीनी शरीर में इंसुलिन के प्रतिरोधक क्षमता के कम क के ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में मदद क सकता।

जईसे कि एगो अध्ययन में स्वयंसेवक के 40 दिन तक प्रतिदिन 1 से 6 ग्राम दालचीनी दिहल गईल। (एक ग्राम पिसल दालचीनी लगभग आधा चम्मच होखेला।) अध्ययन के अंत में शोधकर्ता के पाता चलल कि उनुका कोलेस्ट्रॉल के स्तर में करीब 18% अवुरी ब्लड शुगर के मात्रा में करीब 24% के कमी आईल।

लेकिन, इहाँ जरुरी बात बा। कई गो अउरी अध्ययन में दालचीनी से ब्लड शुगर भा कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कवनो खास कमी नइखे आइल . अयीसन विरोधाभासी नतीजा के चलते दुनिया भर के प्रमुख स्वास्थ्य संगठन, जईसे कि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन, डायबिटीज के इलाज के रूप में दालचीनी के इस्तेमाल के सलाह नईखन देत।

का डायबिटीज से पीड़ित के दालचीनी के इस्तेमाल सुरक्षित बा?

आमतौर प हमनी के अपना खाना में जवन मात्रा में दालचीनी के इस्तेमाल करेनी, उ अधिकांश लोग खाती सुरक्षित होखेला। हालांकि बाजार में उपलब्ध कुछ प्रकार के दालचीनी में सीसा जईसन भारी धातु के दूषित पदार्थ पावल गईल बा। एहसे भरोसेमंद स्रोत से बढ़िया क्वालिटी के दालचीनी खरीदल जरूरी बा।

एगो बात अउरी ध्यान देवे के बा। अगर आपके लिवर के कवनो समस्या बा त दालचीनी के जादा मात्रा में सेवन से स्थिति अवुरी खराब हो सकता . एहसे जदी आपके अयीसन हालत बा त दालचीनी के इस्तेमाल करत समय बहुत सावधानी बरते के चाही।

दालचीनी के पूरक के बारे में आपके का जानल जरूरी बा

आजकल कुछ लोग दालचीनी के पाउडर के गोली भा कैप्सूल में सप्लीमेंट के रूप में लेवेला। अगर रउवा अइसन करे के सोचत बानी त निश्चित रूप से बिना कवनो कारण से अपना डॉक्टर से सलाह लिहले ना करीं . इ सलाह बहुत जरूरी बा, खास तौर प जदी आप कवनो अवुरी दवाई लेतानी।

दवाई के विपरीत, ए पूरक के निर्माता के कानूनी तौर प इ साबित करे के जरूरत नईखे कि इ सुरक्षित चाहे कारगर बा। मतलब कि हमनी के इ पक्का नईखी क सकत कि असल में ए लोग में उ चीज़ बा जवन कि लेबल प बा कि एकरा में अवुरी नुकसानदेह सामग्री मिलल बा कि ना। त जदी आप अयीसन कुछ खरीदतानी त एनएसएफ इंटरनेशनल, यूएस फार्माकोपीया, चाहे कंज्यूमरलैब जईसन क्वालिटी सर्टिफिकेशन लोगो वाला उत्पाद चुनला से आपके एकर क्वालिटी के कुछ आश्वासन मिल सकता।

का दालचीनी दोसरा दवाई के संगे परस्पर क्रिया करेला? (परस्पर क्रिया) के बारे में बतावल गइल बा।

हँ, ई बहुते जरूरी सवाल बा. दालचीनी, खास तौर प जादा मात्रा में, आपके लेवे वाला अवुरी दवाई चाहे जड़ी-बूटी के संगे परस्पर क्रिया क सकता।

खास तौर प दालचीनी के अवुरी हर्बल सप्लीमेंट के संगे लेवे के समय आपके बहुत सावधानी बरते के चाही, जवन कि ब्लड शुगर के स्तर के कम करेला। काहे कि दुनो के असर मिल के आपके ब्लड शुगर के स्तर खतरनाक रूप से कम हो सकता . एह स्थिति के हाइपोग्लाइसीमिया कहल जाला।

नीचे दिहल तालिका में कुछ जड़ी-बूटी अवुरी पदार्थ के सूची दिहल बा, जवना से आपके सावधान रहे के चाही।

एतने ना, डायबिटीज के दवाई के संगे दालचीनी के सेवन कईला प एकर खतरा भी होखेला। त अगर रउआ आ रउआ डॉक्टर दालचीनी के बारे में चर्चा कईले बानी आ आजमावे के फैसला कईले बानी त अपना ब्लड शुगर के स्तर के नियमित रूप से निगरानी जरूर करीं . अगर रउवा लागत बा कि रउवा ब्लड शुगर के लेवल बहुत कम हो रहल बा त तुरंत अपना डॉक्टर के बताईं .