हमनी के सब केहू के उमर बढ़ला के संगे याददाश्त कम होखे अवुरी चीज़ के भूला जाए के तनी डर होखेला, ना? हमनी के इहो सोचेनी जा कि का हमनी के दुलरुआ माई-बाबूजी आ दादा-दादी के संगे अयीसन होई। हमनी के आम तौर प ए स्थिति के, जवना के चलते याददाश्त पूरा तरीका से नुकसान होखेला, डिमेंशिया कहेनी। बाकिर एगो बढ़िया खबर बा. शोधकर्ता लोग के लगातार पता चल रहल बा कि एह जोखिम के कम करे खातिर हमनी के कुछ काम कर सकेनी जा। हाल ही में उ लोग हमनी के दुगो नाया रिस्क फैक्टर के बारे में बतवले बाड़े, जवना के हमनी के नियंत्रित क सकेनी। आजु ओह लोग के बारे में बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त डिमेंशिया का होला?
डिमेंशिया कवनो एक बेमारी ना ह। ई अइसन बेमारी सभ के समूह खातिर एगो सामान्य शब्द हवे जे दिमाग के कामकाज के बिगाड़ देला। रउरा सभे अल्जाइमर के बेमारी के बारे में सुनले होखब। ई डिमेंशिया के सभसे आम प्रकार हवे। एह हालत में धीरे-धीरे याददाश्त, सोच, आ निर्णय लेवे के कौशल के नुकसान हो जाला। एहसे रोजमर्रा के काम अपना बलबूते करे में दिक्कत हो सकेला. चुकी फिलहाल एकर कवनो इलाज नईखे, एहसे हमनी के सबसे निमन काम बा कि एकरा के होखे के खतरा कम हो जाए।
दू गो नया पहचानल जोखिम कारक
27 विशेषज्ञन के टीम के एगो ताजा अध्ययन में दुनिया के सामने इ दुनो नाया जोखिम कारक के खुलासा भईल बा। उ लोग के कहनाम बा कि इ डिमेंशिया के 9% तक के मरीज के प्रभावित करेला।
1. खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर (उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल)
हमनी के सभे "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" अवुरी "खराब कोलेस्ट्रॉल" के नाम सुनले बानी। हमनी के बात करत बानी जा "खराब" तरह के, एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल के । एकरा से पहिले एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अवुरी डिमेंशिया के बीच कवनो संबंध के कवनो साफ सबूत ना मिलल रहे। लेकिन हाल के कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि खून में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ला अउरी डिमेंशिया के खतरा के बीच एगो मजबूत संबंध बा .
कइसे होला? सीधा-सीधा कहल जाए त जब इ खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाला त इ खून के नली में जमा हो सकता, जवन कि खून के दिमाग में ले जाला। एहसे स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला। एकरा अलावे ए कोलेस्ट्रॉल से दिमाग में भी बदलाव हो सकता, जवना के एमाइलोइड बीटा प्लेक अवुरी टौ टैंगल्स कहल जाला। इ दिमाग के बदलाव ह जवन मुख्य रूप से अल्जाइमर के बेमारी के प्रभावित करेला।
एहसे अब विशेषज्ञ लोग के सलाह बा कि लोग मध्यम उम्र (लगभग 40-50 साल) से ही अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के देखभाल शुरू क देवे। अगर कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा बा त जल्दी से जल्दी डॉक्टर से सलाह अवुरी इलाज लिहल जरूरी बा।
2. दृष्टि के कमी के अनदेखी कइल
ई अइसन बात बा जवना के बारे में रउरा शायद ना सोचले होखब. शोधकर्ता के कहनाम बा कि बिना इलाज के दृष्टि के नुकसान अवुरी डिमेंशिया के बीच 'महत्वपूर्ण' संबंध बा। खास तौर पर: 1.1.
- मोतियाबिंद के बेमारी हो जाला
- डायबिटिक रेटिनोपैथी (मधुमेह के चलते आँख के रेटिना के नुकसान)
- दृष्टि के अन्य बिगड़त होखे के स्थिति
अगर समय रहते एह सब के इलाज ना होखे त डिमेंशिया के खतरा बढ़ जाला।
अइसन काहे हो रहल बा? एकर कई गो कारण हो सकेला. एक त डायबिटीज जईसन स्थिति एक संगे आंख अवुरी दिमाग दुनो के प्रभावित क सकता। दूसर ओर जब आंख के रोशनी खराब हो जाला त लोग सामाजिक बातचीत अवुरी दिमाग के उत्तेजित करेवाला गतिविधि, जईसे कि पढ़ल अवुरी पहेली सुलझावे से हट जाए के प्रवृत्ति राखेले। ई सामाजिक अलगाव आ मानसिक उत्तेजना के कमी भी डिमेंशिया के रास्ता खोल देला।
एहसे जदी आपके चाहे आपके माता-पिता के लागता कि आपके आंख के रोशनी तनिका खराब होखता त एकरा के "उमर के संगे ठीक ओसही" बता के खारिज करे के बजाय नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिल के जांच करावे के बहुत जरूरी बा। शायद छोट चश्मा भा साधारण सर्जरी से एह खतरा के कम हो सकेला.
12 गो अउरी जोखिम कारक के हमनी के नियंत्रित कर सकेनी जा
एह दुनो नाया निष्कर्ष के अलावे इहे शोध टीम पहिले हमनी के 12 अवुरी कारक के बारे में बतवले बिया, जवना के हमनी के डिमेंशिया के खतरा कम करे खाती बदल सकतानी। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह आ हमनी का एह लोग का बारे में का कर सकीले.
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | हमनी के का कर सकेनी जा? (हम का कर सकीले) |
|---|---|
| शिक्षा के कमी बा | हर बच्चा के बढ़िया शिक्षा उपलब्ध करावे के। अधबूढ़ आ ओकरा बाद के उमिर में दिमाग के उत्तेजित करे वाला काम (पढ़ल, पहेली, कुछ नया सीखल)। |
| हाई ब्लड प्रेशर के बा | अपना ब्लड प्रेशर के नियमित जांच करीं, खास तौर प 40 साल के उमर के बाद, जदी इ जादा बा त डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक इलाज करा लीं। |
| सुनवाई में कमी आवेला | तेज आवाज से बचे के बा। अगर रउरा सुनवाई में कमी बा त अपना डॉक्टर से श्रवण यंत्र लगावे के बारे में बात करीं। |
| धूम्रपान कइल जाला | धूम्रपान पूरा तरह से छोड़ दिहल। जरुरत पड़ला पर चिकित्सकीय सलाह ले लीं. |
| मोटापा | कम उमिर से शरीर के वजन पर नियंत्रण राखे के चाहीं. स्वस्थ वजन बनवले राखीं. |
| अवसाद | अपना मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखीं। जरूरत पड़ला पर डाक्टर भा मनोवैज्ञानिक से मदद लीं. |
| शारीरिक गतिविधि के कमी के चलते | हफ्ता में कम से कम कुछ दिन व्यायाम जइसे कि पैदल चले, दौड़ल, भा तैरे के काम करीं. |
| मधूमेह | अगर रउरा डायबिटीज बा त ओकरा के सही तरीका से प्रबंधित करीं. खानपान, व्यायाम करीं, आ आपन दवाई ठीक से लीं. |
| सामाजिक अलगाव के भाव बा | दोस्तन आ परिवार के साथे समय बितावल। सामाजिक गतिविधियन में भाग लेत बानी. |
| जादा शराब पीये के काम होखेला | शराब पीये के सीमित क दीं भा पूरा तरीका से बंद करीं। |
| माथा में चोट लागल बा | साइकिल भा मोटरसाइकिल चलावत घरी हेलमेट पहिरल. माथा के रक्षा करत बानी। |
| वायु प्रदूषण के चलते | गाड़ी के निकास आ फैक्ट्री के धुँआ के संपर्क में आवे के जतना हो सके कम से कम करीं. |
जब रउरा एह सब चीजन के देखब त रउरा देख सकीलें कि ई सब हमनी के जीवनशैली से जुड़ल बा. मतलब कि हमनी का लगे एह जोखिम के कम करे के बहुते ताकत बा.
घर ले जाए के संदेश
- डिमेंशिया बुढ़ापा के सामान्य हिस्सा ना होखेला। ई एगो बेमारी ह। बाकिर एकरा के विकसित होखे के खतरा कम करे खातिर हमनी का बहुते काम कर सकीले.
- दुगो नया पहचानल गईल जोखिम कारक में उच्च एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल अवुरी बिना इलाज के दृष्टि के नुकसान बा।
- 40 साल के उमर के बाद नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल अवुरी ब्लड प्रेशर के जांच करा लीं, जदी आपके कवनो चिंता बा त अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी उचित इलाज करा लीं।
- दृष्टि में कमी भा धुंधला दृष्टि जईसन लक्षण के अनदेखी मत करीं। तुरंत आँख के डॉक्टर से मिले के चाही।
- धूम्रपान छोड़ल, अपना वजन प नियंत्रण, व्यायाम, स्वस्थ आहार खईल अवुरी सामाजिक रहल जईसन साधारण जीवनशैली में बदलाव से दिमाग के स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता।
- एह तथ्यन के बारे में खाली अपना के ना, अपना माता-पिता आ परिवार के बड़ लोग के भी जानकारी देवे के चाहीं। हमनी के सब केहू स्वस्थ दिमाग से बूढ़ हो सकेनी जा।
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