का रउवा ऑफिस में दिन भर कुर्सी प बईठ के उठ के "आहह" महसूस क के आपन पीठ पकड़ लेनी? सबेरे उठला पर का गरदन कड़ा हो जाला आ घुमावल मुश्किल हो जाला? भा रउरा कमर दर्द होला जवन भारी चीज उठावे के बाद दिन भर चलेला? हो सकेला कि रउरा अइसन अनुभवन से परिचित होखीं. बहुत लोग के लागेला कि इ सब सामान्य बात ह जवन हमनी के उम्र बढ़ला के संगे होखेला। हालांकि ओह कहानी में कुछ सच्चाई बा बाकिर एह दर्दन के खाली अनदेखी कइल हमेशा बढ़िया ना होखे. काहे कि एकरा पीछे कवनो मेडिकल स्थिति हो सकेला जवना के बारे में हमनी के जरूर जागरूक रहे के चाहीं. ऊ स्थिति ह Degenerative Disk Disease , जवना के बात आज हमनी के कर रहल बानी जा।
डिजनरेटिव डिस्क रोग का होला?
हालांकि नाम में "रोग" लिखल बा, लेकिन असल में इ कवनो बेमारी नईखे। चिंता मत करऽ। सीधा-सीधा कहल जाव त ई एगो नाम ह जवन हमनी के कशेरुका के बीच के डिस्क के दिहल जाला जवन उमिर के संगे घिस जाला अवुरी हमनी के कईल काम।
कल्पना करीं कि हमनी के रीढ़ के हड्डी एक दूसरा के ऊपर ढेर छोट-छोट हड्डी (कशेरूक) के गुच्छा ह। एह दुनो हड्डी के बीच में कुशन होखेला जवन कि गाड़ी में शॉक एब्जॉर्बर निहन काम करेला ताकि एक दूसरा से टकराए से बचावल जा सके। उहे हमनी के रीढ़ के हड्डी के डिस्क कहेनी जा . ई डिस्क हमनी के रीढ़ के हड्डी पर दबाव के सोख लेले जब हमनी के आगे झुकेनी जा, घुमावेनी जा भा कूदेनी जा।
जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, ई डिस्क भी उमिर बढ़ेले। धीरे-धीरे घिसल-पिटल आ ढीला होखे लागेला। दरअसल, बाकी लोग निहन इ डिस्क उमर के संगे घिस जाले। लेकिन दर्द के अनुभव सभके ना होखेला। लेकिन जदी आपके जवन पीठ चाहे गर्दन में दर्द होखता उ ए घिसल-पिटल डिस्क के चलते होखता त तबे डॉक्टर एकरा के डिजनरेटिव डिस्क डिजीज कहेले।
एह स्थिति के मुख्य रूप से कहाँ असर पड़ेला?
ई डिस्क के क्षय सबसे जादा हमनी के रीढ़ के हड्डी के दुगो सबसे मोबाइल हिस्सा के प्रभावित करेला: हमनी के पीठ के निचला हिस्सा अवुरी हमनी के गर्दन।
- काठ के डिजनरेटिव डिस्क रोग : हमनी के रीढ़ के हड्डी के नीचे के पांच कशेरुका के ``काठ'' कहल जाला। इ रीढ़ के हड्डी में सबसे बड़ हड्डी होखेला। एह स्थिति के कारण लगभग 90% समस्या एह इलाका में होला।
- गर्भाशय ग्रीवा के अपक्षयी डिस्क रोग : इ हमनी के गर्दन (` गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ `) में कशेरुका में होखेला। इहे उ हिस्सा तब काम करेला जब हमनी के माथा एक ओर से दूसरा ओर घुमा के ऊपर नीचे देखेनी जा। जब इहाँ के डिस्क घिस जाले त उ हरकत दर्दनाक हो सकता। हालांकि कुछ लोग के इ स्थिति बिना कवनो लक्षण के हो सकता।
अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?
हमनी के रीढ़ के डिस्क मुलायम, जेली निहन इंटीरियर अवुरी मजबूत बाहरी दीवार से बनल होखेला। एह स्थिति के होखे के दू गो मुख्य कारण बा।
1. डिस्क के सुखावे के काम:जब हमनी के जन्म होखेला त इ डिस्क 80% पानी होखेला। लेकिन जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़तानी जा, इ पानी के मात्रा कम होखत जाता अवुरी डिस्क पतला होखत जाता। पतला डिस्क दबाव सोख लेवे में कम सक्षम होखेला। इ कशेरुका के बीच के कुशनिंग के भी कम करेला, जवना से पीठ के अवुरी समस्या हो सकता।
2. डिस्क में दरार : हमनी के रोजमर्रा के कामकाज, जईसे वजन उठावे अवुरी गलत तरीका से झुकल, ए डिस्क के बाहरी दीवार में छोट-छोट दरार अवुरी फाट सकता। चुकी ए देवाल के भीतर नस होखेला एहसे इ दरार दर्दनाक हो सकता। कबो-कबो, एह दरार सभ के भीतर जेली नियर हिस्सा बाहर निकल जाला। हमनी के एकरा के ' हर्निया डिस्क ' भी कहेनी जा . जब अयीसन होखेला त ओकरा से गुजरे वाली नस संकुचित हो सकता अवुरी बहुत दर्द हो सकता।
बस सोची, रोज भारी बैग उठावल, अचानक रोवत बच्चा के उठावल, चाहे बगीचा में काम करत समय गलत तरीका से झुकल जईसन चीज़ समय के संगे ए डिस्क के नुकसान पहुंचा सकता। शायद छोट गिरला भा दुर्घटना से ओह घरी बहुते दर्द ना होखे बाकिर समय का साथे एकर असर साफ हो सकेला.
कवन-कवन चीज़ से ए स्थिति के खतरा बढ़ जाला?
- बुढ़ापा : एकर मुख्य कारण इहे बा। 60 साल के उमर तक दस में से 9 लोग के डिस्क प कुछ हद तक घिसल-पिटल हो जाई। इ त सामान्य बा। लेकिन जब एकरा संगे दर्द होखे तबे हमनी के चिंता होखे के चाही।
- मोटापा : जब आपके वजन बढ़ेला, खास तौर प जदी आपके पेट आगे निकलल होखे त आपके रीढ़ के हड्डी प दबाव बढ़ जाला। डिस्क के क्षय के इ एगो प्रमुख कारण ह।
- भारी उठाव अवुरी शारीरिक परिश्रम : इ जोखिम ओ लोग खाती जादे होखेला, जवन कि अयीसन काम में काम करेले, जवना में अक्सर उठावे के जरूरत होखेला।
- पारिवारिक इतिहास : अगर आपके माता-पिता के पीठ के ए प्रकार के समस्या रहे त आपके भी इ स्थिति पैदा होखे के आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकता।
- धूम्रपान : धूम्रपान करेवाला लोग में इ स्थिति होखे के खतरा जादा होखेला। एतने ना, अगर आपके इ स्थिति पहिले से बा त धूम्रपान से दर्द अवुरी बढ़ सकता अवुरी इलाज के प्रति एकर प्रतिक्रिया कम हो सकता ।
रउरा कवन लक्षण लउकत बा?
एह स्थिति में अनुभव होखे वाला लच्छन अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला। इ एह बात प निर्भर करेला कि रीढ़ के हड्डी में कहाँ डिस्क फिसल गईल बा अवुरी एकर असर नस प पड़ल बा कि ना।
| लक्षण के प्रकार के बा | बिबरन |
|---|---|
| सामान्य दर्द होला |
|
| तंत्रिका संपीड़न के कारण होखे वाला लक्षण |
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें.
- दर्द कब से शुरू भईल?
- का एकरा से आपके पीठ में दर्द होखेला कि गर्दन में?
- का दर्द दोसरा इलाका में फइल जाला?
- का कवनो पुरान दुर्घटना भइल बा? अइसने बात बा.
तब, रउरा के जाँच कइल जाई. हो सकेला कि रउरा के चले भा झुके के कहल जाव कि कवन कवन हरकत से दर्द होला. जरूरत पड़ला पर एक्स-रे भा एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन के आदेश दिहल जा सकेला जेहसे कि पता चल सके कि रउरा रीढ़ के हड्डी भा नस के कवनो नुकसान भइल बा कि ना.
एकर कवन-कवन इलाज बा?
इलाज के मुख्य लक्ष्य दर्द कम करे अवुरी अवुरी नुकसान से बचावे के होखेला।
दवाई आ शारीरिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
अक्सरहा, लोग सबसे पहिले दर्द निवारक दवाई (जइसे कि इबुप्रोफेन) अवुरी फिजिकल थेरेपी के कोशिश करेला। एकरा खातिर फिजिकल थेरेपी बहुत जरूरी इलाज ह। एकरा में खास व्यायाम होखेला जवन कि पीठ अवुरी गर्दन के आसपास के मांसपेशी के मजबूत अवुरी खिंचाव करेला। जब ई मांसपेशी मजबूत हो जालीं त रीढ़ के हड्डी के सहारा बढ़ जाला आ दर्द कम हो जाला।
अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा
- स्टेरॉयड के शॉट : जदी दर्द अवुरी सूजन बहुत बा त आपके डॉक्टर दर्द के जगह प स्टेरॉयड के इंजेक्शन दे सकतारे।
- रेडियोफ्रीक्वेंसी न्यूरोटॉमी के बारे में बतावल गइल बा:एकरा में रेडियो तरंग के इस्तेमाल से दर्द के दिमाग में पहुंचावे वाली छोट-छोट नस के अस्थायी तौर प निष्क्रिय क दिहल जाला।
सर्जरी
जब बाकी सभ इलाज असफल हो जाव, अवुरी दर्द बहुत जादे होखे तबे आपके डॉक्टर सर्जरी के सलाह दे सकतारे। एकरा खातिर कई तरह के तरीका बा, जइसे कि `स्पाइनल फ्यूजन` (कशेरूक के एक साथ जोड़ल), `डिस्केक्टोमी` (डिस्क के कुछ हिस्सा के हटावल), या `कृत्रिम डिस्क रिप्लेसमेंट` (कृत्रिम डिस्क डालल)।
दर्द के प्रबंधन खातिर जवन काम रउआ कर सकेनी
याद राखीं कि सिर्फ दवाई ना, बालुक आपके जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव आपके ए दर्द के संभाले में बहुत मदद क सकता।
- वजन कम करीं : वजन कम कईला से आपके पीठ प दबाव बहुत कम हो जाला।
- उचित मुद्रा बना के राखीं : बइठे आ खड़ा होखे के समय पीठ सीधा राखीं।
- व्यायाम : तैराकी, योग अवुरी चलल जईसन कम प्रभाव वाला व्यायाम आपके पीठ खाती बहुत बढ़िया होखेला। लेकिन कवनो नया व्यायाम के दिनचर्या शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं .
- गरम अवुरी ठंडा कंप्रेस : दर्द वाला जगह प गरम पानी के थैली करीब 15 मिनट तक लगाई, ओकरा बाद 15 मिनट तक बर्फ के पैक लगाई। दिन में तीन से चार बेर अयीसन कईला से दर्द अवुरी सूजन कम हो सकता।
- धूम्रपान से बचे के चाही: जदी आप धूम्रपान करतानी त छोड़ल दर्द कम करे के एगो बढ़िया तरीका हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
- डिजनरेटिव डिस्क डिजीज एगो आम स्थिति ह जवन कि उमर बढ़ला के संगे होखेला, लेकिन एकरा से होखेवाला दर्द के अनदेखी मत करीं।
- ई खाली पीठ/गर्दन के दर्द ना ह। एकरा से अंग में सुन्न होखल अवुरी मांसपेशी के कमजोरी जईसन लक्षण भी हो सकता।
- इलाज खातिर आपके जीवनशैली में बदलाव (वजन नियंत्रण, सही मुद्रा, उचित व्यायाम) बहुत जरूरी बा।
- बहुत लोग गैर-सर्जिकल उपचार (शारीरिक चिकित्सा, दवाई) से लंबा समय तक राहत हासिल क सके ला।
- अगर रउरा में एह तरह के लक्षण बा त अपना बलबूते फैसला मत करीं बाकिर सही निदान आ इलाज के योजना बनावे खातिर योग्य डाक्टर से जरूर भेंट करीं.
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